#مهارت_های_زناشویی #مهارت_مدیریت_اقتصادی 🌺 تنظیم درآمد و هزینه 👈 متناسب با #درآمدها، هزینه های خانواده را #بودجه_بندی کنید. 👈 همه درآمدها و هزینه ها را با جزئیات مشخص سازید و از #کلی_گویی پرهیز کنید. 👈 هر پولی را در زمینه مخصوص به آن هزینه کنید. 👈 در بودجه بندی به نیازهای #ضروری آینده نیز توجه کنید. 👈 با روش های کاهش هزینه های خانواده اشنا شوید: صرفه جویی ها، خرید با تخفیف و ... 👈 درآمدها را به صورت روزانه، هفتگی، ماهیانه یا سالانه یاداشت کنید تا میزان درآمد و هزینه مشخص شود. 👈 پیش بینی و برنامه ریزی درست به #ارزیابی درست و دقیق نیاز دارد. 👈 جهت کسب درآمد بیشتر بکوشید و از امکانات موجود غفلت نکنید. 💰#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی 💰 Mohsenzade.com/zm 💰 Womanfamily.ir 💰 https://www.aparat.com/woman_family 💰 @woman_family 💰 https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813

#مهارت_های_زناشویی #مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات 🌺 اهداف مهارت شناسایی و تغییر دادن تحریفات شناختی 1⃣ #شنیدن افکار و تک گویی های درونی خود 2⃣ #نقش این افکار در زندگی هیجانی ما 3⃣ #ارزیابی این افکار و اندازه گیری میزان صحت و دقت تک گویی های درونی؛ زیرا به طور حتم، تمام تک گویی های درونی، حقیقت محض نیستند. 4⃣ #تغییر افکار نادرست و تحریف شده. 👈 این تغییر می تواند تاثیر زیادی بر روابط ما بگذارد و انفعالات هیجانی ما را کاهش داده و راه پذیرنده تری را برای نگاه کردن به خود و دیگران بگشاید. #موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی .•°°•.🌺.•°°•. 💌 💌 https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813 °•¸.•°