#نـــــــــــگو که می‌دونستی 👇🏻 ⇠استرس و اضطراب اگر مزمن شود، شما را چـــــــاق خواهد کرد.⇢ ⤸ استرس با ترشح هورمون کورتیزول و اسید معده باعث ⤹ ⇠پرخوری ⇠گرسنگی کاذب و مداوم ⇠ذخیره چربی در اطراف شکم پهلو، ⇠آهسته‌شدنِ متابولیسم بدن ⇠و حتی مقاومت به انسولین می‌شود. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ حداقل ورزش روزانه‌اتُ ، پیاده روی تند قرار بده 🏃🏻 در گروه #ورزش‌بانوان‌مون ، روزانه انجام میدیم و بهم انگیزه میدیم💪🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ https://eitaa.com/joinchat/35455999Cdaa8a3187d ‌

‌ اگر شوهرتان، احترام شما را نگه #نمی‌دارد، برخورد خوب خود را کنار نگذارید و مطمئن باشید رفتار صحیح شما به تدریج او را اصلاح خواهد کرد 🥰 ‌

‌ لبخند که می‌زنی دلم می لرزد ویرانی دل به خنده ات می ارزد:) ‌

♡♡♡ ⇠سلام به قاصدک های خبر رسان که محکوم به خبرند ⇠و سلام به شقایقهایی که محکوم به #عشقند♡ ⇠و سلام به تو که محکوم به #دوست‌داشتنی . . .⇢ ‌ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ سلام روز قشنگتون بخیر🪴 .

⌝عشق اونجایۍ ڪہ : «وقٺے قهرم باهاٺ... منو با فامیلے خودٺ صدا میزنے!»🙈🤍⌞ ‌ 🏷#عاشقانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ آغوش هایمان را ذخیره نکنیم آغوش را باید خرج کرد ! باید دوست داشتن را بین بازوان احساس گرفت 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

#نـــــــــــگو که می‌دونستی 👇🏻 ⇠ ورزش با بالا بردن کیفیت #خواب، به طور غیرمستقیم روی #کاهش‌وزن مؤثر است. ⇠ خواب بی‌نظم به مرور، باعث عدم تعادل هورمون ملاتونین می‌شود و کم‌کم متابولیسم پایه را کُند می‌کند.🕯 ⤸ از طرف دیگر خواب نامنظم فرد را در معرض اضطراب قرار می‌دهد که خود باعث چاقی و بیمار شدن می‌شود.😭 با وارد کردن ورزش به برنامه زندگی خیلی زود متوجه بهتر شدن نظم و کیفیت خواب خود می‌شوید. ساده‌ترین اثر ورزش این است که شما را خسته می‌کند و در پایان روز راحت‌تر به خواب می‌روید. 👈🏻 بنابراین لاغری با ورزش از مسیر تغییر سبک زندگی (تنظیم خواب و خوراک) می‌گذرد 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy