🥋 #یوگا
می تواند با تحت تأثیر قرار دادن سه قسمت که اغلب تحت تأثیر استرس قرار می گیرند، فرد مبتلا به #ام_اس را به آرامش برساند:
💪 بدن
🧠 ذهن
🗣 تنفس
✅ ۵ راهی که یوگا
به رفع #استرس کمک می کند:
1⃣ عمیق کردن تنفس شما
2⃣ بهبود خواب
3⃣ افزایش تحرک
4⃣ مراقبه ذهن آگاهی
5⃣ تاثیر مثبت موسیقی‌های آرام‌بخش
🧘♂ اگر هر روز نیم ساعت حرکات یوگا را انجام دهید، پس از چند هفته متوجه یک تغییر ظریف می‌شوید.
اگر طولانی تر ادامه دهید، خواهید دید یوگا بخشی طبیعی از برنامه روزمره شما خواهد شد؛
این می‌تواند شما را در مدیریت استرس‌های زندگی در آینده آماده کند.
✅ از آن جا که علائم ام اس در اثر استرس بیشتر می شوند، بهتر است تمرین یوگا را روزانه انجام داد و از فواید آن غافل نشد. ☯
#یوگادرمانی 🧘♂
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✅ فواید بالا قرار دادن
پاها چند دقیقه در روز
🔺آرامـش روحی
🔺کاهش ورم پاها
🔺کاهش خستگی پاها
🔺آرامش سیستم عصبی
🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن
🆔https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
یه فایل فوق‌العاده خفن براتون میفرستم که حتما گوش بدید
واقعا عالیه❤💚
4_5906837469575252046.mp3
3.02M
🔺این فایل را ناخودآگاه بارها گوش خواهید کرد.
لطفا عزیزانتان را مهمان این نیایش دلنشین کنید.❤💚🥰
نشر آگاهی است ، فوروارد از کانال ، کارمای مثبت شماست ، در نشر آگاهی کوتاهی نکنید 🙏"
#آگاهی_را_منتشر_کنیم
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🌱
بریم سراغ جلسه پایانی ، جلسه بیست و یکم از انرژی درمانی ریکی 👇
🌱
شتابدهنده چاکرا تاجی (1).mp3
1.71M
جلسه بیستم و یکم و پایانی ✨
فایل شتابدهنده و مراقبه انرژی درمانی ریکی
#انرژی_درمانی_ریکی
#ریکی
#چاکرا_تاجی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5789905752286040278.mp3
5.23M
💜 به نام خدا که رحمتش بی اندازه هست ومهربانی اش همیشگی 😌
دوستان و همراهان عزیزم
عبارت تاکیدی رو با تمام وجود احساسش کنیدو با درک عمیق تکرار کنید بهترین زمان قبل و بعد از خواب است
🕊تکرار کنیدتا تبدیل به باور شود
✅ عبارت تاکیدی :
به خودت بگو:
😊من آرام هستم
💖من از الهام سرشارم
💖من از عشق سرشارم
💖من با ضمیر برترم یگانه هستم
💖من از فهم و شعور معنوی سرشارم
💖من محبوب خداوند هستم😍
🕊🙏خدایا سپاسگزارم🙏🕊
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
مدیتیشن ماه کامل چیست؟
ماه کامل زمان قدرتمندی برای مدیتیشن است. هر ماه کامل انرژی متفاوتی دارد و بنابراین فضای ذهنی متفاوتی را به شما ارائه می‌دهد. این انرژی متفاوت بستگی به نحوه قرارگیری سیارات مختلف در آسمان دارد. در طول مدیتیشن ماه کامل می‌توانید با دنیای درون خود هماهنگ شوید و از قدرت ماه برای رها کردن آنچه که به آن نیاز ندارید یا تجلی خواسته‌هایتان استفاده کنید.
مدیتیشن ماه کامل یکی از انواع میدیتشن است که به شما کمک می‌کند از پتانسیل انرژی‌های موجود در زمان کامل بودن ماه استفاده کنید. این تمرین مدیتیشن کارکردی مانند سایر تمرینات مدیتیشن دارد و فقط توجه و تمرکز بیشتری را معطوف به انرژی ماه می‌کند که ظرفیت مناسبی در آگاهی شما برای «رهاکردن چیزهایی که دیگر به آن نیاز ندارید» و یا « به ثمر رساندن نتیجه تلاش‌های اخیر» ایجاد می‌کند
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
برای انجام مدیتیشن ماه کامل، می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید:
در فضایی که نور ماه قابل مشاهده است، راحت بنشینید. بر روی صندلی یا روی زمین بنشینید. (یکی از حالت‌های موجود در تصویر را انتخاب کنید. هر حالتی که برای نشست راحت تر هستید را انتخاب کنید)
ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و صورت خود را از انقباضات رها کنید.
چشمان خود را ببندید و تصور کنید پرتوهای ماه تمام فضای اتاق را پر کرده است و بر بدن شما می‌تابد.
بر نیت و قصدی که تعیین کرده‌اید تمرکز کنید.
اگر سوالی در ارتباط با موضوع دارید در ذهنتان مرور کنید بدون آنکه پاسخی برایش داشته باشید آن را یکی دوبار تکرار کنید. (برای مثال: چه چیزی را باید در این ماه رها کنم؟)
نور ماه را تصور کنید که بدن، ذهن و روح شما را در بر گرفته و پاکسازی می کند.
تصور کنید که نور ماه تمام آگاهی که شما برای پاسخ دادن به سوالتان دارید به شما هدیه می‌کند.
با قدرت تجسم، نور ماه را در بدن خود احساس کنید.
می‌توانید 20 دقیقه الی 30 دقیقه در این وضعیت باقی بمانید.
به آرامی توجه خود را به اتاقی که در آن هستید برگردانید و چشمان خود را باز کنید.
توجه داشته باشید که اگر هوا ابری است یا شما در ساختمانی زندگی میکنید که امکان مشاهده نور ماه را ندارید، باز هم می‌توانید این مدیتیشن را انجام دهید. کافی است که تصور کنید در حال تغذیه شدن با پرتوهای ماه هستید. به یاد داشته باشید که این یک تمرین مادی نیست بلکه در حیطه ذهن است که برای شما تغییر ایجاد می‌کند. سخت نگیرید و تنها بر روی قصد و نیت خود برای افزایش آگاهی متمرکز بمانید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
هر حالتی که راحت تر هستید را انتخاب کنید
چه زمانی مدیتیشن ماه کامل خطرناک است؟
در موارد زیر باید از انجام مراقبه پرهیز کنید:
از مدیتیشن‌کردن به‌تنهایی در ساعات پایانی شب و در فضای باز خودداری کنید. وقتی در طول مدیتیشن پرتوها و امواج مثبت را تابش میکنید، انرژی‌های منفی می‌توانند جذب شما شوند.
اگر برای بیداری معنوی آمادگی ندارید، در ماه کامل مراقبه نکنید، زیرا انرژی‌های این شب می‌توانند موجب بیداری معنوی شوند. گرچه رشد معنوی فواید زیادی دارد، بهتر است آن را زمانی انجام دهید که برایش آمادگی دارید.
وقتی از نظر عاطفی در وضعیتی آسیب‌پذیرید، از انجام این مراقبه پرهیز کنید. انرژی ماه می‌تواند احساسات شما را شدیدتر کند و بهتر است که با حالات ذهنی و روحی آرام این مدیتیشن را انجام دهید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#مدیتیشن_ماه_کامل
در هنگام نزدیک شدن به ماه کامل
انرژی های جاری شده
به گونه ای هستند که
ممکن است
باعث تشدید شدن صداهای ذهنی شوند
و از طرفی
خشم و نگرانی و استرس
در افراد بیشتر می‌شود
در این روزها به شدت مواظب باشید
با افراد خانواده وارد بحث و گفتگو نشوید
و از طرفی در هنگام رانندگی نیز
آرامش خود را
کاملا حفظ کنید
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آداب_ماه_کامل و باید ها و نباید ها در این شب
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لبخند بزن به روزگاری
که از نو شروع شده
صبح یادآور زیبایی‌هاست🌱
سلام صبح‌تون بخیر و شادی🌸
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫ورزشهای مناسب برای افراد مبتلا به #کبد_چرب👆
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫اگه احساس درد در قسمت #کمر دارید این پنج حرکت ورزشی برای کاهش دردهای پایین کمر(مهره های کمری) عالیه🍃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
جون دلها کارهای مربوط به ماه کامل رو امروز و امشب هم انجام بدین چون انرژی چندبرابری میگیره هر کاری ☺️