فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫#واریس
ورزش اختصاصی عضلات پشت ساق اگر به شکلی که در فیلم دیده می شود،انجام گیرد چندین اثر خوب دارد:
🔹️پیشگیری و درمان واریس
🔸️گرفتگی عضله ساق در هنگام خواب را کم می کند
🔹️در پیشگیری و درمان درد کف پا و پاشنه موثر است
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
درمان #واریس
شبها قبل ازخواب #ماساژ زیاد پاها از پایین به بالا با روغنهای گرم مثل #زیتون و #سیاهدانه و #بادام_تلخ توصیه میشه🌿
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#واریس
ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است،
پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را ۵ دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و #ماساژ دهید🌱
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#حرکات_مناسب_برای_واریس
آساناهای مناسب واریس چه آساناهایی هستند و روزانه چه مدت زمانی باید تمرین انجام شود؟❓
✅براى كمك به درمان و جلوگيرى از پيشرفت واريس دو كار بايد انجام شود:
◀️اول اينكه در زمانهاى طولانى پاها را بالاتر از تنه قرار داد ( مثلاً پاها را به ديوار تكيه داد) .
◀️ دوم اينكه عضلات پا را تقويت كرد تا با انقباض آنها خون سياهرگى به سمت قلب برگردد مانند
تمام تمرينات پاوان موكت آساناى مربوط به مفاصل پا
#واریس #پا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
اگه میخوای #واریس ت خوب بشه .💫
پاهاتو روزی ۱۰ دقیقه بالا نگه دار. البته کنار دیوار بهتره⭐️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37