سلااااام صبحتون شاااااد روزتون پراز اتفاقات قششششنگ جون دلهااااا 😍🌺
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ول کن جهان را…
زندگی چای تازه دمی است🫖☕️
که دیر بجنبی از دهان می افتد.
صبح بخیر عزیزان☀️🌈
☘💚 شکرگزارباشیم 💚☘
خدا_جونم_دوستت_دارم
🌹🍃خداوندا بابت عشق جاریت سپاس.
🌹🍃خداوندا بابت حمایتت سپاس.
🌹🍃خداوندا بابت ضمیر روشنم سپاس.
🌹🍃خداوندا برای هر نفسم سپاس.
🌹🍃خداوندابرای راه روشنم سپاس
🌹🍃خداوندا برای ترقی روزافزونم سپاس
🌹🍃خداوندا بابت ارتعاش عالی و مثبتم سپاس
🌹🍃خداوندابابت بخشایشت سپاس
🌹🍃خداوندا برای آرامش خاطرم سپاس.
🌹🍃خداوندا برای خود مقدسم سپاس
🌹🍃خداوندا برای سربلندیم سپاس
🌹🍃خداوندا برای بندگیم به تو سپاس
🌹🍃خداوندا بابت زندگی بی نظیرم سپاس.
🌹🍃خداوندا برای هرلحظه ی نابم سپاس
🌹🍃خداوندا برای خداییت بینهایت سپاس ...
🌹🍃خداوندا بابت هرچیزی که به من دادی سپاس.
🌹🍃خداوندا دوستت دارم و سپاس بیکران
#شکرگزاری
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروز با خودت تکرار کن .
✨من لیاقت ثروتمند شدن رو دارم
✨من انسان خلاق و باهوشی هستم.
✨هر روز موقعیت ها و ایده ها برای ثروتمندشدنم بیشتر و بیشتر می شود.
✨ من انسان خیلی خوش شانسی هستم.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#حالِ_خوب_باخدا
✅ جملات تاکیدی انگیزشی
* می دانم که دنیای بیرونی تاثیر و نتیجه ای است که فقط ناشی از افکار است.
* برای جذب پول روی ثروت تمرکز می کنم. قدرت تخیل خود را به کار می اندازم و باور می کنم پولی را که می خواهم از قبل داشته ام و افکار مربوط به پول را در ذهن می پرورانم.
* هم اکنون چشمانم را می بندم و اهداف را طوری که گویی از قبل به نتیجه رسیده اند, مجسم می کنم.
* هم اکنون احساس شادی و لذت را از خود ساطع می کنم تا به صورت تصاویر و تجارب زندگی به سوی من برگردند.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
1_11724996018.mp3
2.75M
☀️
🥰❤️😍....
🌈صبح بخیر... 🌸💜
روزت قشنگ رفیق🕊🍃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
Chadorot-Ro-Didom-128.mp3
3.94M
صبح شد ،همه جابوی شکفتن جاریست ،
فرصت بیداریست .
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
همهههههه
دست دست دسسسست
با همین فرمون میریم برا ورزززززش😜
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ورزش_در_خانه #ورزش
فقط یک طی برای آب کردن چربی هاتون کافیه😇🥹
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با این تکنیک نگران تنگی کانال نخاعی کمر نباش
.
⚠️نکته مهم ⚠️
قبل از انجام این حرکات با فیزیوتراپیستتون مشورت کنید
این حرکات بخشی از درمان هستند نه همه درمان
حرکت اول ۵ تکرار ۲۰ ثانیه مکث
حرکت دوم ۱۰ تکرار ۵ ثانیه مکث
حرکت سوم ۸ تکرار ۵ ثانیه مکث
حرکت چهارم ۱۰ تکرار ۵ ثانیه مکث
#فیزیوتراپیست_ورزشی #فیزیوتراپ #ورزش_در_خانه #فیزیوتراپی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
ورزش های تحرک بافت عصبی
این ورزشها به منظور پیشگیری از چسبندگی بایستی در اولین زمان ممکن پس از جراحی انجام شوند.این ورزشها را میتوان هم در وضعیت طاقباز(supine) یا دمر(prone) انجام داد. این ورزشها را باید روزی چند بار انجام داد.در صورت ایجاد درد در اندام تحتانی، بایستی چند ثانیه تامل کرده تا علایم برطرف شده و سپس ورزش را ادامه دهید.
در حالی که به پشت خوابیده و پشت ران پای خود را گرفته اید زانوی خود را تا جاییکه درد اجازه میدهد صاف کرده ومجددا حرکت را تکرار کنید. این ورزش را حداقل روزی سه بار با ۵ تکرار انجام دهید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
در حالی که در وضعیت دمر خوابیده اید، زانوی خود را تا جاییکه درد اجازه میدهد خم کرده صاف میکندو متناوبا حرکت را با پای مقابل تکرار کنید.میتوان بالشی جهت سهولت انجام تمرین زیر شکم قرار دهید.انقباض عضلات شکم در حین انجام این تمرین جهت حفظ ثبات ستون فقرات ضروری است.
#یوگا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
در وضعیت ۴ دست و پا قرار بگیرید و دستها را به تناوب بالا و پایین آورید. پشت شما باید در حین انجام این ورزش صاف باشد.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
در حالی که عضلات شکم و لگن را همانگونه که در تمرین قبلی توضیح داده شد بطور همزمان منقبض نگاه میدارید دستها را به تناوب یا با هم بالا و پایین آورید.از حبس نفس پرهیز کنید. این کار را روزی حداقل ۳ بار و هر بار با حداقل ۱۰ تا ۱۵ تکرار انجام دهید.
#لگن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
حرکات نوسانی لگن
در حالی که عضلات شکم و لگن را همانگونه که در تمرین قبلی توضیح داده شد بطور همزمان منقبض نگاه میدارید، قوس کمر خود را متناوبا کم و زیاد کنید. روزی ۱۰ تا ۱۵ تکرار ۳ بار در روز این حرکات را انجام دهید..
#کمر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
کشش عضلات باسن (گلوتئال)
نکته مهم سعی در کشیدن زانو به سمت بینی و حفظ راستای ستون فقرات و انقباض همزمان عضلات شکم،لگن و پشت بدون حبس نفس است.این کشش را باید ۲۰ تا ۳۰ ثانیه برای هر پا با ۴ تکرار ۳ بار در روز انجام داد.
#باسن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
28.53M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تمرینات_ورزشی
💫دوستای گلم! شما هم همزمان با این کلیپ ورزش کنید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5816869157538365916.mp3
10.21M
📚 #کتاب_صوتی
#چهار_میثاق
قسمت بیست و پنجم
چهار میثاق
🖋 نویسنده: دون میگوئیل روئیز
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😂😜
سلااااااام من اومددددددم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام و صد سلام صبح شده و بخیر است
صبحتون به شادی و خندهههههه😂🙋♀🙋♀
بخند بخنددددد تا دنیا به روت بخنده
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
دعـــــا میکنم:
از همین لحظـــــــه‌ای که
دوباره برای زندگۍ چـــشم گـشـودی☺️
خداوند گره از کارت بگشاید
و به تو قلبی آرام ارزانی کنه💛
صبحتون بخیییییر جون دلهااااا😍😍😍
.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37