#اینفوگرافیک | چندگام ساده برای داشتن خانواده‌ای سالم #سلامتی #ورزش #سبک_زندگی @webi_nic

✔️بدون اصلاح سبک زندگی، هر درمانی بی فایده است! 🔹یک پزشک طب سنتی گفت: کسانی که مشکل #گوارشی دارند، اگر پرهیز غذایی نکنند یا سبک زندگی خود را تغییر ندهند، به هیچ وجه نباید انتظار داشته باشند که با مصرف دارو، مشکلات گوارشی آن‌ها برطرف خواهد شد. اگر دستورات اصول #سبک_زندگی چه از طریق طب مدرن یا طب سنتی اگر رعایت نشود، فرد نتیجه لازم را نخواهد دید. @webi_nic

🔹هیزم بر آتش میل به دیده شدن کودکان نریزیم! وقتی پای کودک را به #فضای_مجازی باز می‌کنیم و هیزم برآتش دیده شدن و مرکز توجه بودن آن می‌ریزیم. وقتی فرزندما از همان #کودکی شرطی می‌شود و خودش را با تعداد پسندها و نظرات می‌سنجد. دیگر نمی‌توان همان رفتارهای کودکانه برای خودنمایی عادی را از آن انتظار داشت. حالا این کودک در فضای بی‌انتهای مجازی خودش را با به اصطلاح شاخ‌های مجازی می‌سنجد که برای دیده شدن دست به هر کاری می‌زنند. آن‌وقت است که هر روز برای دیده شدن و مرکز توجه بودن بیشتر دست به کار جدیدی می‌زند و خواسته نادرستی دارد! آن وقت است که الگوهایش تغییر می‌کند و می‌خواهد خودش را بیش از پیش شبیه آنها کند. یک روز با رنگ‌مو، لباس‌های عجیب و غریب، آرایش، رقص و حرکات نامتعارف، صحبت‌های جنسی و این بار هم تتو! #سبک_زندگی @webi_nic

مهار دیابت با تغییر سبک زندگی/سالانه نیم میلیون نفر به دیابتی‌های کشور اضافه می‌شود 🔹مشاور سازمان جهانی بهداشت با بیان اینکه در ۳۰ سال گذشته تعداد دیابتی‌های کشور ۲ برابر شده است، می‌گوید: مطالعه قند و لیپید در تهران نشان داده که هر سال یک درصد به دیابتی‌ها و ۴ درصد به پیش دیابتی‌ها اضافه می‌شود و اگر تغییری در #سبک_زندگی افراد ایجاد نشود، سالیانه حدود ۵۰۰ هزار نفر به دیابتی‌های کشور افزوده خواهد شد. 🔹براساس آخرین اطلاعات ۱۴/۲ درصد افراد بالغ کشور مبتلا به #دیابت و ۲۴/۸ درصد مبتلا به پیش دیابت هستند. لذا شیوع دیابت از متوسط جهانی (۱۲/۲ درصد) بالاتر است. تخمین زده می ‌شود که حدود ۶ میلیون دیابتی و حدود ۸ میلیون مبتلا به پیش‌ دیابت در ایران وجود دارد. لذا از هر ۶ نفر افراد بالغ یک نفر قند خون بالا دارند. در کلان شهر تهران از هر ۳ نفر یک نفر قند خون بالاتر از طبیعی دارند. 🔹آخرین مطالعه نشان می دهد که ۲۰ تا ۲۵ درصد کودکان تهرانی دچار اضافه وزن هستند که همین چاقی آنها را در سنین نوجوانی مستعد به ابتلای به دیابت نوع دو می‌نماید. شناسایی این کودکان نیاز به سیستم بهداشتی دقیقی دارد که ما هنوز فاقد آن هستیم. 🔹از نظر تغذیه رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین رژیم غذایی است. یعنی رژیم مردم ساکن سواحل دریای مدیترانه که ماهی و سبزیجات و روغن زیتون مصرف می‌کنند. آنها ماهی و مرغ را به اندازه کافی و نه خیلی زیاد صرف می‌کنند. اما متاسفانه در ایران و به خصوص در استان‌های شمالی مانند آذربایجان و برخی قسمت‌های گیلان و مازندران، تهران، اصفهان و یزد مصرف گوشت قرمز و دریافت بالای کالری غذایی در نتیجه نرخ دیابت و چاقی بالاست./ایرنا ➕ به ما بپیوندید: 📡 @pdpaydarymelli

❇️ توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا 🔻سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 🔸شرط درمان و پیشگیری، اصلاح #سبک_زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است. 🔸مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است. 🔸گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند. 🔸زنان باردار بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند./وبدا #پایداری_ملی #ایران_پایدار ➕ به ما بپیوندید: 📡 @pdpaydarymelli