فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بازو
شبیه سازی چند حرکت با دستگاه درمنزل 💪
واقعا فوق العاده وکاربردی🌿
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
چله عزت‌نفس روز17.mp3
3.8M
.
☑️#فایل_آموزشی
#چله_عزت_نفس
تمرین روز هفدهم
(خودت رو دوست داشته باش )
20 تا موقعیت که توش خجالت میکشی یا میترسی باهاش رو به رو بشی رو تو یه دفتر بنویس.
بعد تک تک این موقعیت هارو تو ذهنت تجسم کن و خودتو توش ببین که بهترین عکس العمل رو از خودت نشون دادی و بعد جلوی اون یه تیک بزن و بعد موقعیت بعدی رو تصور کن و همین کارو ادامه بده تا ۲۰ تا تکمیل بشه .
این تمرین فوق العاده ای برای ساختن تصویر ذهنیه شماست
دوستان ؟
ذهن ما بین واقعیت و خالی بندی چیزی رو تشخیص نمیده ...
فکر کن یه لیمو ترش رو تو دستت گرفتی و میخوای گاز بزنی..
چقدر ترشه
دیدی آب دهنت ترشح میشه ؟
در واقع ذهن ما گول میخوره..
تموم این 20 موقعیت رو تصور کن البته موقعیت های مثبت و درست و تو ذهنت ببین که بهترین عکس العمل رو داشتی...
این کار باعث میشه تصویر ذهنی درستی از خودت داشته باشی..
و خودتو ارزشمند میبینی بعدش.
.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5771684989187917066.mp3
8.7M
✅فایل_صوتی
چه میکنه این جمله ها با دل آدم
خدایا دستمو بگیر👐
با خدای خودت صحبتی داری؟؟
🎙استاد عرشیانفر
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
معجزه شکرگذاری روز 14.mp3
13.09M
.#روز_چهاردهم
#فرزان_بهنام
🌷روزی بانشاط داشته باشید.
#شکرگزاری
🔴فایل صوتی راگوش کرده و یک دفترچه شکرگزاری تهیه کنید و تمرینات را انجام داده و در دفترچه خود بنویسید.
شکرگزاری را اصولی یاد بگیرید❤️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✨معجزه شکرگزاری ✨
✅ روز چهاردهم👇
تمرین شماره 14:
🌷 یک روز با نشاط داشته باشید🌷
🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید ودر پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایتان قدر شناس باشید🌸.
🌷2: صبح هنگام در ذهنتان برنامه های خود را برای صبح ،بعد از ظهر، عصر و شامگاه مرور کنید و برای خوب پیش رفتن این برنامه ها و رخدادها واژه سپاسگزارم را به زبان آورید با این فرض که اکنون پایان روز است و کارها به خوبی پیش رفته و شما به خاطر این نتایج درخشان قدر شناس هستید. 🌸
🌷3: بعد از آنکه برای خوب پیش رفتن تمامی برنامه هایتان و برخورداری آنها از نتایج دلخواه قدر شناسی کردید این تمرین را با گفتن عبارت برای اخبار خوبی که امروز به من خواهد رسید سپاسگزارم به پایان برسانید.🌸
🌷4: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده به زبان آورید.🌸
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
ویس زیر به مدت چهل شب هرشب در کانال ارسال میشود. چهل شب پشت سرهم حتما گوش کنید و معجزه اش رو ببینید😍
لطفا همراه ما باشید
برای نشر آگاهی دوستان خودتون رو به کانال دعوت کنید
باتشکر 🙏
1_5032142429.mp3
9.18M
🌼مهندسی ذهن
۱ اردیبهشت
شب چهارم
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلاااام ببینید کی اینجاست 😂
من اومددددددم ☺️
🌸امروزتـون زیبـا
🌱و سرشـار از انرژی های مثبت
🌸و لحظـه لحظـه زنـدگیتـون
🌱پـر از خـیر و بـرکت و نیـکی
🌸#ســـلام_صبح_بهاریتون_بخیر
جون دلها
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃
بنام خداوندی که مظهر عشق است
و از ازل تا ابد جاویدان
خدای مهربانم
تو را شکر می کنیم
برای یکروز زیبای دیگر
شکر، برای بوی خوش زندگی
شکر وهزاران شکر
برای وجود ارزشمندعزیزانمان
شکر، برای
سلامتی جسم وجان...
وشکر، برای رزق و روزی حلال
خدایا!
یقین داریم آنچه برای ما،
رقم خواهد خورد،
در دستان قدرت توست ...
پس …
در این صبح زیبا،
برای همه لحظات زندگیمان،
آنچه را كه خير و صلاح،
وموجب خشنودی توست،
طلب ميكنیم…
خدایا شکرت که هستی و
برایمان خدایی میکنی ...🌺❤️
🌸 امروزتون پر از خیر و خوشی و برکت
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
ریمیکس ایتا موزیکام.mp3
7.06M
﴿ذکر حلّال مشکلات﴾
♻️آیت‌الله بهجت.ره فرمود:
🌷هرجا کم آوردی
🌷حوصله نداشتی
🌷دلت گرفته بود
🌷پول نداشتی
🌷بی کار هستی
🌷به آخر خط رسید
🌷اگـر صاحب اولاد نمی‌شی
■ذکری بهت یادم می‌دهم که آروم
بشی
📿 تسبیح رو بردار بگو:
﴿استغفر الله ربی واتوب الیه﴾
یا همون ذکر فارسیش👇
خدایا متاسفم
لطفا منو ببخش
سپاسگزارم و دوستت دارم❤️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
Babak Jahanbakhsh - Asheghetam Ke (320).mp3
9.11M
فروردین هم تموم‍ـ شد بالاخره
الهی که اردیبهشت براتون مثل بهشت باشه🤲🍃🍃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حالا که انرژیها بالاست بریم ورزززش 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🤸🤸🤸🤸💃💃💃💆💆💆👯👯👯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟣چند حرکت ورزشی ساده برای
آب کردن چربی های شکم ، پهلوها و ران ها و....
#ورزش_در_خانه
#اصلاح_سبک
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ورزش #ورزش_در_خانه
زانو دردی که دلیلش ضعف عضله باشه فقط نیاز به تمرین داره نه فرار کردن از ورزش 🤨
با این حرکات بعد از دوهفته قوی شدن پاهات رو کاملا حس میکنی😍
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37