خداحافظی با شونه یخ زده و کبد چرب 🥰👋 . دور از جون این قهرمان عزیزمون میدونستید در کبد چرب گرید ۳، احتمال بروز سرطان کبد وجود داره؟ 😱 آره سرطان کبد... یک‌سری از واژه‌ها فکر کردن بهش هم کلی ترس و دلهره میاره چه برسه که واقعا اتفاق بیوفته 😔 اما ازت میخوام اینو بدونی که رسیدن به این نقطه اصلا دور نیست و وقتی به سلامتیت توجه نکنی باید بپذیری....😥 . تو با ۴ ساعت ورزش در هفته میتونی به یک زندگی سالم برسی که خطری تو رو تهدید نکنه 💁🏻‍♀ . اما انتخاب مدل زندگی دست توئه 🫵 . اگر میخوای سالم بمونی و در آینده هم بتونی با کیفیت زندگی کنی باید الان ورزش اصولی و منظم داشته باشی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که ۱۵ ماهه همراه یزدانی‌فیت... 😍💪 . قهرمانی که یک روزی مثل شمایی که این پیام رو میخونی، تصمیم گرفته شروع کنه و بعد از این تصمیم دیگه نتونسته رها کنه چون به منبعی از حال خوب دست پیدا کرده 🥰 منبعی از حال خوب جسم و روح 🤗 . قهرمان زیبای ما حالا بعد از کاهش وزنی که داشته در پروسه تثبیت وزن قرار داره و دیگه چی بهتر از این 😎 . رسیدن به این حال خوب راحت نیست اما قطعا می‌ارزه 👌 اگر نمی‌ارزید قهرمان ما ۱۵ ماه ورزش منظم نداشت 💁🏻‍♀☺️ . امروز ترم دی شروع میشه و تو 🫵 تصمیم میگیری که کجای این قصه باشی ! فردی که سلامتیش براش مهمه یا فردی که ...🫣 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تجربه قهرمان جدیدِ یزدانی فیت 😍 💪 . قهرمان زیبا بهت تبریک میگم تو مسیر مهمی رو شروع کردی 👏 بهت تبریک میگم چون تو قراره زنجیره بی‌حالی و خستگی و بیماری رو قطع کنی 🥹 . شاید تویی 🫵 که این پیام رو میخونی خیلی خسته باشی میخوام بهت بگم که من میفهممت چقدر سخته کنار تک‌تک مسئولیت‌هایی که داری حواست به بدنت هم باشه 👌😔 اما ازت میخوام اینطوری به این موضوع مهم نگاه کنی که اگر برای سلامتیت وقت بزاری نتیجه‌ای که برای تمام مسئولیت‌های دیگه زندگی کسب میکنی هم، فوق العادس 😍 . من بهت قول میدم که اگر فقط ۴ ساعت در هفته برای سلامتیت وقت بزاری در آینده هم بتونی با همین کیفیت زندگی کنی و درگیر مطب و...نشی 🥰 . هنوز هم فرصت داری که به جمع قهرمان‌های ترم دی ماه بپیوندی ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ورزش حس رضایت از زندگیم رو 💯 برابر کرده 😍 . مگه میشی با درد‌هات خداحافظی کنی و بعد حس رضایت از زندگیت بیشتر نشه؟ . شرایط قبل قهرمان زیبامون رو بخون ❗️ درد گردن و کمر و دست و دنبالچه و قلب و....😥 همه این‌ها رو تونسته با ورزش منظم و اصولی درمان کنه 😍 . حتی اگر میخواست برای هر کدوم از این‌ها دکتر و...بره باید زمان و هزینه بیشتری پرداخت میکرد 😔 اما حالا 😍🙋🏻‍♀ . تو هم میتونی کیفیت زندگیت رو ارتقا بدی اگر بخوای 👌 اگر برای سلامتی خودت قدمی برداری 😊 . اگر میخوای تو هم اصولی و منظم کنار ما ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

. میدونی اگر وسیله رو از روی زمین درست برنداری دیسک کمرت آسیب میبینه؟! 🤔 خیلی از افرادی که الان آسیب دارند علتش رعایت نکردن نکته داخل ویدیو بوده 🤷🏻‍♀ این پست رو بفرست برای اون دوستت که دوست نداری دیسک کمرش آسیب ببینه 🥰 . @yazdani_fit

#سردار گاهی رد پای قهرمانان در سکوت زمان گم نمیشود بلکه در قلبها جاودانه میماند و‌مسیر آینده را روشن میکند . @yazdani_fit

چقدر عمرم تلف شده بدون ورزش... 😢 . هیچ شخصی جمله بالا رو درک نمیکنه مگر اینکه الان یک ورزش اصولی داشته باشه 👌 . تو با ورزش اصولی کیفیت زندگیت رو بسیااار زیاد بالا میبری طوریکه زندگیت سرشار از حال خوب و سلامتی و تناسب اندام و... میشه 😍 . قهرمان ۳۷ ساله‌ای که بعد از این همه زندگی حالا ۸ ماه منظم همراه ما ورزش کرده نشون میده که تا الان ورزش اصولی نداشته وگرنه قطعا زودتر از اینا برای بدنش وقت میزاشت 👌 . اما هیچ وقت برای شروع دیر نیست و کافیه فقط بخوای و اقدام کنی تا بتونی تو هم زندگی با این کیفیت رو تجربه کنی 🥰 . هنوز فرصت داری به جمع قهرمان‌های ترم دی ماه بپیوندی برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر تو هم زانو درد داری حتما این پست رو ببین 👌⚠️ . سه تا حرکتی که انتهای ویدیو آموزش دادم از اون حرکت‌های بسیار مفیده که اگر منظم و درست انجامش بدی درصد زیادی از دردت که به خاطر ضعفه رفع میشه 🥰 . حرکت‌ها رو با این تکرار‌ها انجام بده 💪🏻 حرکت اول سه ست ۱۲ تایی حرکت دوم سه ست ۱۲ تایی حرکت سوم ۱۰ تکرار به مدت ۱۰ ثانیه . یادت نره این پست رو بفرستی برای اون دوستت که زانوش درد میکنه و بهش یادآوردی کنی که حواسش به سلامتیش باشه 🥰 . @yazdani_fit

عیدتون مبارک 😍 به عالم مژده دهید حضرت پدر آمد...‌ #باباعلی @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال بهمن شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 18 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا و تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

دور شکمم ۵ سانت کاهش سایز داشتم 😍 . قهرمان عزیزم اونقدری عالی ورزش کرده که وزنش خیلی کم نشده اما سایزش کم شده میدونی چرا؟ 🤔 چون تمرین مقاومتی انجام داده یعنی عضله ساخته 😍 یعنی وزن چربی کم کرده اما عضله اضافه کرده و این یعنی فوق‌العاده عمل کرده 💪 . پیام آخر رو بخون ❗️ این چه کلاسیه که علاوه بر اون کاهش وزن عالی باعث بهتر شدن دامنه حرکتی مفصل هم شده 🧐 بله کلاس فانکشنال 😎 کلاسی که متشکل از تمرینات مقاومتی، هوازی، موبلیتی، حسی عمقی و کلی تمرین دیگه هست تا قهرمانان ما بهترین نتیجه رو کسب کنند 😍 و البته کلاسی که با مربی برگزار میشه که کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی از دانشگاه تهرانه 🎓 و این یعنی توضیح بیشتر نیازی نیست 💁🏻‍♀🥰 . اگر میخوای تو هم برای بدنت وقت بزاری و کاهش وزن اصولی داشته باشی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

افزایش وزن با کیفیت با کلاس فانکشنال 😍💪 . قهرمان ما با هدف افزایش وزن وارد کلاس شد و دقیقا با برنامه درست و اصولی و رژیم دقیقی که تنظیم شد تونست ۱ کیلو افزایش وزن داشته باشه 🥰 . اما دستاورد‌ قشنگش اینجا تموم نمیشه ❌ علاوه بر اون افزایش وزن، تونسته ۸ سانت هم کاهش سایز شکم داشته باشه و این یعنی معرکس 😎 . چون این کاهش سایز یعنی خداحافظی با چربی‌های دور شکم 👋 یعنی علاوه بر ظاهر زیبا تونسته به سلامت بدنش هم کمک کنه یعنی خداحافظی با بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و...🥰 . حواست باشه که برای افزایش وزن باید تمرین مقاومتی انجام بدی وگرنه تمام این دستاورد‌ها برعکسه و به خودت آسیب میزنی چون چربی اضافه میکنی نه عضله ❗️ . اگر تو هم میخوای برای سلامتیت وقت بزاری و اصولی ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online