فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروز یک روز فوق العاده است
واز آسمان وزمین برام خیر وبرکت پول نعمت میباره
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
رسیدن به پول و فراوانی نیاز به ذهنیت ثروت ساز داره
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🌹در مورد مدتی که برای مدیتیشن می‌خواهید بنشینید، تصمیم بگیرید.
به ویژه برای مبتدیان، خوب است با زمانهای کوتاه و قابل کنترل شروع کنند. به عنوان مثال جلسات 3 تا 5 دقیقه‌ای یا 15 دقیقه‌ای مناسب است. به این ترتیب میتوانید اساس تمرین خود را مشخص کنید و خوشایندترین و راحت‌ترین شرایط را برای خود پیدا کنید. مهمترین چیز این است که برای تعیین میزان زمان تصمیم درست بگیرید که هم موثر باشد و هم قابل دستیابی تا بتوانید هر روز آن را دنبال کنید
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
مدیتیشن امروز را گوش کنید👇👇👇👇
یک بار در حین مراقبه صدای خداوند را شنیدم که نجواکنان می‌گفت: "تو می‌گویی که من از تو دورم، اما تو به درون نیامدی. برای همین فکر می‌کنی که من دورم. من همیشه در درون هستم. به درون بیا تا مرا ببینی. من همیشه اینجا هستم، و حاضر به پذیرش تو."
#پاراماهانسا_یوگاناندا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#تکنیک_برون_ریزی_ذهن_ناآرام
♦️هر گاه احساس کردید که #ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ، ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید.
♦️ در این #تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید.
♦️ با این #برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند ، زیرا همه چیز با #تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت #ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید.
♦️ مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این #تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از # تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت #مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است.
♦️شما #احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید. در این حالت از #آرامش زیبایی که تجربه میکنید لذت ببرید.
#تکنیک
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
صبح ها
هدیه نابی‌ست به تو
نفسـت گرم
دلـــت گــــرم
جهـانت زیبا
سلام جون دلها امروزتون غرق در آرامش و خوشی🌸
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
💫حرکت کبری یکی از حرکات #یوگا و #پیلاتس هستش که انجامش فواید زیادی داره👇
🔸️عضلات شکمی، شانه ها و قفسه سینه را کشش می دهد
🔹️سفتی کمر را کاهش می دهد
🔸️بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد
🔹️انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد
🔸️حوصله و نشاط را بالا می برد
🔹️باسن را سفت می کند
🔸️قلب را تقویت می کند
🔹️استرس و خستگی را از بین می برد
🔸️گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ست ن فقرات، لگن و خاصره
🔹️هضم را بهبود می دهد
🔸️ستون فقرات را بهبود می دهد
🔹️سیاتیک را تسکین می دهد
🔸️در کاهش علائم آسم می تواند مفید باشد
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱اگه دلت #ران و #باسن خوش فرم میخواد این پست رو از دست نده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۵ حرکت مفید برای کسانیکه دچار تنگی #کانال_نخاعی هستن🌸🍃
به مدت سه ماه و هر روز انجام دهید
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🌈وقتی شروع به مدیتیشن میکنید، کافی است ببینید چه احساساتی دارید. بدن شما چه حسی را تجربه می‌کند؟ راحت، آرام، منقبض، خسته یا… کیفیت ذهنی شما در این لحظه چیست؟ مشغول، خسته، مضطرب یا … هر احساسی که با خود به این جلسه آورده‌اید را بپذیرید
💧اکنون که در جای خود آرام گرفته‌اید توجه‌تان را به نفس‌‌هایتان خود معطوف کنید. کافی است توجه‌تان را به مسیر عبور هوا که از بینی آغاز می‌شود و راه خود را به پایین به سمت ریه‌ها ادامه می‌دهد، متمرکز کنید.
💫همچنان که اولین نفستان را فرو می‌برید بشمارید «یک»، و وقت بیرون دادن نفستان بشمارید «دو». این کار را تا رسیدن به عدد ۱۰ ادامه دهید، سپس دوباره از یک، شمردن را آغاز کنید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
مدیتیشن زیر را گوش کنید 👇👇👇
1_5021925428932116665.mp3
16.06M
مینی مدیتیشن: #مدیتیشن اول؛ #مراقبه کوتاه با رافائل
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🍂
#حرکت_ساده_یوگا
🔰 ۸. خم شدن به جلو نشسته
🌸 در بازدم، بالاتنه‌تان را به سمت پاها جلو بیاورید. الان عضلات پشت پایتان نسبت به زمانی که خم شدن ایستاده را انجام دادید، باید گرم‌تر شده باشند. روی نفستان کار کنید، با هر حرکت دم، ستون فقرات را باز کنید و با هم بازدم، خمیدگی تان را بیشتر کنید. به اندازه ۵ نفس بمانید. دقت کنید که پنجه‌ها پا همچنان رو به خودتان خم باشند.
🆑https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
پیشگفتار جلسه ۷.mp3
2.19M
🌱
پیشگفتار جلسه هفت
انرژی درمانی ریکی
#انرژی_درمانی_ریکی
#ریکی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🌱
جلسه هفتم .mp3
9.96M
🌱
جلسه هفتم
انرژی درمانی ریکی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🌱
🔴 محتوای چاکرای اول_ چاکرای قبیله ای _قدرت قبیله ای است .
#چاکرای_ربشه
واژه‌‌ی قبیله‌ای مترادف با خانواده و طایفه نیست ،
بلکه یک کهن الگو است.
و فراتر از معنی متداول و قراردادی است.
قبیله دلالت بر هویت گروهی ،
قدرت گروهی،
نیروی اراده‌ی گروهی و الگوی اعتقادی گروهی دارد که تمامی این مفاهیم محتوای انرژی چاکرای اول را تشکیل می‌دهد.
اولین چاکرا ما را استوار می‌سازد.
جایگاه اصلی ناخودآگاه جمعی چاکرای ریشه است از راه این چاکراست که دانش انباشته شده‌ی جمعی دست یافتنی می‌شود...
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37