#والیبال #سه_گام #بال_زدن #پرش #اسپک #آرش_کمالوند #آموزش _ چکار کنم که پرش و حمله روی تور خوبی داشته باشم ؟؟!😢🤔 + بال بزن ... !!!😍 💢در تکنیک سه گام حمله، علاوه بر گام‌ها، وضعیت سایر نقاط بدن هم نقش بسزایی داره؛ مثلاً این که قبل از بال زدن «دستمون قیچی از جلو نخوره» باعث میشه سرعت حرکتمون افزایش پیدا کنه و تایمینگ (هماهنگی) مون با توپ برای ضربه، بهتر و مناسب تر بشه یا مثلاً یک «بال زدن با کیفیت»، خیلی روی شدت و میزان پرش شما هنگام حمله تاثیر میگذاره. ❇️ در کلیپ بالا که اجرای جناب آقای آرش کمالوند از ملی پوشان خوب سابق کشورمون هست، مشاهده میکنید که هنگام بال زدن چقدر «دست‌ها رو به عقب پرتاب میشن» و حتی «از پشت به هم میرسن» 🤯 و مهاجم با انرژی و قدرت مضاعفی که از عضلات بالاتنه ناشی میشه، پرش با کیفیت و قابل قبولی رو اجرا میکنه و در ادامه حمله ای با کیفیت و قطعاً «فرود همزمان با هر دو پا» این کلیپ زیبا رو تکمیل میکنه😊 ✍️ در تمرینات سه گام و پرش‌تون حتماً حتماً تکنیک بال زدن رو تمرین کنید و انعطاف کتف هاتون رو بالا ببرید تا بتونید هرچه بهتر از حداکثر عضلات ممکن برای پریدن و حمله کردن کمک بگیرید و پرش و حمله ای مطلوب داشته باشید😊💐 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro