بدنسازی در جودو آموزش فنون ترکیبی زیبایی جودو https://eitaa.com/younesi313 کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان https://eitaa.com/younesi313

آموزش مجموعه فنون کانستسو وازا جودو 1،آشی گارامی 2، اوده گارامی 3،آشی گاتامه 4،هارا گاتامه5،هیزا گاتامه6،جوجی گاتامه 7،سانکاکو گاتامه8،ته گاتامه9،اوده گاتامه 10،واکی گاتامه11،آشی دوری گارامی 12هیزا هیشیگی 13،آشی هیشیگی 14سانکاکو گارامی «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان هنر جو میپذیرد» فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆

https://eitaa.com/younesi313 «مجموعه فنون کانستسو وازا جودو» کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان» https://eitaa.com/younesi313

. ♨️ پیام تشکر رهبر انقلاب از کاروان ورزشی ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس 🔹️با پایان کار کاروان وزرشی ایران در بازیهای المپیک ۲۰۲۴ پاریس، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیامی در هامش نامه‌ی گزارش رئیس کمیته‌ی ملی المپیک از ورزشکاران، رؤسای فدراسیون‌ها و مربیان کشورمان تشکر کردند. متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است: بسمه تعالی از ورزشکاران عزیز و خوش‌روحیه و با اراده، و از رؤسای فدراسیونها و مربیان، و از کمیته‌ی ملی المپیک که در مسابقات اخیر مایه‌ی شادی و سربلندی کشور را در صحنه‌ی ورزش فراهم آوردند، صمیمانه سپاسگزارم. موفق باشید ان‌شاءالله سیّدعلی خامنه‌ای ۱۴۰۳/۵/۲۲ 🔹کاروان ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس موفق به کسب ۱۲ مدال (۳ طلا، ۶ نقره و ۳ برنز) در رشته‌های کشتی آزاد و فرنگی و تکواندو شد و در بین بیش از ۲۰۰ کشور شرکت‌کننده، در جایگاه ۲۱ قرار گرفت. ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ 📢 هر گوشی یک اسلحه برای فضای مجازی در برابر تهاجم فرهنگی دشمنان ایران زمین 👈 به کانال افسران جنگ نرم بپیوندید ┏━🍃🌺🍃━┓    🌱 ایتا 🌱 https://eitaa.com/hafezyounesi61 🌹 روبیکا 🌹 https://rubika.ir/hafez61

فنون زیبای جودو https://eitaa.com/younesi313 کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان https://eitaa.com/younesi313

تعرفه احکام کمربند جودو 1403

فنون زیبای جودو https://eitaa.com/younesi313 کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان https://eitaa.com/younesi313

آموزش تای اوتوشی (به ژاپنی: 体落)- (به انگلیسی: Tai otoshi) یکی از فنون و تکنیک‌های دستهٔ ناگه-وازا رشتهٔ ورزشی جودو است که در زیردستهٔ ته-وازا دسته‌بندی می‌شود آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان شهرستان مرزی بیله سوار https://eitaa.com/younesi313 کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان» https://eitaa.com/younesi313

10 چیزی که جودو از تاتامی به شما یاد می دهد👌 1- صداقت و صداقت 2- با شریک زندگی یاد بگیرید 3- با شکست خوردن یاد می گیرید 4- از قدرت حریف به نفع خود استفاده کنید 5. از نقاط قوت خود بهره ببرید 6. با تکرار بهبود می یابد. 7.به همه به یک اندازه احترام می گذارد 8- باید یاد بگیرید که دوست داشته باشید تا راه دور بروید. 9-رنگ کمربند مهم نیست 10- هرگز یادگیری را تمام نمی کنید

قبل درگیری حتما کلیپ را ببنید 👌👌👌👌 نکات جالب ورزش المپیکی جودو علاوه بر این، هنرجوی جودو باید بدون توجه به سن، جنس یا موقعیتش، به همسن سالان و هم درجه ای هایش و همینطور به هر کسی که در این زمینه فعالیت می کند احترام بگذارد. جودو کار باید با استاد خودش با ادب و احترام فراوان برخورد کند و همواره تواضع و بخشش را سرلوحه کار خودش قرار بدهد. جودو نه فقط روی جسم شما تاثیر می گذارد، بلکه روح شما را هم پرورش می دهد و آن را با اصول و قوانین والای انسانی آشنا می کند. در جودو همیشه بین استاد و شاگرد تعامل و درک متقابلی وجود دارد و این مساله روند یادگیری و پیشرفت شما را بیشتر می کند. جودو با نشان دادن حسن نیت شروع و خاتمه می یابد و در ابتدای مبارزه هر دو طرف به نشانه احترام به یکدیگر، سر خم می کنند. تعهدات جودو غیر قابل چشم پوشی هستند و هر کسی که بخواهد وارد این رشته شود باید سر تا پا خودش را ملزم به رعایت این قوانین و اصول کند. اگر می خواهید در جودو یا هر هنر رزمی دیگری پیشرفت کنید، علاوه بر تمرین های بدنی و جسمی باید روی تذهیب و تزکیه نفستان هم تمرکز کنید «هیئت جودو ودفاع شخصی شهرستان مرزی بیله سوار» آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان

«آموزش سئوی اوتوشی» (به ژاپنی: 背負落)-(به انگلیسی: Seoi otoshi) یکی از فنون و تکنیک‌های دستهٔ ناگه-وازا رشتهٔ ورزشی جودو است که در زیردستهٔ ته-وازا دسته‌بندی می‌شود https://eitaa.com/younesi313 کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان» https://eitaa.com/younesi313

https://eitaa.com/younesi313 🥋انگیزشی، بروسلی کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان» https://eitaa.com/younesi313

تقدیم به بچه های جودو کار باشگاه 😊😊😊😊🤣 https://eitaa.com/joinchat/3121611008Cdfc7266585 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان

توصیه های تغذیه ای در ورزش جودو برای جودوکاران: کارشناسان تغذیه ورزشی معمولا با روش های مختلفی نیاز کربوهیدرات جودوکار را تعیین میکنند که یکی از رایج ترین روش ها بر اساس میزان گرم کربوهیدرات مورد نیاز روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، نیاز هر فرد به کربوهیدرات ها را محاسبه و بیان میکنند. در ورزش های رزمی این روش با نیاز ماهیچه های ورزشکار تطابق بیشتری دارد. به عنوان مثال یک ورزشکار ۷۰ کیلوگرمی می تواند مقدار متوسطی کربوهیدرات (حدودا ۵/۵ گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) دریافت کند، که در محدوده ۲۸۰ - ۳۵۰ گرم کربوهیدرات در روز خواهد بود. البته کربوهیدرات مورد نیاز در برنامه غذایی ورزشکاران بستگی به سطح تمرین، اهداف موقت و طولانی مدت ورزشکار (مثل کاهش وزن یا افزایش وزن)، سن، جنسیت ورزشکار و سطح متابولیسم پایه ورزشکاران بستگی دارد. زمان بندی نامناسب وعده های غذایی، دریافت غذاهای نامناسب، خارج شدن از وزن ایده آل و دریافت ناکافی کالری مورد نیاز می تواند باعث ضعف در عمل کرد، نا امیدی و همچنین افزایش آسیب های احتمالی در تمرینات و مسابقات شود. تغذیه مناسب در زمان استراحت جودوکاران: هدف از تغذیه در مرحله استراحت جودوکار، تامین انرژی از دست رفته و همچنین ترمیم عضلات و بافت های آسیب دیده است. تغذیه در این مرحله باید با کربوهیدرات متوسط و پروتئین بالا باشد. دریافت پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها و عضلات ورزشکار ضروری است. پروتئین مورد نیاز جودوکاران معمولا روزانه و بر حسب گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بیان می شود. دستورالعمل های کلی برای ورزش های قدرتی - استقامتی ۱.۲ - ۱.۷ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، اما این مقدار پروتئین برای هر فرد میتواند متفاوت باشد. البته برخی از کارشناسان تغذیه که در زمینه هنر های رزمی فعالیت داشته اند این میزان را کمی افزایش می دهند، زیرا هنگام دریافت ضربات و ضربه زدن، بلند کردن و خاک کردن حریف آسیب و درد عضلانی زیادی وجود دارد و به همین دلیل پروتئین بیشتری را در رژیم غذایی جودوکاران قرار میدهند. #تغذیه‌خوب #جودوکاران #ورزش https://eitaa.com/joinchat/3121611008Cdfc7266585 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان

چه سئوی ناگه زیبایی 🔥🔥⚡️⚡️ #جودو #زیبایی‌جودو https://eitaa.com/joinchat/3121611008Cdfc7266585 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان

جودو هنری رزمی است که اساسا گلاویز شدن در آن زیاد بوده و هدف آن زمین زدن ، گیر انداختن ، مهار کردن و حتی از کار انداختن بازوان حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . تاکید اصلی جودو روی توانایی به کار بردن نیروی حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . جودو تنها یک مبارزه فیزیکی نمی باشد بلکه یک مبارزه فکری نیز هست بدین گونه که یک جودو کار موفق باید قادر باشد حرکات حریف را از قبل پیش بینی کرده و با عکس العمل خود پاسخ مناسبی به آن بدهد . بسیاری از افراد جودو را از سنین خردسالی و در سنین 5 یا 6 سالگی شروع می کنند و برخی این هنر را تا سنین بالا و در حدود سنین 60 یا 70 سالگی ادامه می دهند . جودو باعث بهبود سطح آمادگی عمومی بدن همراه با افزایش قدرت بدنی می شود . در برخی افراد جودو باعث به وجود آمدن حس اعتماد به نفس ، نظمی درونی و خویشتن داری می شود که همگی آنها مهارت های لازم در زندگی می باشند. فواید ورزش جودو: دکتر جیگارو کانو هدف خود از ابداع ورزش جودو را بهره گیری از فنون آن در زندگی عنوان کرده است. در جودو ورزشکار می تواند با تمرینات قدرت جسمی و قابلیت انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهد. تمرینات جودو موجب قدرتمند شدن جسم و تقویت سیستم قلبی عروقی می شود. جودوکاران معمولا با سرعت بالاتری نسبت به افراد عادی می توانند تمرکز حواس خود را افزابش دهند و برخورداری از این مزایا را می توانند در امور مختلف جاری در زندگی بکار گیرند. در جودو ورزشکار می آموزد که چگونه در مواقعی که تحت فشار قرار دارد آرامش خود را حفظ و به اعصاب خود مسلط باشد و چگونه با مشکلات رو در رو شده و کاملا منطقی و بدون استرس و فشار عصبی با آنها برخورد کند. #جودو #توانایی https://eitaa.com/joinchat/3121611008Cdfc7266585 آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان

https://eitaa.com/younesi313 ☆دفاع شخصی ☆ کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان» https://eitaa.com/younesi313

https://eitaa.com/younesi313 ☆دفاع شخصی ☆ کانال آموزش هنرهای رزمی ✓کلیپ های آموزشی رشته های مختلف رزمی ✓کلیپ های آموزشی ورزش در منزل ✓کلیپ های آموزش بدنسازی رشته های رزمی ✓کلیپ های آموزش سلاح های رزمی ✓کلیپ های انگیزشی دفاع شخصی فقط زمانی شکست خواهی خورد که از تمرین کردن🥋 ویادگرفتن🥋 دست بکشی👌 🥋 هنرهای رزمی بهترین دلخوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست ❤❤❤ «هدف نهایی هنرهای رزمی عدم استفاده از آنهاست» 👌🏆🏆🏆 «آکادمی جودو ودفاع شخصی آرمان» https://eitaa.com/younesi313