از ۱۹ کیلو کاهش وزن تا رفع خار پاشنه‌ای که ... 😍😭 . چرا نمیخوای این حال خوب رو تو تجربه کنی؟ 🤔 چرا نمیخوای وقتی سنت رفت بالا بدون نگرانی راه بری و از زندگیت لذت ببری؟ 🤔 چرا نمیخوای فرزندت تو رو با حال خوب ببینه؟ 🤔 چرا نمیخوای تو اون خانومی باشی که زندگی با کیفیتی داره؟🤷🏻‍♀ . برای رسیدن به تک‌تک این نتیجه‌ها تو فقط یک چیز میخوای و اون اقدام کردن در مسیر درسته ✅ مسیر درستش رو ما ایجاد کردیم و فقط کافیه تو اقدام کنی تا این حال خوب رو تجربه کنی 🥰 . اگر میخوای در کنار یک بدن سالم، کاهش وزن عالی داشته باشی نیاز به رژیم غذایی درست داری 👌 یادت نره که فقط تا فردا فرصت داری که با ثبت نام در کلاس فانکشنال، رژیم غذایی رایگان خودت رو دریافت کنی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و دریافت رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

هدفم حفظ تعادل بدنه ... 👌 🎯 . به نظرت چرا حفظ تعادل اینقدر مهمه که جزء اهداف این قهرمانه؟ من بهت میگم 🥰 . تعادل مهمه چون اگر تعادل درستی داشته باشی مچ پا و زانوت در وضعیت با ثباتی قرار میگیره و رباط‌ها و منیسک و...تحت فشار قرار نمیگیره ☺️ تعادل مهمه چون اگر تعادل درستی داشته باشی بدون دلیل زمین نمیخوری و لگنت آسیب نمیبینه ☺️ . حالا تو بگو تعادلت برات مهمه؟!🤔 (نکته مهم اینه که وقتی سنت میره بالا تعادلت هم تحت تاثیر قرار میگیره و خیلی کم میشه و اگر الان براش کاری انجام بدی اون موقع شرایطت نرماله) . اگر میخوای کنار تیم یزدانی‌فیت در ترم دی ماه هم کاهش وزن داشته باشی و هم اصولی برای خودت وقت بزاری فرصتی باقی نمونده‌ها ❗️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم غذایی رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تا به حال سالگرد ورزشی داشتی؟ 🤩🧐 . تو انتخاب میکنی که در روز‌های سال چه اتفاقاتی برات رقم بخوره ❗️ حالا الان میتونی کاری انجام ندی و صرفا به یک‌سری فعالیت‌های روزمره بپردازی یا هدفمند برای سلامتیت تلاش کنی 👌 . مطمئنم که اگر مجدد ‌برای خودت یادآوری کنی که داشتن و حفظ سلامتی چقدر اهمیت داره، هدفمند ورزش میکنی 🥰 . فقط ۲۴ ساعت دیگه فرصت داری تا با ثبت نام کلاس فانکشنال، رژیم غذایی رایگان هم دریافت کنی و این مسیر رو پر قدرت‌تر شروع کنی 😍 . برای اینکه در این مسیر همراه ما باشی و هدفمند تلاش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با کاهش وزن یک منِ جدید ساخته 😍🥹 . دقت کردی بعد از گذاشتن چند کیلو بار بعد از کلی پیاده روی، چقدر وزن اون بار برات ملموسه؟ 🧐 حالا تصور کن با ۱۵ کیلو اضافه وزنی که علاوه بر ظاهر بد، کلی فشار داشته خداحافظی کنی 😳 خیلی اتفاق بزرگیه نه 😍 . دیگه نگم که این ۱۵ کیلو اضافه وزن از اون بار خوبه که عضله هست نبوده ❌ این ۱۵ کیلو از چربی‌ای اتفاق افتاده که فایده‌ای نداره و فقط منجر به آسیب و بیماری میشه 🤗 . و دیگه واقعا نگم که علاوه بر این روند عضله سازی چطور بوده 💁🏻‍♀🥰 . فردا شروع ترم دی ماهه و تو الان میتونی با یک تصمیم درست، ادامه زندگیت رو تغییر بدی و با این حال بد و درد و... خداحافظی کنی 👌 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

خداحافظی با شونه یخ زده و کبد چرب 🥰👋 . دور از جون این قهرمان عزیزمون میدونستید در کبد چرب گرید ۳، احتمال بروز سرطان کبد وجود داره؟ 😱 آره سرطان کبد... یک‌سری از واژه‌ها فکر کردن بهش هم کلی ترس و دلهره میاره چه برسه که واقعا اتفاق بیوفته 😔 اما ازت میخوام اینو بدونی که رسیدن به این نقطه اصلا دور نیست و وقتی به سلامتیت توجه نکنی باید بپذیری....😥 . تو با ۴ ساعت ورزش در هفته میتونی به یک زندگی سالم برسی که خطری تو رو تهدید نکنه 💁🏻‍♀ . اما انتخاب مدل زندگی دست توئه 🫵 . اگر میخوای سالم بمونی و در آینده هم بتونی با کیفیت زندگی کنی باید الان ورزش اصولی و منظم داشته باشی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که ۱۵ ماهه همراه یزدانی‌فیت... 😍💪 . قهرمانی که یک روزی مثل شمایی که این پیام رو میخونی، تصمیم گرفته شروع کنه و بعد از این تصمیم دیگه نتونسته رها کنه چون به منبعی از حال خوب دست پیدا کرده 🥰 منبعی از حال خوب جسم و روح 🤗 . قهرمان زیبای ما حالا بعد از کاهش وزنی که داشته در پروسه تثبیت وزن قرار داره و دیگه چی بهتر از این 😎 . رسیدن به این حال خوب راحت نیست اما قطعا می‌ارزه 👌 اگر نمی‌ارزید قهرمان ما ۱۵ ماه ورزش منظم نداشت 💁🏻‍♀☺️ . امروز ترم دی شروع میشه و تو 🫵 تصمیم میگیری که کجای این قصه باشی ! فردی که سلامتیش براش مهمه یا فردی که ...🫣 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تجربه قهرمان جدیدِ یزدانی فیت 😍 💪 . قهرمان زیبا بهت تبریک میگم تو مسیر مهمی رو شروع کردی 👏 بهت تبریک میگم چون تو قراره زنجیره بی‌حالی و خستگی و بیماری رو قطع کنی 🥹 . شاید تویی 🫵 که این پیام رو میخونی خیلی خسته باشی میخوام بهت بگم که من میفهممت چقدر سخته کنار تک‌تک مسئولیت‌هایی که داری حواست به بدنت هم باشه 👌😔 اما ازت میخوام اینطوری به این موضوع مهم نگاه کنی که اگر برای سلامتیت وقت بزاری نتیجه‌ای که برای تمام مسئولیت‌های دیگه زندگی کسب میکنی هم، فوق العادس 😍 . من بهت قول میدم که اگر فقط ۴ ساعت در هفته برای سلامتیت وقت بزاری در آینده هم بتونی با همین کیفیت زندگی کنی و درگیر مطب و...نشی 🥰 . هنوز هم فرصت داری که به جمع قهرمان‌های ترم دی ماه بپیوندی ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ورزش حس رضایت از زندگیم رو 💯 برابر کرده 😍 . مگه میشی با درد‌هات خداحافظی کنی و بعد حس رضایت از زندگیت بیشتر نشه؟ . شرایط قبل قهرمان زیبامون رو بخون ❗️ درد گردن و کمر و دست و دنبالچه و قلب و....😥 همه این‌ها رو تونسته با ورزش منظم و اصولی درمان کنه 😍 . حتی اگر میخواست برای هر کدوم از این‌ها دکتر و...بره باید زمان و هزینه بیشتری پرداخت میکرد 😔 اما حالا 😍🙋🏻‍♀ . تو هم میتونی کیفیت زندگیت رو ارتقا بدی اگر بخوای 👌 اگر برای سلامتی خودت قدمی برداری 😊 . اگر میخوای تو هم اصولی و منظم کنار ما ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

. میدونی اگر وسیله رو از روی زمین درست برنداری دیسک کمرت آسیب میبینه؟! 🤔 خیلی از افرادی که الان آسیب دارند علتش رعایت نکردن نکته داخل ویدیو بوده 🤷🏻‍♀ این پست رو بفرست برای اون دوستت که دوست نداری دیسک کمرش آسیب ببینه 🥰 . @yazdani_fit

#سردار گاهی رد پای قهرمانان در سکوت زمان گم نمیشود بلکه در قلبها جاودانه میماند و‌مسیر آینده را روشن میکند . @yazdani_fit

چقدر عمرم تلف شده بدون ورزش... 😢 . هیچ شخصی جمله بالا رو درک نمیکنه مگر اینکه الان یک ورزش اصولی داشته باشه 👌 . تو با ورزش اصولی کیفیت زندگیت رو بسیااار زیاد بالا میبری طوریکه زندگیت سرشار از حال خوب و سلامتی و تناسب اندام و... میشه 😍 . قهرمان ۳۷ ساله‌ای که بعد از این همه زندگی حالا ۸ ماه منظم همراه ما ورزش کرده نشون میده که تا الان ورزش اصولی نداشته وگرنه قطعا زودتر از اینا برای بدنش وقت میزاشت 👌 . اما هیچ وقت برای شروع دیر نیست و کافیه فقط بخوای و اقدام کنی تا بتونی تو هم زندگی با این کیفیت رو تجربه کنی 🥰 . هنوز فرصت داری به جمع قهرمان‌های ترم دی ماه بپیوندی برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر تو هم زانو درد داری حتما این پست رو ببین 👌⚠️ . سه تا حرکتی که انتهای ویدیو آموزش دادم از اون حرکت‌های بسیار مفیده که اگر منظم و درست انجامش بدی درصد زیادی از دردت که به خاطر ضعفه رفع میشه 🥰 . حرکت‌ها رو با این تکرار‌ها انجام بده 💪🏻 حرکت اول سه ست ۱۲ تایی حرکت دوم سه ست ۱۲ تایی حرکت سوم ۱۰ تکرار به مدت ۱۰ ثانیه . یادت نره این پست رو بفرستی برای اون دوستت که زانوش درد میکنه و بهش یادآوردی کنی که حواسش به سلامتیش باشه 🥰 . @yazdani_fit