فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ورزش #ورزش_در_خانه
خانم های خونه که همش در حال ظرف شستن و از پله بالا رفتن و.... هستید🥹
و وقت ورزش ندارید
براتون چند حرکت اوردیم که میتونید با انجام دادنشون از شر زانو درد خلاص بشید 😎
#درد_زانو
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
• تکنیک ۳۳۳ برای جذب خواسته ها از افراد موفق :
تکنیک موفقیتی که افراد موفق انجامش میدن.این تکنیک فقط ۳ تا ۳ دقیقه زمان میبره.
1- ۳ تا یک دقیقه زل بزن به آینه با عشق به خدا خواسته هات رو بگو مثلا خدایا فلان و فلان و فلان خواسته رو دارم.
2- ۳ دقیقه‌ی بعد از خدا تشکر که اون خواسته هات رو بهت داده.
3- ۳ دقیقه ی بعد چشمات رو ببند و تصویر سازی کن که به خواسته هات رسیدی.
•وقتی به آینه نگاه میکنی، باید با عشق و ایمان به خودت نگاه کنی. باور داشته باش که لیاقت رسیدن به خواسته هات رو داری.
•وقتی از خدا تشکر میکنی، باید با تمام وجودت ازش تشکر کنی. باور داشته باش که خدا خواسته هات رو بهت داده.
•وقتی چشمات رو میبندی و تصویر سازی میکنی، باید کاملاً وارد اون تصویر بشی.باور داشته باش که به خواسته‌هات رسیدی.
این #تکنیک رو با ایمان و باور انجام بده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5960586416894251367.mp3
24M
جملات تاکیدی شبانگاهی 🌃برای نفوذ به آلفا 🧘♀️
و جذب ثروت🧲💵💵و آرامش 🧘♀️امیدوارم لذت ببرید
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فصل هفتم کتاب همه چیز به نفع توست.mp3
28M
📚 #کتاب_صوتی
#همه_چیز_به_نفع_توست
فصل هفتم
همه چیز به نفع توست
🖋 نویسنده: جول اوستین
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✅باانتشار محتوا در ثواب آن شریک باشید
🌹💜🌹💜🌹💜🌹💜
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وای دیرم شد برید کنار که اومددددددم 😂
سلام سلام
زندگی 😍😍
سلام جهان هستی😍🌱
سلام کائنات خدا😍💚
سلام خورشید زیبا 😍🌱
سلام سلام عشقولیا خوبین خوشین سلامتین😍❤️
1_10467851563.mp3
5.76M
🎻#آهنگ_سیستمی
#موزیک #درخواستی😍
#بانو
#شاد😍😍🤸🤸💃💃💃
صبحتون شاد شاد شااااااد 😍
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
.
بانوی خونه یادت باشه...
🌻حال تو،توی خونه حال
همه‌ست...
🌻غم و شادی تو توی خونه
روی بقیه اثر داره...
🌻مثل یه فلز رساناس که به بقیه
اعضای خونه هم سرایت میکنه.
🌻مثل نور هستی که همه جا
میتابی و به همه گرما و انرژی میدی...
✨لبخند و شادابی تو یعنی...
زندگی و آرامش اعضای خانواده...
❣پس همیشه بخند و شاد باش...
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
.
✅باخودت تکرارکن:
امروز ، روزی متفاوت ، زیباو معجزه آفرین
خواهد بود و باید انرژی افکار و خواسته
هایم،با انرژی منشأ،هم فرکانس شودویقین
دارم که استجابت دعایم حتمی ست و هر
گونه شک ، تردید و افکار منفی، این معادله را ،تخریب میکند...💥
💎من شادم، چون بااراده و موفقم،
چون به خود و تواناییهام باور دارم.
خداوندا سپاس بابت اینهمه موهبت و نعمت...🙏
#عبارات_تاکیدی #جملات_تاکیدی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_6028209573163173487.mp3
6.18M
بریم فول انرژی و رقص😍😍😍💃💃💃💃💃💃
💃👏👏👏👏👏👏💃👏💃👏
دوستان بزرگوارم
دلتووووووون شاااااد.🌸🌺
لبتووووووون خندووووون
تنورررررر دلتووووون گرم💃💃💃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#شاد
همه باهم وسط من جلو ✋🏻😀
حرکات کششی و نرمشی🤸🤸🤸💃💃💃💃💪💪💪
به مدت 20دقیقه تند تند🫀تند بزنه 😍😍😍👏👏👏👏👏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فیتنس 🏋️♀️🎖💪
دشمن چربی های شکم👆
🔷️ هر تمرین رو ۳ ست ۱ دقیقه ای در روز تجویز میکنم.
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
35.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ایروبیک جذاب وپرانرژی 6دقیقه
❌چربی سوزی عالی
❌مناسب برای #گرم کردن بدن
قبل از گونه حرکات چربی سوزی
این گرم کردن لازم است
👏👆👏👆👆👆👆
بفرست برای بقیه
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
به هم نزدیک کردن کتف‌ها
نزدیک کردن استخوان‌های کتف به یکدیگر و سپس بازگرداندن آنها به حالت تعادل، عضلات ذوزنقه‌ای شکل را تقویت میکند و تنش را در بالای شانه‌ها کاهش می‌دهد. این حرکت با اثرگذاری در بخش سینه‌ای ستون فقرات، استفاده صحیح از عضلات کتف را تسهیل می‌بخشد. برای شروع اینگونه تصور کنید که یک سکه میان استخوان های کتف تان قرار دارد و شما با فشار دادن و نزدیک کردن کتف‌ها به یکدیگر می‌خواهید سکه را همانجا نگه دارید. در حالی که دارید کتف‌ها را به یکدیگر نزدیک می‌کنید باید عضلات گردن را ریلکس نگه‌دارید و به آرامی سینه‌تان را به سمت بیرون فشار دهید. اگر شانه‌ها به سمت بالا حرکت کنند و به گوش‌ها نزدیک شوند باید حرکت را متوقف کنید و از اول و با دامنه کمتری حرکت را شروع کنید. اگر حرکت را به درستی انجام دهید، یک کشش خفیف در قفسه سینه‌تان احساس خواهید کرد.
هر بار انجام این حرکت باید ۳ تا ۵ ثانیه ادامه داشته باشد و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار شود. در طول روز چند مرتبه این کار را تکرار کنید.
#دیسک_گردن #گردن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
انقباض تیغه شانه به صورت دمر
این حرکت در مقایسه با حرکت نزدیک کردن کتف‌ها به یکدیگر پیشرفته‌تر است و باعث ایجاد تعادل میان عضلات گردن و قفسه سینه می‌شود. در ابتدا روی شکم و به صورت دمر دراز بکشید به طوری که صورتتان به سمت زمین باشد به همین خاطر ممکن است نیاز داشته باشید یک حوله کوچک را روی زمین در زیر پیشانی خود قرار دهید. بازوهایتان را به شکل حرف T انگلیسی در طرفین بدن خود قرار دهید به طوری که در راستای شانه‌هایتان قرار بگیرند. سپس در حالی که استخوان‌های کتف‌تان را به یکدیگر نزدیک می‌کنید بازوهایتان را چند سانتی متر از زمین بلند کنید. در حالی که از وارد کردن فشار و تنش به عضلات گردن اجتناب می‌کنید، تمرکز خود را بر روی استفاده از عضلات میانی پشت تان قرار دهید. ۱۰ تا ۱۵ بار در هر ست و در طول روز ۲ تا ۳ ست این حرکت را تکرار کنید.
#دیسک_گردن #ورزش_درخانه
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ورزش کنید تا سالم بمونید😍
2_208831763881924115.mp3
5.29M
☑️#مدیتیش
#چله_جذب_فراوانی:
#مراقبه_شماره_هجده
🔊گوش دادن به تکنیک هجدهم
لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید.
چله جذب فراوانی✨🕊
🎙#دکتر_مطلّب_برازنده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37