دویـــــــــدن 🏃...... ➖ یکی از بهترین تمرینات هوازی، دویدنِ 👍🏻. ⇠البته منظورمون #دویدنِ‌سرعتی نیست، چون این نوع تمرین در دسته بی‌هوازی‌ها قرار می‌گیره . ⇠دویدن، علاوه‌بر افزایش کالری‌سوزی زیاد، متابولیسم بدن‌تون رو در طول روز افزایش می‌ده. +اگه می‌خواید هم‌زمان با درگیرکردنِ عضلات پایین‌تنه، چربی‌سوزی با تمرینات هوازی را هم تجربه کنین، برای لاغری با ورزش ،👈🏻 دویدن انتخاب خیلی خوبیه براتون.💛 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌