پژوهش جدید: روزی ۴۰۰۰ قدم #پیاده‌روی می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد 🔹 محققانی از دانشگاه پزشکی لودز لهستان، با بررسی داده‌های ۲۲۶,۸۸۹ نفر از ۱۷ مطالعه که پیش‌تر انجام شده بود، متوجه شدند که تحرک روزانه به مقدار حداقل ۳۹۶۷ قدم می‌تواند با کاهش ریسک مرگ به دلایل مختلف همراه باشد. 🔹 دانشمندان می‌گویند با هر افزایش ۱۰۰۰تایی تعداد قدم‌ها می‌توان کاهش ۱۵ درصدی مرگ به دلایل مختلف و با افزایش ۵۰۰تایی قدم‌ها، کاهش ۷ درصدی مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی-عروقی را مشاهده کرد. این پژوهش نشان داده است که هرچه بیشتر راه بروید، بهتر است. 🔹 محققان مدعی‌اند که بیشترین اثر سلامتی در جوان‌ترها زمانی مشاهده می‌شود که روزانه بین ۷ تا ۱۳ هزار قدم پیاده‌روی کرده باشند. این تأثیر در سنین ۶۰ به بالا در بازه ۶ تا ۱۰ هزار قدم دیده شده است. #سلامتی @webi_nic

🔴 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه 🔹 پیشگیری از افزایش وزن 🔸 حفظ سلامت قلب 🔹 سلامت استخوان‌ها 🔸 کم شدن خطر ابتلا به دیابت 🔹 کاهش خطر سکته مغزی 🔸 تقویت حافظه 🔹 بهبود خلق و خو 🔸 افزایش طول عمر #ورزش @webi_nic

🔻 #پیاده‌روی منظم چه فوایدی برای جسم و روانتان دارد؟ #ورزش @webi_nic

♦️۲۰ فایده ۳۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه @webi_nic