۵. نکته‌ی پنجم. توقع نداشته باشید در عرض چند ثانیه آروم بشید احساس ترس توی بدن به مدت یک ربع باقی میمونه. پس اینکه تا یک ربع بترسید و علائم ترسِ بدنی داشته باشید طبیعیه. اما اگر هم بیشتر از این شد نگران نباشید. با انجامِ این تمرین ها و کارهایی که گفتم یواش یواش توی مغز تون نورون ها و عصب های جدید شکل میگیره و هرچی بگذره روند آروم شدن تون سریع تر میشه.

اونموقع نشد درست حرف بزنم الانم خیلی دو دلم که بگم یا نه ولی خب نهایتا پشیمون میشم پاکش میکنم دیگه

من عددی نیستم ولی وظیفه خودم میدونم که از امنیت روانی مردمم دفاع کنم و از نظر منِ ناقص العقل یکی از راه هاش ایجاد نکردن ترس و اضطراب بیشتره و متوجهم که یکی از راه هاش هم درک شرایط و احساسات مردمیه که در معرض خطر بودن پنهان کردن احساسات منفی خودم رو تو این ایام درست تر از ابرازش دونستم کما اینکه خودم هم شرایط نرمالی نداشتم اگر پیام ندادم این چند روز، چرت و پرت گفتم یا هر چیز دیگه ای هم در جهت همین موضوع بوده اصلا و ابدا هم لازم نمیدونستم که یه همچین چیزایی رو بیشتر توضیح بدم الانم فقط و فقط بخاطر اینکه کسی فکر نکنه دارم توهینی بهش میکنم گفتم و همین دیگه و من الله توفیق✋

اگر تونستید نماز لیله الدفن برای اسماعیل ابن عباس بخونید امشب (کاش زودتر گفته بودم)

بخوابم؟ یا میاین یکم حرف بزنیم؟

همتونو ادمین کنم؟ اگه ناشناس بالا نمیاد

وللش زیادین میخوابم

🔸 سلام خدمت دوستان عزیز برای همگی سلامتی و آرامش آرزو میکنم 🔻 در شرایط حساس این روزها؛ جمعی از هنرمندان و فعالان رسانه به صورت شبانه‌روزی مشغول تهیه محتوای رسانه‌ای برای این جنگ هستند. 🚩 ما هم که دوست داشتیم در شرایط فعلی یک کار عملی انجام بدیم، تصمیم گرفتیم که وعده‌های غذای نهار و شام این عزیزان رو تهیه کنیم با این توجه؛ اگر دوست دارید در این راه کمک کنید، عضو این گروه بشید تا هر روز بتونیم هماهنگی‌های لازم رو انجام بدیم. انشاءالله ما هم سهمی در اجر و ثواب این جهاد داشته‌ باشیم. ⚠️ لازم به ذکر است عضویت در این گروه مختص خانم‌ها است. لینک گروه: https://eitaa.com/joinchat/243795162Ca42a31c6b6

اگه می تونید فوروارد کنید و انتشار بدید ممنون

https://eitaa.com/joinchat/3819767004Cc74ab604c3 لینک

🩺*انتشار رایگان دوره آموزشی طب رزم* ▪️در روزهای دفاع مقدس ایرانیان علیه تجاوز رژیم صهیونی و باتوجه به ضرورت آمادگی همگانی، "دوره آموزشی طب رزم" به صورت *رایگان* برای تمامی علاقه‌مندان قابل استفاده است. 📌*جمع‌بندی "دوره آموزشی طب رزم"* 🔺[جلسه اول: تریاژ با رویکرد نظامی](https://ble.ir/iranelitesnet/3609933144571912/1750497066330) 🔺[جلسه دوم: برخورد با بیمار ترومایی در شرایط نظامی](https://ble.ir/iranelitesnet/6413621941239749/1750497225880) 🔺[جلسه سوم: مدیریت استرس و اضطراب در شرایط بحران](https://ble.ir/iranelitesnet/4189674028062784/1750514361824) 💠*در شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید 🇮🇷 | @IranElitesNet |*