🇮🇷 ایران جوان، پیش به سوی زندگی سالم تر 🔸️زندگی شادتر با خود مراقبتی. 🔹۱۲ گام کوچک و با اهمیت برای داشتن زندگی شادتر و رضایت بیشتر : 1️⃣ مدیریت احساسات و پذیرش خود: خودتان را با تمام نقاط قوت و ضعف بپذیرید و روی بهبود خود تمرکز کنید. 2️⃣ به جای سرزنش کردن خود به خاطر اشتباهات گذشته، از آنها درس گرفته و بر روی حال و آینده تمرکز نموده و به آن امیدوار باشید. 3️⃣ بخشیدن خود و دیگران یکی از مهم ترین کلیدهای رسیدن به آرامش درونی و داشتن زندگی شاد و پر انرژی است. 4️⃣ ورزش یکی از بهترین راه ها برای بهبود خلق و خو و کاهش استرس است. 5️⃣ لبخند بزنید.زیرا لبخند باعث ترشح آندروفین( هورمون شادی) شده و احساس،بهتری پیدا می کنید. 6️⃣ به اندازه کافی بخوابید.خواب کافی بین ۷ تا ۸ ساعت بر سلامت جسم و روان مؤثر است. 7️⃣ روابط اجتماعی خود را تقویت کنید. با دوستان و خانواده که احساس تعلق و حمایت به شما میدهند‌. 8️⃣ مدیتیشن کنید.مدیتیشن و ذهن آرامی یک روش عالی برای کاهش استرس و تمرکز و رهایی از افکار منفی است. 9️⃣ قدرت نه گفتن را در خود تقویت کنید.یکی از مهارت های مهم برای داشتن زندگی آرام و شاد توانایی گفتن نه می باشدکه بسیاری از افراد به دلیل ترس از ناراحت شدن دیگران و یا احساس گناه و به دلیل جلب رضایت اطرافیان به خواسته های نامعقول آنها پاسخ مثبت می دهند. 🔟 محدود کردن اخبار و ورودی های ذهن:حجم عظیم اخبار و ورودی های منفی باعث اضطراب، ناامیدی و نگرانی ما می شوند با تمرکز بر اخبار مثبت، فعالیت های جایگزین و محدود کردن اخبار منفی به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. 1️⃣1️⃣ مدیریت زمان یک مهارت ارزشمند است که می توانید با نوشتن اهداف و برنامه روزانه استرس را مدیریت کرده و با اولویت بندی کارها زمان استراحت برای خود در نظر بگیری و ذهن منظم و آرام تری داشته باشید. 2️⃣1️⃣ شکر گزاری از خالق و مخلوقات کلید دستیابی به شادی و رضایت از زندگی محسوب می شود. زیرا با تمرکز بر نعمت ها و داشته ها رضایت ما از زندگی بیشتر خواهدشد. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران #هفته_ملی_جوان www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🇮🇷 افتتاح مرکز جامع سلامت خلفلو از توابع شهرستان کوثر 🔸️همزمان با چهارمین روز از دهه مبارکه فجر، مرکز جامع سلامت خلفلو از توابع شهرستان کوثر با حضور استاندار محترم اردبیل، نماینده شهرستان‌های خلخال و کوثر در مجلس شورای اسلامی،فرماندار شهرستان کوثر و جمعی از مسئولان دانشگاه علوم پزشکی و شبکه بهداشت و درمان شهرستان کوثر به بهره‌برداری رسید. 🔸️این مرکز جامع سلامت با اعتباری بالغ بر ۱۱/۵ میلیارد تومان در زمینی به مساحت ۴۹۶ مترمربع احداث شده و با هدف ارتقای سطح خدمات بهداشتی و درمانی، افزایش دسترسی مردم منطقه به خدمات سلامت و بهبود شاخص‌های بهداشتی منطقه فعالیت خود را آغاز کرد. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ✨لا اله الا الله الملک الحق المبین✨ 📆 امروز پنجشنبه ۱۶ بهمن ماه ۱۴۰۴ شمسی 📆 ۱۶ شعبان ۱۴۴۷ هجری قمری 📆 ۵ فوریه ۲۰۲۶ میلادی ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

👬 #هفته_ملی_جوان 🔸 ششمین روز پویش با شعار " تکریم جوانان" 🔸 جوانان شایسته احترام، اعتماد و فرصت‌اند. 🔸 با تکریم جوان، آینده را می‌سازیم ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #هفته_ملی_جوان #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

✅ به اطلاع عموم شهروندان محترم می‌رساند؛ 🔹همزمان با برگزاری جشنواره زمستانی در جنگل فندقلو، شبکه بهداشت و درمان شهرستان نمین در راستای ارتقای سلامت جامعه و به مناسبت هفته جوان، اقدام به برپایی میز خدمت در محل برگزاری این جشنواره می‌نماید. 🔸در این برنامه، با هدف ترویج فرهنگ مصرف نان کامل و اصلاح الگوی تغذیه، علاوه بر ارائه آموزش‌ها و مشاوره‌های مرتبط با تغذیه سالم، پخت نان کامل نیز به‌صورت عملی در دستور کار شبکه بهداشت و درمان شهرستان نمین قرار دارد. 🔸از عموم همشهریان، به‌ویژه جوانان گرامی، دعوت می‌شود با حضور در این جشنواره از برنامه‌های آموزشی و خدمات ارائه‌شده بهره‌مند شوند. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🏆 مسابقه نقاشی 🔸همسفر سلامت 🔸به مناسبت پویش سراسری #نه_به_تصادف 🖍با موضوع: ایمنی ترافیک و رانندگی ایمن 🔸با همراهی و حمایت مجموعه تولیدی عروسک رویان ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴۲ مصدوم و یک فوتی در اثر برخورد دو خودروی نیسان و رانا در مسر رضی به اردبیل ✅اعزام فوری اورژانس۱۱۵ و انتقال مصدومان به مراکز درمانی 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل،رییس اورژانس۱۱۵ استان اردبیل اعلام کرد : ساعت ۱۷:۰۵ دقیقه روز چهارشنبه ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۴، در پی تماس مردمی با سامانه اورژانس ۱۱۵ مبنی بر تصادف دو خودروی نیسان و رانا در مسیر رضی به اردبیل ،دو دستگاه آمبولانس فوریت‌های پزشکی بلافاصله به محل حادثه اعزام شدند. 🔸وی افزود: در این حادثه متاسفانه یک نفر فوت نموده و ۲نفر مصدوم شده بودندکه پس از انجام اقدامات اولیه درمانی، توسط کارشناسان اورژانس ۱۱۵ با آمبولانس‌های فوریت‌های پزشکی به مراکز درمانی منتقل شدند. 🔸این حادثه بار دیگر ضرورت رعایت مقررات ایمنی و سرعت مطمئنه در جاده‌های استان اردبیل را یادآور شد. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

📺 برنامه تلویزیونی با حضور دکتر افشین فتحی ،فوق تخصص خون و آنکولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل 🔸روز پنج‌شنبه ۱۶ بهمن ماه ۱۴۰۴ ساعت۲۱:۳۰ 🔸شبکه جهانی SAHAR ( آذری ) ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

📻 رادیو سلامت دانشگاه علوم پزشکی اردبیل ✅ موضوع: "دمنوش ها و گیاهان دارویی " 🔹کارشناس برنامه: دکتر آرزو معینی (متخصص طب سنتی ایرانی،عضو هيئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل) 🔸تهیه شده در مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🇮🇷 ایران جوان، پیش به سوی زندگی سالم تر 🔸تکریم جوانان، سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای روشن و پویاست. جوانان، پر از انرژی، خلاقیت و ایده‌های نو هستند و با فراهم کردن فضایی مناسب برای شکوفایی استعدادهایشان، می‌توانیم شاهد پیشرفت‌های چشمگیری در جامعه باشیم. 🔸اینکه به جوانان فرصت دیده شدن و شنیده شدن بدهیم، حس ارزشمندی و تعلق خاطر را در آن‌ها تقویت می‌کند. گاهی فقط یک گوش شنوا و یک دل همدل، کافی است تا جرقه‌ی یک ایده‌ی بزرگ در ذهن یک جوان روشن شود. 🔸بیایید با تکریم و احترام، به جوانان اعتماد کنیم و راه را برای شکوفایی آن‌ها هموار سازیم. آن‌ها ستاره‌های درخشان فردای ما هستند و با هدایت صحیح و حمایت بی‌دریغ، می‌توانند جهانی بهتر را بسازند. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران #هفته_ملی_جوان www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

#تسلیت ◾️با نهایت تأثر و تألم، درگذشت #خواهر گرامیِ سرکار خانم سمیه نصیری (همکار محترم بیمارستان فاطمی اردبیل) را خدمت ایشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن مرحومه مغفرت واسعه الهی و برای بازماندگان صبر جمیل مسئلت می‌نمائیم. 💠 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir @eitaa.com/webda_arums

🇮🇷 پیامدهای رواني، اجتماعی سزارین در مقایسه با زایمان طبیعی ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #هفته_ملی_ارتقای_آگاهی_درباره_بارداری #عدالت_برای_همه #آینده_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums