. یکی از چیزایی که تا الان بابت خوشحالم پایبند بودن به رژیمم هست چون هوا که گرم میشه برام سخت تر میشه 🥵خلاصه تونستم از پس خودم بربیام😂 صبحانه اینجانب هم:تخم مرغ آبپز+پاپریکا+نمک+فلفل+سس مایونز صفر کالری+سس پستو که میکس کردم و با قاشق خوردم جذاب و خوشمزه بود دوسش داشتم 🤤 🥚🥑🧂🍃 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

😌🫵📔🖋 نیازه که توی ژورنال همینقدر با جزییات و دقیق بنویسید.. من حتما چیزای دیگه هم مینویسم این که چقد باعث میشه شب که میخوام بخوابم حس خوبی نسبت به امروزم و خودم داشته باشم و این خودش انرژی فردامو تامین میکنه برای ادامه...

اگر دعوام نمیکنید این ساعت دارم لته میزنم 😶😃 امروز صبح اصلا انرژی نداشتم حوصله هم نداشتم 😒🤪 بعد از ساعت 6 عصر انرژیم یهو زیاد شد. 🦋🌤✨ خلاصه به تمام کارام رسیدم بعد این لته پیاده روی دارم به همراه گوش کردن دوره 🤲😎 بعدشم باید کتابمو بخونم و برنامه های امروز رو تیک بزنم ✅ من امروز دیدم انرژی ندارم و استراحت کردم اون استراحت صبح باعث شد عصر پر قدرت برگردم به زندگیم .. 🏡🌱 گاهی به بدنت اجازه استراحت بده تا بتونه انرژیشو بدست بیاره🪐🌷🫧 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

.♡₊˚ 🦢・₊✧ ما قرار نیست همیشه تو زندگیمون پر انگیزه باشیم، بعضی روزها فقط نفس کشیدن و زندگی کردن خودش به تنهایی یک برد محسوب میشه✌️🏻🌸 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

سلام از دیشب 😂 من دیروز و دیشب رو رفتم استراحت و تمدید ارامش و پر قدرت برگشتم پیشتون.. چه خبر از ژورنال؟؟؟ انجام دادید یا نه؟؟ 𐙚₊˚⊹♡ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

. 🌸امروز روز سوم ژورنال نویسیه 🌸 و باید از خودتون بپرسید امروز چه چیزی باعث شد لبخند بزنم؟! 🌙🪐بنظرم آخر شب ها بهترین تایمه برا ژورنال نویسی📔🖋 تو میتونی کل روزت رو رصد کنی و با جزییات بنویسی ..✨ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

. ♡₊˚ 🦢・₊✧ یه موزیک بی کلام بفرستم براتون موقع ژورنال نویسی گوش کنید لذتشو ببرید ✨🌱

ذهنتو رها کن باهاش... 🪐🎧✨ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

اینم جایزه ی کسایی که ژورنال نویسی رو انجام میدن .. یه بک گراند ناز و رویایی🦋✨ 𓂃 ࣪ ִֶָ☾. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

.𐙚₊˚⊹♡ امروز برنامه تا شب دکتره...😩 صبحم دکتر بوده .. 🥸 و به یک ناهار سبک بسنده کردیم خوراک گوشت چرخ کرده 🌯🥤 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️