🍏اصول تغذیه سالم در مبارک رمضان 🍱در ماه مبارک رمضان نیز بایدحتما" همانند سایر اوقات سال سه وعده غذایی را داشت : سحری، افطار وشام 🌮حتما" از غذای گرم و تازه در وعده ی سحری استفاده شود. 🫕در وعده سحری از غذای کم چرب، کم نمک و کم شیرین استفاده شود. 🍔غذای سرخ شده، شیرینی جات، غذای شور، آش، غذای خشک(کوکو، کتلت) در وعده سحری استفاده نگردد زیرا باعث تشنگی بیشتر و سوء هاضمه در طول روز می گردد. 🍧مصرف ماست، سالاد، جوانه گندم یا جوانه ماش وسوپهای تهیه شده با جو پرک درهنگام سحر بسیار مناسب است . 🍋برای کاهش میزان تشنگی از لیمو ترش، ماست و سبزی خوردن در وعده سحری می توان استفاده کرد. 🍵افطار با آب گرم یا چای کم رنگ و یک قند طبیعی (خرما، کشمش، عسل و یا توت) آغاز شود. سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده، شیر برنج، تخم مرغ آب پز وکره، حلیم کم روغن و فرنی غذاهای مناسبی برای افطار هستند. 🍮 مصرف زولبیا و بامیه را به حداقل برسانید ! مصرف این نوع شیرینی و سایر قندهای مصنوعی در وعده افطار سبب افزایش قند و چربی خون شده و عملا" مکانیسم تعادل چربیهای بدن را مختل می کند چرا که یکی از اثرات مفید روزه داری باز گرداندن تعادل چربیهای بدن است. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🍰 شیرینی ها در افطار چقدر مفید هستند؟ #چاقی #اضافه_وزن #ماه_رمضان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🤢 در هنگام استفاده از مواد شوینده و شیمیایی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ 😨 در صورت مسمومیت چگونه رفتار کنیم تا کمترین آسیب را متحمل شویم. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🤲 دعای روز ششم 🎙بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمٰنِ ٱلرَّحِيمِ اللَّهُمَّ لاتَخْذُلْنِي فِيْهِ لِتَعَرُّضِ مَعْصِيَتِكَ، وَلا تَضْرِبْنِي بِسِياطِ نَقْمَتِكَ، وَزَحْزِحْنِيِ فِيْهِ مِنْ مُوجِباتِ سَخَطِكَ، بِمَنِّكَ وَأَيادِيكَ يا مُنْتَهى رَغْبَةِ الرَّاغِبِينَ... ترجمه : خدایا در این ماه به خاطر دست زدن به نافرمانیت خوارم مساز ، و تازیانه‌های عذابت را بر من مزن ، و از موجبات خشمت دورم بدار با منت و بخششت بر من ببخشای‌ ، ای نهایت آرزوی آرزومندان... 🙏 التماس دعا #رمضان #ماه_خدا #بهار_معنویت #خانه-تکانی 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🚗امنیت خانه پیش از سفر #پیشگیری_از_سرقت #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

✅ نکات مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

✅ خودمراقبتی در سفر نوروز ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

⚠️هشدار 🎥این کلیپ رو حتما ببینید و به اشتراک بگذارید تا از آسیب های جبران ناپذیر پیشگیری کنیم 🍏آیا می دانید دریافت خدمات درمانی و زیبایی از مراکز غیر مجاز توسط افراد غیر پزشک چه خطرات و آسیب هایی به همراه دارد؟ #بسیج_سلامت_نوروزی #روابط_عمومی_دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

⭕️تدابیر طب ایرانی برای کاهش عطش در ماه مبارک رمضان #بسیج_سلامت_نوروزی #روابط_عمومی_دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🍏توصیه های بهداشتی 🥘طریقه مصرف مواد غذایی در طول سفر: ☎️ ۱۹۰؛ سامانه پاسخگویی ۲۴ ساعته به شکایات بهداشتی #بسیج_سلامت_نوروزی #روابط_عمومی_دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

😷 نکات پیشگیری از بروز مسمومیت با شوینده ها و ضدعفونی‌کننده های خانگی ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk