#سیزده به در #فروردین #بهار #روز #طبیعت وقتی به کمین دل بُود هر زلفت بر باد دهد مرا سراسر زلفت با اینهمه من ، به صید تو مشتاقم تا سبزه ی دل گره زنم بر زلفت ✍️#حسین_جعفری https://eitaa.com/joinchat/2105147398Cd2fdb6f26b

💠 #سوال 👇 سلام استاد وقت بخیر صدای من گاهی باز هست گاهی حالت خش داره و خلط پشت گلو برام پیش اومد می تونید کمک کنید راهکار چیه #پاسخ 🔰 سلام علیکم، وقت شما هم بخیر. اینکه صدای شما گاهی باز است و گاهی دچار خش می‌شود، همراه با خلط پشت گلو، می‌تواند چند علت داشته باشد: 🌱 ۱. خش صدا و خلط پشت گلو – علل و راهکارها 🔹 خش صدا: - کم‌آبی بدن: حتماً آب ولرم و مایعات کافی مصرف کنید، مخصوصاً قبل و بعد از اجرا. - استفاده بیش‌ازحد از حنجره: استراحت صوتی داشته باشید، یعنی در طول روز زیاد صحبت نکنید و از فریاد زدن پرهیز کنید. - هوای خشک و آلوده: اگر در محیط آلوده یا خشک هستید، از بخور گرم یا دستگاه رطوبت‌ساز استفاده کنید. - تکنیک اشتباه در خواندن: اگر فشار زیادی روی حنجره می‌آورید، تکنیک خواندن خود را اصلاح کنید. سعی کنید از دیافراگم بخوانید نه از گلو. 🔹 خلط پشت گلو: - ریفلاکس معده: اگر خلط زیاد است، ممکن است به دلیل رفلاکس معده باشد. غذای سنگین قبل از خواب نخورید و سر خود را هنگام خواب کمی بالاتر بگذارید. - حساسیت فصلی یا عفونت: اگر همراه با آبریزش بینی یا عطسه است، ممکن است آلرژی یا سرماخوردگی باشد. دمنوش زنجبیل و عسل، همچنین بخور اوکالیپتوس مفید است. - تجمع خلط: بعد از خواندن، از آب ولرم و عسل یا آب نمک برای قرقره استفاده کنید. از لبنیات قبل از اجرا پرهیز کنید چون خلط را بیشتر می‌کند. 🌱۲. تمرینات بهبود کیفیت صدا - تمرین هامینگ (زمزمه ملایم با لب‌های بسته) برای باز شدن صدا و کاهش خش مؤثر است. - نفس‌گیری عمیق دیافراگمی قبل از خواندن، کمک می‌کند فشار از روی حنجره کم شود. - آهسته و نرم خواندن بعد از خواب (نه با شدت) برای کاهش گرفتگی و باز شدن صدا مؤثر است. 🔹 اگر مشکل ادامه‌دار شد، به پزشک مراجعه کنید تا عامل دقیق مشخص شود. مواظب حنجرتون باشید، ان‌شاءالله همیشه صداتون گرم و دلنشین باشه. 🙏 #مجمع_حضرت_یاس_کبود #آموزش_مداحی_رایگان 🌱 @yase133 ☘