🔹️با مشارکت سالمندان بالای ۶۰ سال برگزار شد 💠دور چهارم از #بازی‌های_بومی و محلی در جنوب غرب پایتخت 🔹️مدیریت شهری در #منطقه_۱۸ پایتخت با هدف ترویج فرهنگ #تندرستی و غنی سازی #اوقات_فراغت #سالمندان ،بازی‌های بومی و محلی را در چندین سطح برگزار می نماید. ✍️به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه ۱۸، در جریان این سری از بازی های بومی و #محلی که ویژه سالمندان بالای ۶۰ سال ترتیب داده شده بود، شرکت کنندگان با انجام بازی‌های #چاپار، #توپان، #دایره_و_سنگ، دست به عصا،کوزه به سر، پنجه طلا و #توپ_طلایی استعدادهای ذاتی خویش را به رخ کشیدند. 🔹️برپایه این گزارش، علاقمندان جهت کسب اطلاعات بیشتر از نحوه برگزاری این رقابت‌ها و دورهای مختلف آن می توانند تا آذرماه امسال به #خانه_های_ سلامت_سراهای محلات مراجعه نمایند. یافت آباد جنوبی @yaftabadnews

#اخبار_ویژه شروع فعالیتهای سرای محله یافت آباد جنوبی: سرای محله یافت آباد جنوبی واقع در انتهای خیابان #شهید_بابایی. ، #بوستان_ملاصدرا از شهریور ماه سال ۱۴۰۲ به طور رسمی فعالیت های خود را در بخش های زیر آغاز نموده است. #خانه_ورزش شامل : #دفاع شخصی #ژیمناستیک #ایروبیک ویژه #بانوان محترم محله با کمترین هزینه #خانه کودک شامل: #مهد_کودک #پیش_نیاز_دبستانی #کلاس_زبان #کلاس_چرتکه و در آینده نزدیک اقدام به برگزاری انواع کلاس های #آموزشی ، #تقویتی ، کلاس ویژه #طب_سنتی و #تغذیه_سالم ، #کاهش_وزن و ... می گردد ، که این دوره ها بسیار کاربردی و جذاب برای خانواده ها خواهد بود. در حال حاضر سرکار خانم مظاهری سرپرستی امور سرای محله را به عهده دارند . مدیریت مهد کودک و پیش‌نیاز ابتدایی ، با سرکار خانم خانی و مربیگری سرکار خانم قلی زاده با ۱۶ سال سابقه و تجربه در پرورش نونهالان می باشد . دفاع شخصی و تکواندو با مربیگری سرکار خانم سلطانی ایروبیک و ژیمناستیک هم با مربی گری سرکار خانم عبدی است ‌ در ضمن اهالی محترم می توانند از بخشهای #سلامت ، #پزشک و #مامایی ، اندازه گیری فشار خون و وزن و #واکسیناسیون اطفال ، تشکیل پرونده ویژه #سالمندان گرامی به صورت کاملاً رایگان استفاده نمایند . مجموعه اقدامات فوق باعث کاهش چشمگیر و محسوس خطرات اجتماعی موجود در #بوستان_ملاصدرا شده است لطفاً علاوه بر بازدید از سرا و مشارکت و استفاده از امکانات آن جهت در بهبود وضعیت اجتماعی و فرهنگی محله ، در نشر این خبر نیز زبان گویای محله باشید . #یافت آباد جنوبی @yaftabadnews

🔖 #سالمندان و #تغذیه مناسب از دیدگاه طب سنتی ایران به دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیه‌ای آنها توصیه به خوراکی‌های گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادمجان، هندوانه، خیار و ...است. 🔸مصرف غذا به دفعات بیش‌تر و یا مقدار کم تر برای تامین انرژی لازم روزانه است. 🔸غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند مانند زرده تخم مرغ آب پز، آب گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس، کبک، نان خوب پخته شده با مقدار متوسط نمک توصیه می شود. 🔸از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است. 🔸از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است. 🔸میوه‌هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده است. 🔸برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه، آب کلم توصیه شده است. 🖋 دکتر روشنک مکبری نژاد (متخصص طب سنتی ایرانی) یافت آباد محله نشاط و امید 🙋 @yaftabadnews ✅

🌱تمرینات با صندلی مخصوص #سالمندان 🌐یافت آباد نیــــــــوز @yaftabadnews