📌
🚨بعد از بیان آسیب های کمالگرایی ، اگر فکر می کنید کمالگرا هستید خیلی مهمه که برای غلبه بر آن اقدام کنید.
⭕در ادامه بعضی از اقداماتی که میشه انجام داد رو بیان میکنیم.
1️⃣ اهداف واقع بینانه تعیین کنید ؛
✅ یعنی به جای تلاش برای کمال ، برای اهدافِ واقعی قابل دستیابی تلاش کنیم.
چیزهایی که در کوتاه مدت و میان مدت میتوان به آنها رسید.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
ورنا | علی پرنور
📌 🚨بعد از بیان آسیب های کمالگرایی ، اگر فکر می کنید کمالگرا هستید خیلی مهمه که برای غلبه بر آن اقدام
📌
🔴اقداماتی که میشه برای غلبه بر کمالگرایی انجام داد ؛
2️⃣ بر پیشرفت خود تمرکز کنید ؛
🔸️به جای اینکه فقط روی نتیجه نهایی تمرکز کنیم باید روی پیشرفت خودمون در طول مسیر تمرکز کنیم.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
📌
✳ ادامه اقداماتی که میشه برای غلبه بر کمالگرایی انجام داد ؛
3️⃣ از اشتباهات خود درس بگیریم ؛
🔹️ اشتباهات جزئی از زندگی ما هستند ، باید این را درک کنیم و بپذیریم.
پس نباید از اشتباهات ترسید ، به جای ترسیدن از اشتباه باید نوع مواجهه خود را اصلاح کنیم.
🌱 به جای ترسیدن از اشتباهات باید از آنها به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنیم.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
ورنا | علی پرنور
📌 ✳ ادامه اقداماتی که میشه برای غلبه بر کمالگرایی انجام داد ؛ 3️⃣ از اشتباهات خود درس بگیریم ؛ 🔹️
📌
❌اشتباهات ما ممکنه چهره دوست داشتنی ای نداشته باشند اما آیا میشه ظریف تر نگاه کرد؟
⁉️آیا میشه زیبایی ای هم در اشتباه کردن دید؟
🔵 اگر اینطور نگاه کنیم که اشتباهات ما خودشون معلم های مهربانی هستن که نقطه هایی رو برای بهتر شدن ما بهمون نشون میدن ، بعد از اشتباه دچار فروپاشی نمیشیم و میتونیم از اونها برای رشد و یادگیری استفاده کنیم.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍀 احکام ۱۷
📚 حرکت در نماز !
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
24.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸مستند «روایت سانحه»
🔹روایتی از روز سانحه و عملیات جستجو برای یافتن بالگرد سانحه دیده رئیسجمهور به همراه پخش تصاویری از عملیات امداد برای اولین بار.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
8.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☘🌺🌸🌺﷽🌺🌸🌺☘
🌱 قرائت قرآن
📚 صفحه ۲۴
•••━━═━━⊰❀🌺🦋🌺❀⊱━━═━━•••
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
📌
✴ اقداماتی که میتوان برای غلبه بر کمال گرایی انجام داد :
4️⃣ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید ؛
🔸️باید بپذیریم که افراد با هم متفاوت هستند و هرکسی نقاط قوت و نقاط ضعف خود را دارد.
🔹️ما نباید خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم فقط کافیه به شناخت نقاط قوت و ضعف خودمون بپردازیم و روی مسیر رشد خودمون تمرکز کنیم.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
📌
❌ما نباید خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم ؛
✳ چرا که اونها دستاوردهای خودشون رو با نقاط قوت و نقاط ضعفِ خاص خودشون و مسیری که برای رشد خودشون طراحی کردن بدست آوردن.
🔻قطعا ما دقیقا همان صفات و ویژگی ها رو نداریم که بخوایم خودمون رو با اونها مقایسه کنیم.
⚘پس بهتره روی خودمون تمرکز کنیم تا در مسیر رشد خودمون حرکت کنیم و از این بند رها بشیم.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f
📌
🔴اقداماتی که میشه برای غلبه بر کمالگرایی انجام داد:
5️⃣ به خودمان پاداش دهیم ؛
🌻زمانی که به یک هدف میرسیم یا به پیشرفت خود افتخار میکنیم به خودمون پاداش بدیم.
⛳گاهی نیازه بشینیم بررسی کنیم و با دقت مراحل موفقیت خودمون رو مرور کنیم و بابت اقدامات مثبت خودمون ، خودمون رو تحسین کنیم.
https://eitaa.com/joinchat/3297903378C78ea42476f