استاد محمود سلطانی "رویکرد هوش متعادل" عبور از نگرانی ها ۱۲۴ #زندگی_در_شرایط_بحران

#بچه_های_بهشت 👈داستان: قصه شهادت حضرت زهرا( س )

صفحه پزشک خود باشیم @zandahlm1357

در ادامه....👇👇👇

☘بسم الله الرحمن الرحیم☘ 🌸مدیریت تحصیلی بر مبنای طب اسلامی🌸 🌹بخش ۸ ✅مزاج و کلاس ✅مدت زمان کلاس بر اساس مزاج ✅شیطنت در کلاس ✅بیش فعالی ✅افرادی که در کلاس حوصله ندارن... ✅حواس پرتی در کلاس #تحصیل #حافظه #استعداد #سبک_زندگی_اسلامی #محمدحسین_خوشبخت

سوال سلام برای چرب شدن شیر مادر باید چکار کنیم؟ نبی وظیفه: پاسخ #شیرافزا 🔸سبزیجات برگ پهن و سبز: سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و … از جمله مواد غذایی هستند که کارشناسان توصیه می‌کنند آنها را استفاده کنید زیرا مصرف آنها سبب ازدیاد شیرمادر می‌شود و منبع خوبی از انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و فیتواستروژن‌ها می‌باشند که عمل شیرآوری را تقویت می‌‌کنند. ریحان نیز جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است. 🔸رازیـانـه: رازیانه یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران می‌باشد. رازیانه‌ حاوی ترکیباتی می‌باشد که می‌توانند سبب تغییرات هورمونی شوند بنابراین این ترکیبات دارویی می‌توانند با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیرمادر شوند. رازیانه را می‌توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را بخارپز کرده و یا در کره تفت داد و مصرف نمود. رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ نیز داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می‌کنند. 🔸سیاه‌دانه: نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم‌کننده غذا، کاهش‌دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می‌شود و مصرف روزانه ۲ گرم سیاه‌دانه بلامانع است که بهتر است دانه‌ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه‌دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می‌شود. 🔸سیب ‌زمینی: برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. 🔸هویج و چغندر: این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن می‌باشند و از طرفی در تولید شیر، این ماده به مقدار فراوان مورد نیاز می‌باشد. این سبزیجات همچنین حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثرند. همچنین دم کرده‌ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می‌کند. 🔸گرمک: خوردن گرمک برای ازدیاد شیر مادر بسیار مؤثر است 🔸نوشیـدنی‌ها: برخی از نوشیدنی‌ها مانند آب، آب هندوانه، برخی از دم کرده‌ها (بخصوص دم کرده‌ی شنبلیله یا گل بابونه) و چای‌ها که حاوی لاکتوژن می‌باشند به تولید شیر مادر کمک می‌کنند. مصرف آب خود را روزانه افزایش دهید (حدود یک لیتر روزانه) تا به حد ۵/۲ تا۳ لیتر روزانه برسد. مادران شیرده در ساعاتی از روز زمان شیردهی احساس تشنگی بیشتری دارند چون آب مصرفی آن‌ها وارد شیر می‌شود. لازم به ذکر است تولید شیر مادر بستگی به مقدار مصرف مایعات ندارد به عبارت دیگر افزایش مصرف مایعات سبب افزایش تولید شیر نمی‌شود. 🔸شوید: مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. جوشانده ی تخم شوید برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. ⛔️توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. 🔸زردآلـو: کارشناسان توصیه می‌کنند مادران شیرده برای افزایش شیر خود، زردآلو را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنند؛ زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین‌ها به مقدار زیاد می‌باشد و از طرفی برای نوزاد نیز مفید است. 🔸جـو دوسـر: جو دو سر یکی از مغذی ترین مواد غذایی می‌باشد که حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلول‌های عصبی، و همچنین کمک به سوخت و ساز چربی‌ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می‌برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه‌های افزایش شیرمادر می‌باشد. کارشناسان معتقدند جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک می‌کند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) می‌باشد. جو دو سر مانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش می‌دهد و ضد اسپاسم نیز می‌باشد. 🔸تخم ترب: خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. 🔸جـوانه‌هـا: انواع جوانه‌ها به‌ ویژه جوانه جو در ازدیاد شیرمادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیرمادر شده و در نتیجه شیرمادر چرب‌ تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می‌کند. 🔸ســیـر: سیر نیز از جمله موادی است که حاوی ترکیبات شیرافزا می‌باشد. 🔸چربی‌ها و روغن‌ها: چربی‌های سالم، نقش مهمی در سوخت و ساز سلول‌های بدن و سلول‌های عصبی دارند. نوع چربی که مادر مصرف می‌کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می‌گذارد، از این‌رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی‌های سالم مانند چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ استفاده نمایند و از مصرف چربی‌های ناسالم مانند چربی‌های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن‌های جامد خودداری کنند ✅ به نوزاد از هردو سینه شیر بدهید

سوال سلام خسته نباشین عسل برای زن حامله میگن خوب نیست درسته.؟برای گلو درد چی خوبه البته بازم خانم حامله چون میگن هر چی خوب نیست نبی وظیفه: پاسخ #عسل در بارداری ✅عسل در دوران بارداری بی خطر است در صورتی که کنه کشی شده باشد. ✅مزایای عسل زیاد است و شما ممکن است وسوسه مصرف آن به طور منظم باشد. به استثنای کسانی که در معرض آلرژی به محصولات زنبور عسل هستند، عسل به طور کلی برای زنان باردار هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای ندارد. با این حال، حاملگی مستلزم این است که زنان با توجه به مصرف مواد غذایی خود با احتیاط بیشتری برخورد کنند ✅عسل در تسکین گلو و لیمو در مبارزه با باکتری ها و پاک کردن خلط مفید هستند.یک فنجان آب را بجوشانید و عسل و آب لیمو را به آن اضافه کنید و بگذارید که خنک شود و بنوشید. ✅1 قاشق سوپ خوری زنجبیل خرد شده را به یک نصف فنجان آب اضافه کنید و برای 10 دقیقه بجوشانید. سپس کمی عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید. این چای گیاهی را روزانه 3 بار بنوشید، نه بیشتر. متناوبا، شما می توانید تکه کوچکی از زنجبیل را با کمی نمک دریایی چند بار در روز بجوید. ⛔️اخطار:اگر در دوران بارداری سابقه سقط جنین و یا خونریزی واژینال دارید، از داروهای زنجبیلی استفاده نکنید. 👈 درمان #گلو درد در بارداری 🔸از نوشیدنی های یخی و سرد در زمان ابتلا به عفونت گلو خودداری کنید این نوشیدنی ها می تواند وضعیت را بدتر کند. 🔸مقدار زیادی مایعات بنوشید و خود را هیدراته نگه دارید. 🔸از خوردن فست فودها و غذاهای فرآوری شده به خصوص آن هایی که حاوی رنگ و مواد نگهدارنده هستند، خودداری کنید. 🔸چای های گیاهی مانند چای لیمو و چای سبز را برای کاهش حس خارش و درد گلو بنوشید. 🔸تنفس بخار می تواند به تسکین گرفتگی بینی و درد ناشی از عفونت گلو کمک کند. 🔸نمک را حداقل سه بار در روز قرقره کنید، چون نمک با باکتری می جنگد. مقدار کمی زرد چوبه را به آب نمک 🔸اضافه کنید چون یک عامل ضد التهاب و ضد عفونی کننده طبیعی است. 🔸داشتن تغذیه سالم در رژیم غذایی:غذاهایی که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند را مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. 🔸لوازم آشپزخانه، حوله یا فنجان فردی که عفونت گلو دارد را استفاده نکنید، زیرا ممکن است به آن مبتلا شوید. 🔸زیاد حرف نزنید ؛ بیشتر گوش کنید. 🔸هر بار که عطسه یا سرفه می کنید دست هایتان را بشویید. 🔸این بهترین راه برای جلوگیری از هر گونه عفونت است. 🔸از سیگار کشیدن اجتناب کنید چون می تواند وضعیت را بدتر کند. https://eitaa.com/zandahlm1357

صفحه طبیعت .......: @zandahlm1357

 🌹 دریاچه ارومیه دریاچه‌ ارومیه بزرگ‌ترین دریاچه داخلی ایران، بزرگ‌ترین دریاچه آب شور در خاورمیانه و ششمین دریاچه بزرگ آب شور دنیا است و ۱۴۰ کیلومتر از شمال تا جنوب و ۸۵ کیلومتر از شرق تا غرب امتداد می‌یابد که مجموعا شامل وسعتی بیش از ۵۲۰۰ کیلومتر مربع می‌شود. به خاطر شوری بیش از حد دریاچه هیچ نوع ماهی در این دریاچه زندگی نمی‌کند. با این‌حال دریاچه ارومیه یکی از زیست‌گاه‌های مهم سخت‌پوست آرتمیا شناخته ‌می‌شود. این سخت پوست یکی از منابع اصلی تغذیه پرندگان مهاجر از جمله فلامینگو به‌شمار می‌آید. https://eitaa.com/zandahlm1357

🌹 طبیعت تماشاییِ نوسود _ پاوه نوسود یکی از شهرهای استان کرمانشاه در غرب ایران است. فاصله نوسود تا پاوه ۳۵ کیلومتر است و در شمال غربی پاوه قرار دارد. نوسود مرکز قدیمی اورامان لهون نزدیکترین شهر اورامان به کشور عراق در منطقه و منظره ای جالب و تماشایی و در میان دو اقلیم گرمسیری و سردسیری واقع است. نوسود در بهمن ۱۳۵۹ با حمله ارتش رژیم بعث عراق اشغال و در ۲۴ اسفند ۱۳۶۶ از دست عراقیان آزاد شد. در این خطه بدلیل کوهستانی بودن منطقه، کشاورزی وجود ندارد و مردم منطقه به باغ داری و محدودی نیز به دامداری و مزرعه های پرورش ماهی های سرد آبی ( قزل آلا ) می‌پردازند به طوری که از محصولات باغی می‌توان به گردو، توت، انار، انجیر، انگور، آلوچه، زرد آلو، آلبالو و گیلاس، پرتقال و زیتون اشاره نمود. https://eitaa.com/zandahlm1357

🌹 تالاب استیل _ آستارا تالاب استیل یکی از تالاب های زیبای کشور و از جمله جاهای دیدنی آستارا است که به دلیل داشتن چشم‌اندازهایی از کوهستان و جنگل در کنار مزارع کشاورزی در میان گردشگران محبوبیت زیادی دارد. این تالاب ۱۳ متر پایین‌تر از سطح دریاهای آزاد قرار دارد. در غرب تالاب می‌توان جنگل‌های سرسبز و در شرق آن درختان شناور توسکا را مشاهده کرد. استیل در مجموع ۱۳۸ هکتار مساحت دارد و آب آن شیرین است. منبع آب این تالاب از بارش‌های باران و چشمه‌های بستر آن تامین می‌شود. این فضا سالانه میزبان سیل مهاجرت پرندگان بیشماری است که از مناطقی مانند اروپای مرکزی، شمال دریای خزر و مناطق قطبی به این سمت پرواز می‌کنند. وجود ماهیانی مانند کپور و اردک ماهی از مهم‌ترین ویژگی‌های این تالاب به شمار می‌رود که آن را برای تفریحاتی مانند ماهیگیری مناسب می‌کند https://eitaa.com/zandahlm1357