💢 ۱۹ شهریور👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من مهم هستم. 🔹 یک بازیکن گلف از هم‌تیمی‌اش پرسید «نقطه‌ضعف تو چیست؟» 🔸 جواب هم‌تیمی‌اش خنده‌دار بود؛ «کودکی‌ام». 🔹 احساس بی‌ارزشی، ناخواسته بودن و مورد عشق نبودن، نتیجۀ کودکی من است. 🔸 این نقطه‌ضعف من است و قلب آسیب‌هایی است که من دیده‌ام. 🔹 آیا می‌توانم این احساسات را دور بریزم؟ 🔸 بله، از طریق زدودن این باورها از ذهنم، می‌توانم. 🔹 عبارت‌های مثبت برای من خوب است. 🔸 من آن‌ها را به‌طور روزانه تکرار می‌کنم. 🔹 من کتاب عبارت‌های مثبت CoDA (انتخاب کردن) را در محل کار روی میزم دارم، جایی که بیشتر اوقات به آن نیاز پیدا می‌کنم. 🔸 عبارت مثبت امروز را دوست دارم؛ «من مهم هستم». 📖 صفحۀ ۱۷۴ 🆔 لینک کانال ایتا: https://eitaa.com/CoDAPERSIAN 🆔 پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/CoDAPERSIAN 🆔 لینک کانال تلگرام: t.me/CoDAPERSIAN‌

💢 ۲۰ شهریور👇👇👇 👌 در این لحظه؛ رنگ را انتخاب می‌کنم. 🔹 قبل از بهبودی، دنیای من تک‌رنگ بود‌؛ تصویری از تیرگی و تاریکی. دنیا بی‌معنی به نظر می‌رسید. 🔸 با بهبودی در CoDA، دعوتی از سوی نیروی برترم به زندگی جدید دریافت کردم. 🔹 ناامیدی و احساس قربانی‌شدن را پشت سر گذاشتم. 🔸 نیروی برترم مرا تشویق به دیدن قرمزها، آبی‌ها، سبزها و طلایی‌ها کرد، همین‌طور به گوش دادن به موسیقی، خندیدن، تجربۀ عشق بی‌قیدوشرط و حضور در لحظه. 🔹 اکنون در زندگی‌ام تعادل دارم. 🔸 غم و شادی وجود دارد. 🔹 همین‌طور لحظات سخت و آسان. 🔸 من کار می‌کنم، بازی می‌کنم. 🔹 اوقاتی را به‌تنهایی و اوقاتی را در جمع دیگران سپری می‌کنم. 🔸 دنیا بیش از آنچه تصور کنم، شگفتی‌ عرضه می‌کند. 📖 صفحۀ ۱۷۵ 🆔 لینک کانال ایتا: https://eitaa.com/CoDAPERSIAN 🆔 پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/CoDAPERSIAN 🆔 لینک کانال تلگرام: t.me/CoDAPERSIAN‌

💢 ۲۱ شهریور👇👇👇 👌 در این لحظه؛ احساس خستگی می‌کنم. 🔹 امروز سخت کار کردم. 🔸 استرس و تنش را در روابطم با دوستانم در CoDA تجربه کردم. 🔹 در جلسه‌ دندان‌هایم را به هم می‌فشردم و ناخن‌هایم را می‌جویدم. 🔸 قبل از بهبودی، در انتهای چنین روزی احساس گناه و شرم می‌کردم. 🔹 در برنامۀ CoDA هدایایی دریافت کرده‌ام که مرا حمایت می‌کنند تا از راه‌های سالم‌تری عمل کنم. 🔸 من عجزم را در برابر دیگران، پذیرفتم و بعدازظهر آن روز تراز لحظه‌ای از خودم گرفتم تا اگر لازم باشد به خطایی اقرار کنم. 🔹 به خودم یادآوری کردم که با بقیه برابرم. 🔸 همه شایستهٔ فرصتی برای شنیده شدن هستند. 🔹 حتی بعد از یک روز کاری طولانی که خسته‌ام، نیازی نیست کسی مراعات مرا کند. 🔸 من با خودم در صلح هستم. 🔹 من بهترین کاری که می‌توانستم، انجام داده و رها کرده‌ام. 📖 صفحۀ ۱۷۶ 🆔 لینک کانال ایتا: https://eitaa.com/CoDAPERSIAN 🆔 پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/CoDAPERSIAN 🆔 لینک کانال تلگرام: t.me/CoDAPERSIAN‌