#پرسش‌وپاسخ 🌿 #سوال 🔻 سلام علیکم استاد، خداقوت. ببخشید من وقتی زمان خوندنم از نیم ساعت بیشتر میشه (چون غالبا هم گام متوسط به بالا میخونم)، بدنم خالی میکنه، یعنی چشام سیاهی میره، دست و پام مور مور میشه و اگه سر پا باشم پاهام شل میشه؛ دلیلش چیه و چطور میتونم این مشکل رو حل کنم؟ با تشکر از وقتی که میذارید 🌹 🌐 #پاسخ #دکتر_محمد_فراهانی 🔰 علیکم السلام این حالتی که می‌فرمایید (سیاهی رفتن چشم، مورمور شدن دست و پا و شل شدن پاها) معمولا نشان می‌دهد بدن در آن شرایط تحت فشار قرار گرفته؛ یکی از علت‌های مهمش می‌تواند ضعف تغذیه و آماده نبودن بدن برای اجرای طولانی و پرفشار باشد. سعی کنید قبل از هیأت، مخصوصاً حدود ۳ ساعت قبل، غذای مقوی و کامل بخورید؛ چیزهایی مثل گوشت، کباب، برنج، تخم‌مرغ و غذاهای دارای انرژی مناسب تا بدن ذخیره کافی داشته باشد. در طول سال هم با ورزش منظم و مداوم (نه فقط نزدیک مراسم‌ها) توان بدنی‌تان را بالا ببرید. یک نکته مهم هم در خودِ خواندن است: اگر در بعضی پرده‌ها یا اوج‌ها این حالت سراغتان می‌آید، احتمالاً دارید بیش از توان فعلی بدن و حنجره فشار می‌آورید. آن قسمت‌ها را کمتر بخوانید و روی کنترل نفس، حجم صدا و راحت خواندن کار کنید؛ صدای خوب با فشار زیاد ساخته نمی‌شود. اگر این حالت با وجود اصلاح تغذیه و تمرین ادامه داشت، بهتر است از نظر پزشکی هم بررسی شود، چون سرگیجه و ضعف شدید همیشه فقط از خواندن نیست. #مجمع_حضرت_یاس_کبود #آموزش_مداحی_رایگان 🌱 @yase133

🔻 #سوال 🔻 سلام استاد من گاهی وقتی میخونم ،تو اوج گلوم میخاره... چیکار کنم؟ #پاسخ 🔰 #دکتر_محمد_فراهانی سلام علیکم موقع اوج خواندن، خارش گلو معمولاً از فشار روی صدا بر اثر استفاده نادرست از صدا و عدم رعایت بهداشت حنجره و بهداشت مواد غذایی است که در کتاب ستایشگران نور کامل توضیح داده شده است. این رعایت نکردن اصول و مبانی باعث خشکی یا تحریک تارهای صوتی می‌شود. قبل از خواندن کمی گرم‌کردن صدا انجام بده و در نت‌های بالا به گلو فشار نیاور. آب کافی بخور و تنفس در هوای خیلی خشک و عوامل تحریک‌کننده را کمتر کن. سعی کن صدا را با نفس و طنین هدایت کنی نه با زور گلو. اگر خارش با گرفتگی، درد یا سرفه همراه است و طولانی شد بهتر است توسط متخصص بررسی شود. #مجمع_حضرت_یاس_کبود #آموزش_مداحی_رایگان 🌱 @yase133

اطلاع رسانی #آموزش_مداحی_رایگان #سیاه_پوشان_محرم سخنران استاد محترم: #استاد_حاج_ماشاءالله_عابدی آموزش اصول و مبانی مداحی : #دکتر_محمد_فراهانی (شروع جلسه از ساعت 18) 🗺 آدرس در گوگل : https://nshn.ir/rbve74exRp4m 📳 پخش زنده : https://yase135.ir/پخش-زنده