۱۰ ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می شود #انتشار_حداکثری_با_شما #پیام_سلامتی #ورزش_و_جوانان_یزد 📣شما هم یک رسانه باشید👇 @yazdsport

خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم #انتشار_حداکثری_با_شما #پیام_سلامتی 👈انتشار حداکثری با شما👇 @yazdsport

یه تمرین ساده برای کسایی که هنگام کار یا ورزش، مچ دستشون درد میگیره #انتشار_حداکثری_با_شما #آموزش #پیام_سلامتی 📣به کانال اخبار ورزشی بپیوندید 👇 @yazdsport

آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟ 🔸سیر 🔸سرکه سیب 🔸زغال اخته 🔸عسل 🔸شلغم 🔸عصاره هسته انگور 🔸روغن درخت چای #پیام_سلامتی #اطلاعات_عمومی 💡 در نشر این پیام ما را یاری نمایید 👇 @yazdsport

تاثیر افسردگی بر روی مغز 🧠 ▫️تصویر سمت چپ مغز یک فرد افسرده و تصویر سمت راست مغز یک فرد غیر افسرده است. هنگام افسردگی کارایی مغز به یک پنجم کاهش پیدا میکنه! ▫️در واقع هیپوکسی تاثیر مستقیم با افسردگی داشته و عدم دریافت کافی اکسیژن از مغز می‌باشد که می‌تواند‌ باعث التهاب مغزی و آسیب‌ رساندن به سلول‌های مغزی و در نتیجه مرگ آن‌ها باشد. این تغییرات در مغز بر حافظه، یادگیری و تغییر دائم خلق و خو تاثیر می‌گذارد. #انتشار_حداکثری_با_شما #پیام_سلامتی #هشدار 📣نشر حداکثری با شما 👇 @yazdsport

تاثیر ورزش منظم روی مغز #پیام_سلامتی #انتشار_حداکثری_با_شما 📣به کانال اخبار ورزشی بپیوندید 👇 @yazdsport

فواید ۳۰ دقیقه دویدن در روز 🏃 ▫️بهبود روحیه ▫️آرامش ذهن ▫️افزایش انرژی در طول روز ▫️عملکرد بهتر سیستم بدن + امروز ۱ ژوئن روز جهانی دویدن است. این روز برای رواج زندگی سالم‌تر نام‌گذاری شده و هدف آن تشویق همه مردم جهان به دویدن است. #پیام_سلامتی #انتشار_حداکثری_با_شما @yazdsport

راهپیمایی (پیاده روی) و کوه پیمایی درمان کننده ی افسردگی است. 🔺افسردگی روان را سرد می کند و شخص منفی باف و افسرده است. پیاده روی بخار سرد ایجاد شده را به بخار گرم تبدیل می کند. افسردگی درمان و شخص، مثبت اندیش می شود. #پیام_سلامتی #افسردگی @yazdsport

📊 علائم هشداردهنده سرطان برای مردان #پیام_سلامتی #سرطان @yazdsport

کاهش خستگی و التهاب در بیماران سرطانی با ورزش 🔸سه مطالعه ارائه‌شده در نشست سالانه انجمن انکولوژی بالینی آمریکا نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز و ۷۵ دقیقه تمرینات یوگا می‌تواند به کاهش خستگی و التهاب در بیماران سرطانی کمک کند !👌 التهاب می‌تواند در گسترش سرطان نقش مهمی داشته باشد و به رشد تومور و گسترش آن در بدن کمک کند. در مطالعه اول محققان بعد از بررسی نتایج آزمایش خون ۵۰۰ بیمار سرطانی متوجه شدند التهاب در گروهی که ورزش کرده بودند به‌طور قابل‌توجهی پایین‌تر است. در مطالعه دوم تأثیر یوگا بر خستگی و کیفیت زندگی ۱۷۳ بیمار سرطانی بررسی و مشخص شد یوگا به رفع خستگی و ارتقای کیفیت زندگی کمک می‌کند. مطالعه سوم روی ۲۶۰۰ بیمار سرطانی در برزیل نشان داد که بیماران سرطانی با فعالیت بدنی می‌توانند خطر مرگ را تقریباً یک‌پنجم کاهش دهند. #پیام_سلامتی #انتشار_حداکثری_با_شما #پیاده_روی #یوگا @yazdsport

تنهایی باعث می شود فرد بیشتر در معرض بیماری قرار بگیرد و احتمال مرگ زودهنگام را 50% افزایش می دهد ! دیدار با دوستان و هر فعالیت اجتماعی دیگر به اندازه ورزش و رژیم غذایی سالم بر سلامت فرد تاثیر دارد! #پیام_سلامتی #فعالیت_اجتماعی #تنهایی #ورزش #انتشار_حداکثری_با_شما @yazdsport

پیاده روی در صورتی میتونه لاغر کننده باشه که: ۱.پیوسته باشه ۲.ضربان قلب بالا بره ۳.کمتر از نیم ساعت و بیشتر از یکساعت نشه. بین ۳۵ تا ۴۰ دقیقه اثربخشه... #پیام_سلامتی #پیاده_روی #ورزش 📣مطالب آموزنده بیشتر در👇 @yazdsport