ez3موزیک1.mp3
زمان:
حجم:
36.51M
❤️❤️❤️❤️❤️
#دوره_عزت_نفس_استادامیرخلعتبری
[عزت نفس تخصصی]
✍🏻مدرس: #امیر_خلعتبری
#جلسه_سوم_ قسمت دوم
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
ez3موزیک3.mp3
زمان:
حجم:
36.84M
♥️♥️♥️♥️♥️
#دوره_عزت_نفس_استادامیرخلعتبری
[عزت نفس تخصصی]
✍🏻مدرس: #امیر_خلعتبری
#جلسه_سوم _قسمت سوم
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
#تمرینات پیشنهادی من برای افزایش عزت نفس :
☑️تمرین آیینه
☑️تمرین خصوصیات مثبت شخصیتی +شکرگزاری
☑️سناریو نویسی عزت نفس
☑️بغل کردن و نوازش کردن خود در طول روز
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
برای عزت نفس :
➖ خودتو با کسی مقایسه نکن
➖ خودتو تشویق کن
➖ نقاط قوتت رو بشناس
➖ موفقیت هاتو بنویس
➖ غذای مفید و سالم میل کن
➖ ورزش رو جدی بگیر
➖ خودتو ببخش
➖ دنبال علایقت برو...
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
معجزه شکرگزاری
#راندابرن
#روز_سوم چالش شکر گزاری
#معجزه_شکر_گزاری_راندا_برن
🔮روز سوم
تمرین شماره 3: روابط صمیمانه😇
1⃣ گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید،موهبت هایتان
رابشماریدو بنویسید که چرا شکر گزارید هریک از موارد نوشته شده در لیست بخوانید و در پایان هر موهبت کلمه سپاسگزارم را سه بار
تکرار کنید و تا آنجا که می توانید حس سپاسگزاری داشته باشید.
2⃣ سه تا از نزدیکترین ارتباط هایتان را برگزینید و عکس فرد مورد نظرتان را جمع آوری کنید.
3⃣ همان گونه که عکس را پیش رو گذاشته اید پنج چیزی را که به خاطرشان از آن فرد سپاسگزارید در دفتر یا کامپیوتر خود بنویسید.
4⃣ هر جمله را با کلمه سپاسگزارم شروع کنید و هر بار نام فرد مورد نظر و آنچه را که به خاطرش سپاسگزارید به طور خاص بر زبان آورید.
5⃣ این سه عکس رابه همراه خود داشته باشید ودرجایی بگذاریدشان که اغلب بتوانید آنها را، ببینید، دست کم سه بار به هر عکس نگاه کنید و با صاحب تصویر حرف بزنید و با گفتن کلمه سپاسگزارم و بیان نام آن شخص از او سپاسگزاری کنید.
6⃣ پیش از آن که به خواب بروید افکار تان را متمرکز کنید و کلمه
سپاسگزارم را برای بهترین رخداد های امروزتان بگویید
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
فرزان بهنام4_5782633728408816488.mp3
زمان:
حجم:
5.03M
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
معجزه شکرگزاری
#شکر_گزاری
#روز_چهارم
#معجزه_شکر_گزاری_راندا_برن
🔮روز چهارم
تمرین روز 4: سلامتی هدیه زندگی
1⃣ گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید، موهبتهای خود را بشمارید، لیستی بنویسید از ده موهبتی که دارید،وبعد از خواندن هرکدام از این موهبتها علت قدر شناسی را نسبت به آن بنویسید وبعد لیست را باز خوانی کنید و برای هر موهبت سه بار بگویید سپاسگزارم و احساس قدر شناسی داشته باشید.
2⃣ روی یک تکه کاغذ یا کارت جمله زیر را با خط درشت بنویسید «هدیه سلامتی مرا زنده نگه داشته است.»
3⃣ کارت یا کاغذ تان را جایی بگذارید که امروز بتوانید در ساعتهای مختلف آن را ببینید.
4⃣ در دست کم چهار موقعیت متفاوت جمله را به آرامی و آرامش بخوانید و تا آن جا که می توانید برای هدیه ارزشمند سلامتیتان احساس قدر شناسی داشته باشید.
5⃣ امشب پیش از خواب رفتن افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بگویید.
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
فرزان بهنام416_22049049210989.mp3
زمان:
حجم:
4.96M
برای عضویت در کانال⬇️
@wealthcreationn
•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•
دوستان عزیز ،👆تمرین شکر گزاری هرشب تو کانال گذاشته میشه برای روز بعد.
بهترین زمان انجام تمرین صبح هاست.