🔻🔻🔻 چه نگوییم؟🤔 👈 صحبت کردن در مورد #علل حادثه و اشاره به #کوتاهی کردن یا #مقصر دانستن دیگران در بروز حادثه، نه تنها کمکی به فرد سوگوار نمی‌کند❌، بلکه سبب افزایش ناامیدي یا خشم او میشود.👌 🔴 پرهیز از قضاوت کردن درباره باورها و رفتارهاي فرد سوگوار و پرهیز از نصیحت کردن او تلاش براي اصلاح باورهاي ناکارآمد او از طریق پرسش بدون قضاوت درباره‌ي زمینه‌ي این باورها (باورهاي ناکارآمد مانند: من مسئول مرگ او بودم؛ اگر از زندگی لذت ببرم، به او خیانت کرده‌ام؛ سوگوار ماندن تنها راهِ در ارتباط بودن با عزیزم است) برداشت‌ها و گفته‌هاي فرد سوگوار حتی اگر به نظر شما نادرست میرسد نیازي به اصلاح ندارد❌ و فقط گوش کردن با همدلیِ کافی نیاز است.👌 به فردي که سوگوار است نگویید«حال شما را میفهمم » ما در بهترین حالت فقط می‌توانیم سختی شرایط را تصورکنیم. اعتقادهاي معنوي و مذهبی افراد متفاوت است.. 📚 @vasvassssssss

و.... #نبایدهاي_رفتاري👇🏻👇🏻👇🏻 🔻 پرداختنِ افراطی به فعالیت‌هاي مرتبط با متوفی 🔻 دوري کردن از دوستان مشترك با متوفی و مکان‌هاي خاطره انگیز با او 🔻 کناره‌گیري از رویدادهاي خانوادگی 🔻 کناره‌گیري از فعالیت‌هاي لذت‌بخشی که یادآور متوفی هستند. انجمن علمی روان‌پزشکان ایران. 📚 @vasvassssssss

🔳#وفات_حضرت_زينب (س) 🌴قافله سالار من 🌴کجایی ای دوای دردم 🎤 #حسین_شریفی 👌بسیار دلنشین 🔴گلچین بهترین #مداحی های روز 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

👈 يه مشكل بزرگ دارم اون هم اين كه فكرم واسه خودش همه جا ميره گاهى نمى تونم كنترلش كنم گيج مى شم بيشتر هم به آينده فكر مى كنم مثلا اگه هفته ديگه مى خوام با دوستام برم كوه از الآن فكر مى كنم چى بپوشم يا چى مى شه چى نمى شه؟ راهنمايى كنيد.🤔. 📚 @vasvassssssss

❗️ بهتر است پاسخ را با اين روايت آغاز كنيم: ((ما فات مضى و ما سيائتيك فاين قم فاغتنم الفرصه بين العدمين» #گذشته #گذشت و از #آينده هم هنوز خبرى نيست❌ پس فرصت را بين دو امرى كه موجود نيستند مغتنم شمار)).👌 شما از آينده خبر نداريد تا در باب آن نگران و مائيوس باشيد. از طرفى نيز آينده ريشه در زمان حال دارد. پس اگر در صدد اصلاح امور آينده خود هستيد بايد آنچه امروز وظيفه شماست با دقت و به خوبى انجام دهيد. و اين تنها راهى است كه آينده شما را تامين خواهد كرد.. 📚 @vasvassssssss

🔶 در يك كلام وقت خود را صرف امرى كنيد كه در دسترس شماست و آن #زمان_حال است. هر روز از زندگى انسان فرصتى است كه بايد از آن استفاده نمود. چرا خوشى ها و آسايشى را كه امروز در اختيار داريم به خاطر آينده اى كه خبرى از آن نداريم مكدر سازيم؟ حضرت على (ع) مى فرمايد: ((نگرانى هاى سال را بر نگرانى امروزت اضافه مكن براى امروز مشكلات خودش كافى است.))، (وسائل الشيعه ج ۱۷ باب ۱۳ ص ۵۰ روايت ۲۱۹۵۲). 📚 @vasvassssssss

📣 البته #تدبير و #آينده_نگرى لازمه زندگى عاقلانه و سالم براى همه انسان‏ها است و اسلام اين موضوع را با اهميت شمرده است، ولى آينده نگرى با نگرانى از آينده #تفاوت دارد. ما بايد به فكر آينده خود و فرزندانمان باشد آ اما نبايد از آينده هراسى داشته باشيم، زيرا ترس و نگرانى از آينده، ما را از زندگى در حال باز مى‏دارد و نيروى جسمى و روحى ما را تضعيف مى‏كند.👌 🌐 #روان‏شناسان زيستن در زمان حال را كليد #شادى و #خرسندى ذكر كرده‏اند. ديل كارنگى مى‏گويد: «ما در حال حاضر در نقطه تلاقى گذشته و آينده معدوم قرار گرفته‏ايم و محال است حتى براى يك ثانيه هم بتوانيم در يكى از اين دو زمان غير موجود زندگى كنيم. هر چه در اين راه بكوشيم و به خود زحمت بدهيم جز در هم شكستن فكر و جسم نتيجه‏اى نخواهيم گرفت. پس چرا به يگانه زمانى كه در آن زندگى مى كنيم راضى نباشيم.؟»🤔. 📚 @vasvassssssss

1️⃣ #اولياى_اسلام، ترس از آينده را از جمله عوامل نگرانى برشمرده و همگان را از انديشه افراطى درباره آينده باز داشته‏اند. امام على (ع) مى‏فرمايد: «نگرانى‏ هاى سال را بر نگرانى امروز اضافه مكن. براى امروز مشكلات خودش كافى است.» 2️⃣ امام صادق (ع) فرمود: «ايام زندگى سه روز است: روزى كه گذشته و برگشت ندارد. روزى كه اكنون موجود است و بايد آن را مغتنم شمرد و فردايى كه نيامده و تنها آرزوى آن در دست مردم است.» 3️⃣سعديا، دى رفت و فردا هم چنان معلوم نيست درميان اين و آن فرصت شمار امروز را دغدغه از رزق و روزى در آينده چه بسا از سوء ظن انسان به خداوند حكايت داشته باشد، زيرا خداوند تضمين روزى را به صراحت بيان داشته است. قرآن مجيد مى‏فرمايد: «هيچ جنبنده‏اى در زمين نيست جز آن كه روزى آن بر خدا است.» 4️⃣ امام على (ع) مى‏فرمايد: «آفريده‏ ها همه روزى خوار اويند كه روزى همه را تضمين كرده و قوت همه را به اندازه، مقدر فرموده است.» 5️⃣بر اين اساس حضرت فرمود: «اى فرزند آدم، روزى دو گونه است: يكى آن كه تو در جست و جوى آن هستى و ديگرى آن كه تو را مى‏جويد كه اگر به دنبال آن نروى، به سراغ تو مى‏آيد. فكر و اندوه سال آينده را به فكر و اندوه امروز اضافه مكن. رسيدگى به مشكلات هر روز براى آن روز كافى است. اگر سال آينده جزء عمرت باشد، خداوند هر روز روزى تازه مى دهد و اگر از عمرت نيست، چراغم و اندوه چيزى را بخورى كه مربوط به تو نيست؟ بدان كسى پيش از تو به روزى تو نمى‏رسد و آن را از دست تو بيرون نتواند آورد و آن چه براى تو مقدر شده، هرگز نمى‏تواند آن را به تأخير اندازد. 6️⃣ رزق مقسوم برات است نباشى مغموم در سرو عده وصول است برات مقسوم ما و اين رزق مقدر پى هم مى‏گرديم تا كجا دست بيابيم به وقت معلوم. 📚 @vasvassssssss

🔴 دلائل #مختلفى مى‏تواند باعث اين مشكل شود و هر كدام راهكار خاص و مناسب خود را مى‏طلبد، ولى آن چه كه به عنوان كلياتى مى‏تواند به شما كمك كند امور زير است:🔻🔻🔻 1️⃣ توانمندى‏هاى خود را براى خود برجسته كنيد و خود را مردى توانا و بااستعداد تلقى كنيد. 2️⃣ خاطرات تلخ گذشته يا عدم موفقيت‏هاى خود را حتى المقدور فراموش كنيد. 3️⃣ از منفى گرايى و افكار منفى كه احتمالاً به ذهنتان مى‏رسد، دورى كنيد و به جاى آن افكار مثبت را جايگزين كنيد. بدين منظور موضوعات مختلفى را در ذهن يا دفترچه‏اى داشته باشيد و به محض ورود افكار نااميد كننده ذهنتان را به آن‏ها منعطف كنيد. 4️⃣ ورزش به خصوص ورزش دسته‏جمعى داشته باشيد. 5️⃣ با افراد با نشاط و اميدوار بيشتر رفت و آمد كنيد. 6️⃣ روابط خود را با دوستان منفى‏نگر و نااميد… كمتر و يا حذف كنيد. 7️⃣ براى اوقات شبانه‏روز خود برنامه‏ريزى نموده و طبق آن عمل كنيد.. 📚 @vasvassssssss