‌ ۱. ورزش‌های هوازی ➖ برای #لاغری‌با‌ورزش، حتما نوعی تمرین هوازی را در برنامه‌تون داشته باشین. + تمرینات هوازی ، از قلب ♥️ شما محافظت می‌کنن و کالری سوزی زیادی دارن.🔥 + موقع انجام تمرین‌های هوازی، سیستم تنفسی، وظیفه تأمین اکسیژن بدن را برعهده داره. ⇠در ۲۰ دقیقه اول شروع ورزش، بدن از کربوهیدرات ذخیره شده در بدن (گلیکوژن) برای تأمین سوخت مورد نیاز خود استفاده می‌کنه. 👈🏻 بعد از ۲۰ دقیقه، بدن از #چربی ذخیره شده برای تأمین نیروی مورد نیاز عضلات و بدن استفاده میکنه. ➕ پیگیر این قسمت باش ، چون روزانه قراره چند نمونه از تمرینات هوازی ، بیان شه.🌱 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ به اون آدمی که کنارته کلی آدم نرسیدن ولی تو رسیدی پس قدرشو بدون❣ ‌

‌ اگه می‌خواید موهاتونو رنگ روشن#بدون‌دکلره کنین،💃🏻 یکی از اولین قدم‌ها برای اینکار شناخت انواع اکسیدان و کاربرد آنها ست.👇🏻 ‌

🌛انواع اکـــــــسیدان: ➖اکسیدان 3 درصد ضعیف ترین اکسیدان، اکسیدان 3 درصده، که با نام های دیگه مثل اکسیدان ولوم 10 یا اکسیدان شماره 0/5 نیز شناخته میشه. این اکسیدان در رنگهای تیره مثل مشکی و قهوه ای تیره باعث ثبات بیشتر و تیرگی رنگ مو می شود. همچنین در رنگساژها، رنگ های هایلایت، مش و انواع لایت بسیار کاربرد دارد.👌🏻 ➖اکسیدان 6 درصد اکسیدان 6 درصد برای پوشش دهی #تارهای‌سفید بسیار مناسبه و قدرت روشن‌کنندگی بیشتری نسبت به اکسیدان 3 درصد داره. این اکسیدان با نام های دیگری مثل اکسیدان ولوم 20 یا اکسیدان شماره 1 نیز شناخته می‌شه. از اکسیدان 6 درصد برای مش فویل مفید استفاده میشه ،👈🏻 چرا که خطر سوختن موها را کاهش می‌ده. در تکنیک های جدیدی مانند آمبره و سامبره نیز از این نوع اکسیدان استفاده می‌کنن. 🏷#جذاب‌شو ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ می‌مونه 👇🏻 دو نوع دیگه اکسیدان ، که فردا به معرفیش می‌پردازیم تا پست طولانی نشه😉 ‌

‌ بعضی وقتا آدما #الماسی تو دست دارن بعد #چشمشون به یه #گردو می افته خم میشن تا گردو رو بردارن یهو الماسه می افته رو شیب زمین قل میخوره و تو عمق چاهی فرو میره میدونی چی می مونه...؟ یه آدم دهن باز... یه گردوی پوک... و یه دنیا حسرت... مواظب الماسهای زندگیمون باشیم شاید به دلیل اینکه صاحبش هستیم و بودنش برامون #عادی شده ارزشش رو از یاد بردیم ... 💎میدونی الماسهای زندگی آدم چی میشه پدر♡ مادر♡ همسر♡ فرزند♡ سلامتی♡ سرفرازی خانواده ♡ دوستان خـوب♡ کـار ♡ عـشق و... هستند.💕 ‌ 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

. من خاتونم🙋🏻‍♀️ . از گلستان سرسبز و زیبا🌳🌾 . یه دخترِ دهه هشتادی عاشق درست کردن کیک و شیرینی🍰🧁 . اینجا از روزمرگیام و زندگی تو شمالِ سرسبز واست میزارم🏕 . خوشحال میشم تو کانال بمونی دوست خوبم❤️🌹 . https://eitaa.com/rozmaregi_khaton

‌ ｢ و هنگامی که دو نفر در اعماق وجودشان یکدیگر را درک کنند ، کلامشان مانند عطر گل های ارکیده♡ شیرین و قوی میشود.｣ ⇠ روزتون معطر به عطر محبت💕 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ چنان با هم یکی خواهید شد که وقتی یکی بگرید😢 آن یکی طعم نمک را خواهد چشید. ‌