مواظب کلماتی که مفاهیمی مطلق دارند، در مکالمات و ارتباطات خود باشید؛ کلماتی مانند همیشه، هیچ‌وقت، اصلا، به هیچ‌وجه و... «تو چرا هیچ‌وقت سر موقع نمیای همیشه همین‌طور بدخط می‌نوشتی... تو هیچ‌وقت یاد نگرفتی چطوری از خودت دفاع کنی و.....» چون دقیقا پس از مدتی آنها به همین باور در مورد خود می‌رسند که من هیچ‌وقت نمی‌توانم درست عمل کنم و ناامید خواهند شد شاید برای همیشه! 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🎙 @fanebayyanit

💡چه طور درست نفس بكشيم آيا تا به حال به اين موضوع فکر کرده ايد که نفس کشيدن چقدر اهميت دارد؟ تنفس درست چقدر مهم است؟ آيا اگر درست تنفس کنيم، سلامتي و نشاط بيش تري خواهيم داشت؟ براي آن که جسم و روح سالم تر داشته و توازن را در زندگي امان ايجاد کنيم، خصوصا" اگر سفر طولاني رفته باشيم يا روز خسته کننده اي را پشت سر گذاشته باشيم، با چند نفس عميق مي توانيم خستگي را از تن بيرون کنيم. اين سؤالات ارزش بسياري داشته و در حل و فصل مشکلات جسمي و روحي مي تواند به ما کمک زيادي کند. اگر تنفس درستي داشته باشيم، مي توانيم اثرات آن را به خوبي درک کرده و در درمان برخي بيماري ها از آن کمک بگيريم. اصل نفس ما اين است که همواره در حال افزايش و کاهش است. تنفس ما کاملا" مانند سمفوني فوق العاده قدرتمندي است که ارگان هاي داخلي مان را ماساژ داده و حرکات ظريفي را در داخل اعضاي مان ايجاد مي کند. باعث حرکت مفاصل و ماهيچه هاي مان شده و به ادامه ي زندگي مان کمک مي کند. به نظرتان هر چند وقت يک بار در طي روز لازم است که نفس تان را نگه داريد و چشمان تان را ببنديد؟ مي دانيد که در هنگام تنش چه فشار عظيمي را به قفسه ي سينه ي خود وارد مي کنيد؟ هر بار که با موقعيت پر تنشي مواجه مي شويد، بيش ترين چيزي که کمک تان مي کند چند نفس عميق است. 🔰چرا نفس کشيدن مهم است؟ تنفس خوب به سلامت جسمي و روحي تان کمک فوق العاده اي خواهد کرد و پس از آن احساس آرامش و امنيت زيادي در سراسر وجودتان حس مي کنيد و کمک قابل توجهي به حفظ تعادل عاطفي تان مي کنيد. در تمام تمرينات تنفسي زمان را يادداشت کرده و تأثيرات بر روي فعاليت هاي بدني تان را بسنجيد. فراموش نکنيد که تنفس درست، سطح فعاليت و ميزان استراحت مورد نيازتان را به تعادل رسانده و تأثيرات ژرفي بر سوخت وساز بدني تان خواهد داشت. تنفس عميق اثرات فيزيولوژيکي نيز در بر دارد. با تنفس عميق، ضربان قلب تان را کاهش داده، فشار خون تان پايين و گرفتگي ها از رگ هاي گردن، شانه ها، پشت و شکم از بين خواهد رفت. اگر تجربه ي يک روز سخت و طولاني را داريد، يکي از بهترين راه ها تنفس عميق است. شايد باور نکنيد که با افزايش اکسيژن در رگ هاي تان، انرژي تان هم افزايش مي يابد. پس با نوشتن يادداشت هايي و قرار دادن آن در محل هاي مختلف در خانه يا محل کارتان به خودتان يادآوري کنيد که هر روز چند نفس عميق بکشيد. تنها با چند نفس عميق، تأثيرات مثبت و مؤثري را بر وضعيت جسماني و روحي تان خواهيد ديد. ادامه دارد ..... 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🎙 @fanebayyanit

♦️مقام وزارت دفاع آمریکا: ایران طی ۲۴ تا ۳۶ ساعت آینده انتقام می‌گیرد/ نگرانی اصلی ما موشک‌های بالستیک ایران است 🔹یکی از مقامات وزارت دفاع آمریکا مدعی شد: با پایان یافتن مراسم تشییع شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی، ۲۴ تا ۳۶ ساعت آینده می‌تواند معلوم کند که آیا ایران قصد دارد تهدیدات خود را برای انتقام از خون سپهبد سلیمانی اجرایی کند. 🔹نگرانی اصلی ما موشک‌های بالستیک ایران است. این موشک‌ها تاکنون به سکوی شلیک منتقل نشده‌اند، اما وضعیت هشدار افزایش یافته است به طوری که آنها آماده حرکت هستند و می‌توانند طی ۲۴ ساعت در تعداد قابل توجهی شلیک شوند/ ایسنا ✅کانال اخبار 20:30👇 http://eitaa.com/joinchat/1684144128C592f3e217d

♦️ادارات، مدارس و دانشگاه‌های آبادان امروز ‌تعطیل شد 🔹به منظور حضور مردم آبادان در تشییع پیکر پاک و مطهر سردار شهید ابومهدی المهندس با دستور معاون استاندار و فرماندار ویژه آبادان، ادارات، مدارس و مراکز آموزش عالی این شهرستان امروز تعطیل اعلام شد. 📡 @Akhbare_fouri

🎥خیل عظیم مردم کرمان در انتظار سردار آسمانی 📡 @Akhbare_fouri

📸 ميدان آزادي کرمان مملو از جمعيت تشييع کننده پيکر سردار حاج قاسم سليماني 📡 @Akhbare_fouri

🔻پیکر سردار بزرگ و پرافتخار اسلام و ایران قاسم سلیمانی، امروز در کرمان تشییع و به خاک سپرده می‌شود 🔹امروز استان کرمان تعطیل عمومی است. 📡 @Akhbare_fouri

💠بسم الله القاصم الجبارین💠 ✍امام سجاد علیه السلام: هیچ قطره ای نزد خداوند عزّوجلّ محبوب تر از دو قطره نیست؛ قطره خونی که در راه خدا ریخته شود، قطره اشکی که در دل شبِ تار برای خداوند عزّ و جلّ می ریزد. ⏳امروز سه‌شنبه ۱۷ دی ۱۳۹۸ ۱۱ جمادی الاول ۱۴۴۱ ۷ ژانویه ۲۰۲۰ ✅کانال اخبار 20:30👇 http://eitaa.com/joinchat/1684144128C592f3e217d

#شعر_کودکانه_سوره_علق شعر سوره علق برای بچه ها🌻🌻🌻🌻🌻 بخوان به نام خدا که آفریده ما را انسان زخون بسته یه ماده ای که پسته بخوان که پروردگار کریم ترین کریم است خدایی که با قلم تعلیم نمود رحیم است سرکش ومغرور نباش خداست که بی نیازه فکر نکنی همه جا غرورت چاره سازه بر می گردن آدما دوباره سوی خدا امر کنیم به تقوا به راه راست خدا ☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️ 🌸کانال آموزش حفظ جزء 30 قرآن کریم @hefzjoz30 لینک عضویت👇 http://eitaa.com/joinchat/107085848C7ac2c70f41

🚩پویش ملی یک میلیون ختم قرآن کریم به نیت هدیه ارواح مطهر #شهید_سپهبد_قاسم_سلیمانی و شهدای مدافع حرم 🔸لطفاً نشر دهید. 🌐serat.pt.medu.ir

🔴 اطلاعیه فوری کانال شهید سپهبد قاسم سلیمانی در ایتا افتتاح شد. ☑️اعلام آماده باش کلی جبهه مقاومت برای انتقام سخت و فوری از آمریکا. سخنرانی آتشین سید حسن نصر الله⁉️ رهبری چه زمانی اجازه حمله می‌دهند⁉️ رازماجرای عجیب انگشتر حاج قاسم!⁉️ بعد از مراسم خاکسپاری شهید سلیمانی اتفاق بزرگی در راه است هم اکنون جهت مشاهده جزئیات عضو کانال 《خبر رسان سردار》 شوید👇👇 http://eitaa.com/joinchat/67371035C7fdc939f65

🇮🇷 برافراشته شدن پرچم قرمز به نشانه انتقام... 🎥 تلویزیون برزیل: ایران پرچم قرمزی در قم برافراشته است که در طول تاریخ فقط در شهادت امام حسین(ع) استفاده شده و نماد انتقام بزرگ و سخت است. #انتقام_سخت 🔵 @sedayehmardom

🎥 گریه‌های آیت‌الله جوادی آملی در کنار پیکر حاج قاسم سلیمانی در حرم حضرت معصومه سلام الله علیها #سردار_آسمانی #انتقام_سخت 🔵 @sedayehmardom

🚨فوری ▪️هشدار سفارت آمریکا در اورشلیم به شهروندان آمریکایی: احتمال حمله‌ موشکی وجود دارد از اسرائیل خارج شوید... #انتقام_سخت 🔵 @sedayehmardom

🚨موشک‌ها و سلاح‌ها برای پاسخ به آمریکا آماده است! ▪️فرمانده نظامی جنبش نجباء: قافله جهادی که این دو شهید بزرگ آن را فرماندهی کردند، با هجرتشان متوقف نخواهد شد؛ چرا که هدف آن در راستای زوال پایگاه‌های شوم شما و دست‌نشانده‌ی شما اسرائیل، ثابت خواهد بود. ▪️خون این دو شهید بزرگ آتشی در دل‌مان را شعله‌ور کرد که جز با به‌خاک کشیدن بینی‌تان بر زمین آرام نخواهد گرفت. ▪️چگونگی و زمان پاسخ به آمریکا را ما تعیین می‌کنیم و شما جز جهنمی که ما برایتان مهیا می‌کنیم، راهی نخواهید داشت. ▪️از این رو موشک‌ها آماده شده و سلاح‌ها مسلح شده و نیروها در آماده باش به سر می‌برند تا فرمان صادر شود و جهنمی برایتان به پا کنیم که سربازهای اشغالگرتان قبل از دوزخ در آن گداخته شوند. #انتقام_سخت 🔵 @sedayehmardom

🚨فوری 👈 وحشت انتقام کوبنده گريبان اسرائيل و نتانياهو را هم گرفت! ▪️نتانیاهو، نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی در جلسه کابینه امنیتی این رژیم: اسرائیل در ترور سردار قاسم سلیمانی نقشی نداشته و این یک اتفاق آمریکایی است؛ ما باید از آن بیرون بمانیم. #انتقام_سخت 🔵 @sedayehmardom

🔸 خبرگزاري فرانسه: ارتش امریکا رسما به عراق اعلام کرده که تدابیر خروج را اتخاذ كرده است 🆔 @YjcNewsChannel

🔸 بلومبرگ: بر اثر شوک ناشی از تنش احتمالی در خاورمیانه و انتقام‌گیری ایران در پی شهادت قاسم سلیمانی، امروز ارزش بازار بورس آمریکا، ارزش دلار و همچنین ارزش سهام کمپانی سعودی آرامکو افت چشمگیری داشت. 🆔 @YjcNewsChannel

🔸سند «خروج آبرومندانه» آمریکا از عراق لو رفت؟ 🔹ساعاتی پیش رسانه‌های غربی سندی را منتشر کردند که نشان می‌داد نظامیان آمریکا به بغداد اطلاع داده‌اند که در تدارک «خروج امن» از عراق هستند. 🔹انتشار چنین خبری چندان تعجب‌برانگیز نبود، زیرا پارلمان عراق دیروز یکشنبه در پی اقدام تروریستی واشنگتن در خاک این کشور و شهادت سرداران مقاومت، در اقدامی تاریخی رأی به خروج نیروهای آمریکا داد. 🔹خبرگزاری رویترز که در خبرش گفته بود نسخه اصل نامه را در اختیار دارد، خیلی سریع به نقل از سخنگوی وزارت دفاع آمریکا اعلام کرد پنتاگون نمی‌تواند «فورا» اصالت این سند را تأیید کند. 🔹گویا این تکذیبیه کافی نبود، دقایقی بعد مارک اسپر، وزیر دفاع آمریکا شخصا در گفت‌وگو با خبرنگاران اعلام کرد «آمریکا هیچ طرحی برای خروج از عراق ندارد». 🔹رئیس پنتاگون اما اصل نامه را تکذیب نکرد و صرفا اصرار داشت که «این سند دقیق نیست، ما به دنبال باز استقرار نیروهایمان در عراق هستیم و نه خروج». 🔹یک مقام نظامی دیگر آمریکا نیز گفته است «این نامه صرفا یک پیش‌نویس ناموفق درباره هماهنگی (با عراق) است و نباید منتشر می‌شد.» 🔹 رئیس ستاد مشترک ارتش آمریکا نیز گفته « نامه خروج از عراق به اشتباه تحویل ارتش عراق داده شد و هیچ سربازی این کشور را ترک نمی کند». 🔹موضع‌گیری شتاب‌زده مقامات آمریکا نشان می‌دهد اصل نامه درست است و کاخ سفید و نظامیان این کشور به بغداد اطمینان داده‌اند که به زودی عراق را ترک خواهند کرد، اما ظاهراً انتظار داشتند این نامه محرمانه خواهند ماند و به بیرون درز نخواهد کرد. 🔹جدای از فضای سیاسی داخلی آمریکا، نامه رسمی دولت این کشور برای خروج فوری از عراق درست یک روز پس از تصمیم نمایندگان پارلمان این کشور و اوج‌گیری احساسات ضد آمریکایی و خشم مردم ایران و منطقه از اقدام تروریستی اخیر کاخ سفید، قطعا ضربه‌ای به حیثیت این کشور است و از این روست که همه به خط شده‌اند تا به نوعی اصل آن را مخدوش کنند. 🆔 @YjcNewsChannel

🎥تصاویر هوایی از مراسم تشییع پیکر سردار سلیمانی در کرمان 🆔 @YjcNewsChannel

🎥آغاز مراسم تشييع پيكر سردار شهيد قاسم سليمانی در كرمان 🆔 @YjcNewsChannel

#فوری ♦️تفنگداران دریایی آمریکا سلسله عملیات خروج ایمن از عراق را آغاز کردند. منبع: رجانیوز #انتقام_سخت 🔴به کمپین #بیداری_ملت بپیوندید👇 http://eitaa.com/joinchat/963837952Cb758f6bd13

⭕️حضور اعضای شورای نگهبان برای بررسی طرح ۳ فوریتی اقدام متقابل علیه آمریکا در مجلس 🔸علی لاریجانی در جلسه علنی مجلس: 🔹فقها و حقوق‌دانان شورای نگهبان برای بررسی طرح سه فوریتی در جلسه علنی امروز مجلس شورای اسلامی حضور پیدا کردند. 🔹قرار است طرح سه فوریتی اقدام متقابل ایران علیه آمریکا که مورد توافق هر سه فراکسیون سیاسی مجلس شورای اسلامی است در جلسه امروز مجلس مورد بررسی قرار گیرد. 🆔 @YjcNewsChannel

🎥سردار سلامی: حرف آخر را اول می‌زنم؛ انتقام می‌گیریم 🆔 @YjcNewsChannel

🔸سرلشکر سلامی، فرمانده کل سپاه: 🔹انتقام می‌گیریم اما اگر آنها حرکت دیگری انجام دهند، آنجایی را که دوست دارند و به آن عشق می ورزند به آتش می‌کشیم. 🆔 @YjcNewsChannel