#پاکسازی_با_آب
پاکسازی با آب روز سی و یکم
🌸 عشق الهی، تن مرا از سلامت و از نور خود سرشار میکند.
🌹من هر روز از هر لحاظ بهتر و بهتر میشوم.
🌸خدایا شکرت
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
برای خود یک محرک ایجاد کنید.
محرک ها به شما کمک می کنند تا بدن خود را برای مدیتیشن آماده کنید (مثلاً نوشیدن چای یا مسواک زدن).
این کارها سیگنالی به مغز شما می فرستند که زمان آن است که مراقبه کنید. از آنجا که مدیتیشن نیاز دارد که ذهن شما در آرامش باشد، محرکی برای مدیتیشن خود انتخاب کنید که ذهن شما را تحریک کند، مانند یک بازی رایانه ای هیجان انگیز یا یک کتاب دراماتیک.
قبل از مدیتیشن که نیاز به انرژی ذهنی یا جسمی زیادی
دارد، از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید. برخی افراد انجام ورزش های آرامش بخش یا برخی از حرکات کششی سبک را مفید می دانند تا آنها را در حالت مناسب برای مدیتیشن قرار دهد.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
مدیتیشن امروز رو گوش کن👇👇👇👇
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫تمرین ورزشی ساده و کاربردی برای کاهش درد #سیاتیک🌼
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#یوگا
سگ سر رو به پایین
🌻 این حرکت یوگا، تمرینی تمام عیار برای قوی‌تر کردن شانه‌ها، بازوها و پاهاست. با کشیدن ستون فقرات به سمت خارج کمک میکند تا درد بالا تنه، میان تنه و پایین کمر بهتر شود. این حرکت یوگا نوعی وارونگی ملایم است که جریان خون را در بدن معکوس میکند. حرکت سر رو به پایین برای سیستم گردش خون و غدد لنفاوی مفید است و با اثر جاذبه روی بدن مقابله میکند
🌸 چگونه انجامش دهیم: شانه‌ها را دقیقا بالا مچ‌ها و ران‌ها را بالا زانوها قرار بدهید. انگشتان خود را به زیر حلقه کنید و باسن را به طرف بالا بکشید. ستون فقرات را صاف نگه دارید و پشت پاها را تا جایی که ماهیچه همسترینگ (وظیفه آن خم کردن زانو است) اجازه می‌دهد، بکشید. انگشتان دست را از هم باز کنید و سر را به گونه‌ای قراردهید که مستقیما پاها را ببینید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🍂دوستای گلم حتما انجامش بدین👆
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#پاکسازی_با_آب
پاکسازی با آب روز سی و دوم
🌸 امروز، روز منه
🌸 امروز فوق العاده است
🌸 حالم عالی، عالیست
🌸 امروز روز شادی و سلامتی منه
🌸 امروز من پر انرژی و شادابم
🔺 " خداوندا سپاسگزارم " 🔺
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_6030689852352104760.mp3
7.18M
🌺🌼🍀🌸💐🍁
🎙 #پادکست آموزشی
#استاد #عباسمنش
✅صددرصد اتفاقات زندگیت رو خودت جذب کردی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
☑️جملات تاکیدی مثبت
من عین نعمت، برکت، رزق و روزی الهی هستم.☺️
من عین خوشبختی و سعادت الهی هستم.😇
من عین ثروت الهی هستم.🥰
من عین موفقیت هستم.😍
من ثروتمند هستم. من واقعا ثروتمند هستم. 😘
ثروت به وفور در زندگی من در جریان هست.👌
من و ثروت یکی هستیم.🥰
من و پول یکی هستیم.❤️
من شایستگی و لیاقت فراوانی، خوشبختی و ثروت را در تمام لحظاتم دارم.🥰
پول حق الهی و طبیعی من هست.☺️
من هر جا که باشم ، من هر جا که بروم پول به سمت من می آید.💚♥️
4_5785148947156700829.mp3
8.7M
✅ چه میکنه این جمله ها با دل آدم
✨ خدایا دستمو بگیر
استاد #عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
زوم کردن یا بزرگنمایی
اولین مهارتی که از مدیتیشن بهره می‌برید، بهبود توانایی شما در تمرکز است. تمرکز به این معنی است که شما می‌توانید بر روی هر چیزی زوم کنید و آن را در آنجا نگه دارید و عوامل حواس‌پرتی را نادیده بگیرید. طول زمانی که شما می‌توانید توجه خود را به عمل در حال انجام جلب کنید، با تمرین افزایش میابد.
تمرکز کردن به شما این امکان را می‌دهد که:
در فعالیت‌های روزمره خود بیشتر حضور داشته باشید تا اینکه در ذهن خود گم شوید.
شنونده خوبی باشید و ارتباط برقرار کنید.
در دام کارهای مختلف قرار نمی‌گیرید و شما را قادر می‌سازد که زمان و انرژی بیشتری به دست آورید.
لذت عمیق تری از زندگی خود داشته باشید، هر چند کوچک (یک وعده خوب، سپری کردن زمان وب با خانواده تان، سرگرمی مورد علاقه شما و غیره).
زمانی که صداهای رقابتی در سرتان وجود دارند (مانند صدای ترس و صدای اعتماد)شما می‌توانید زوم کنید و بر روی صدایی که به شما قدرت می‌دهد تمرکز کنید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
مراقبه امروز را گوش کنید👇👇👇👇👇