دویـــــــــدن 🏃...... ➖ یکی از بهترین تمرینات هوازی، دویدنِ 👍🏻. ⇠البته منظورمون #دویدنِ‌سرعتی نیست، چون این نوع تمرین در دسته بی‌هوازی‌ها قرار می‌گیره . ⇠دویدن، علاوه‌بر افزایش کالری‌سوزی زیاد، متابولیسم بدن‌تون رو در طول روز افزایش می‌ده. +اگه می‌خواید هم‌زمان با درگیرکردنِ عضلات پایین‌تنه، چربی‌سوزی با تمرینات هوازی را هم تجربه کنین، برای لاغری با ورزش ،👈🏻 دویدن انتخاب خیلی خوبیه براتون.💛 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

+به شرط نفس گیری مداوم در کسب اکسیژن 😶‍🌫

یا رَب زِ جهان لطف تو کافیست مرا...

زندگی جیره مختصریست مثل یک فنجان #چای و کنارش عشق است مثل یک حبه قند زندگی را با عشق نوش جان باید کرد .............................. ➖سلام ، امروزتون نوش جان 😋 ღ꧂@yadgiry_zendegy

یه افسانه نادر هست که میگه: کسایی که موهاشون #فرفریه تو زندگی قبلی وقتی خواب بودن معشوقشون موهاشون رو دور انگشت هاش میپچیده و با #عشق بهشون خیره میشده شاید انقدر حرارت اون نگاه زیاد بوده که موج موها به حالت اول برنگشته! همینقدر قشنگ:)✨ ‌

😂😂😂

‌ نیس هیچ حسی قشنگتر از بودنت...! 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ هرچه از عمر ازدواجتون بیشتر میگذره نیاز همسر شما به ابراز عشق و مهرورزی شما بیشتر میشه مهرورزی مختص زمان نامزدی #نیست لطفاً جدی بگیرید! ‌

‌ نوبت رسید به معرفی دومین ورزش #هوازی ، که در رسیدن به #لاغری ، بسیار موثرند 👌🏻....👇🏻 ‌

‌ شــــــــنا +شنا کردن ، تمام عضلات بدنتون رو درگیر می‌کنه و می‌تونی به‌عنوان یکی از بهترین موارد #لاغری با ورزش روی اون حساب کنی.👌🏻 + اگه آسیب دیده‌اید، وزن‌تان بالاست یا زانوهای‌تون آسیب‌دیدگی داره، که دیگر نباید در انتخاب این تمرین کالری‌سوز شک کنین. 👈🏻قطعاً حرکات شنا در آب، هرکدام کالری‌سوزیِ خاص خودشون رو دارن و با افزایش شدت تمرین و سرعت شناکردن می‌تونید کالری‌سوزی‌تان را از ۶۰۰ کالری هم بالاتر ببرین. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy