سوال سلام من در هفته ۲۱حاملگی ام . کمرم شدید درد می‌کنه پیشنهاد تون چیه واسه تسکین درد .. ممنون میشم راهنمایی کنید🙏🙏 نبی وظیفه: پاسخ تغییرات مهم دوران بارداری ♦ کشیدگی عضلات پشت و اطراف مهره ها ♦ شل شدن عضلات شکم ♦ تغییرات هورمونی در حاملگی باعث شل شدن لیگامانها و در نتیجه ایجاد درد در اثر افزایش فشار روی آنها میشود ♦ افزایش وزن مادر در حاملگی و بزرگ شدن رحم و افزایش فشار روی عروق و اعصاب ناحیه کمر ♦ استرس و هیجانات روحی باعث تشدید درد کمر می شوند ✅ علت کمر درد شدید در ماه پنجم بارداری تغییرات بالا در دوران بارداری می توانند باعث کمردرد و یا درد ناحیه ی پشتی در مادران شوند. این خبر خوبیه که کودک شما رشد می کند و وزنش زیاد می شود و همین مسئله باعث فشار روی عضلات و مفاصل شما می شود ‌. علت اصلی درد پشت و کمر در خانم های باردار، کشیدگی عضلات است ✅ راهکار زیر کمک موثری در کنترل کمر درد در دوران بارداری می باشند: هنگام ایستادن وضعیتی را انتخاب کنید که راحت باشید. اگر قرار است طولانی مدت بایستید از یک وسیله شبیه پله به طور متناوب زیر پاهایتان استفاده کنید. صاف و مستقیم بایستید و شانه هاتون رو به عقب متمایل کنید و زانوهایتان کمی خم باشند. زانو های خود را قفل نکنید. از کفش هایی با پاشنه ی مناسب (نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند) استفاده کنید. اگر راحت هستید می توانید از شکم بندهای مخصوص خانم های حامله کمک بگیرید. اجسام سنگین را بلند نکنید. به پهلو بخوابید و سعی کنید به پشت نخوابید. بین زانوهاتون از یک متکا با ضخامت مناسب استفاده کنید. ۵٫ ماساژ و استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس گرم هم تاثیرات کمی در تسکین کمر درد دارند. ۶٫ طبق نظر متخصص زنان و زایمان می توانید روزانه از یک ورزش سبک و منظم برای قوی نگهداشتن عضلات کمر خود استفاده کنید. پیاده روی و قدم زدن در آب ورزش های مناسبی هستند. (پیشنهاد ویژه: ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی) در این مورد هیچگاه سرخود فعالیت ورزشی نداشته باشید استفاده از طب سوزنی و درمان های کایروپراکتیک هم در حاملگی مورد اختلاف نظر هستند و حتما در صورت تمایل به این اقدامات با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. از مصرف هرگونه داروی مسکن برای درمان کمردرد در ماه پنجم بارداری خودداری نمایید و طبق تجویز پزشک معالج خود عمل کنید.با رعایت مراقبت های دوران بارداری می توانید تا حد زیادی به درمان کمردرد دوران بارداری کمک نمایید. https://eitaa.com/zandahlm1357

صفحه طبیعت .......: @zandahlm1357

آبشار بیشه در پاییزِ رنگارنگ لرستان، سرزمین آبشارهای ایران است به طوری که با داشتن ۶۰ آبشار فصلی و دائمی بیشترین آبشارهای ایران را در خودش جای داده است. آبشار بیشه در ۶۵ کیلومتر خرم آباد و ۳۰ کیلومتری جنوب شرقی دورود در کنار راه آهن تهران – خوزستان و در نزدیکی ایستگاه بیشه قرار دارد. آبشار بیشه در دل جنگل‌های بلوط و کوه‌های زاگرس واقع شده و مسیر ریلی‌اش هم بسیار دیدنی‌ست. ارتفاع آبشار ۵٨ متر از سطح رودخانه است و ۲۰ متر هم عرض دارد. چشمه‌هایی که در نزدیکی ایستگاه بیشه‌اند آب آبشار را تامین می‌کنند، آبی که بعد از برخورد به زمین ۱۰ متر جریان دارد تا به رودخانه سزار برسد، همان رودخانه‌ای که از سرشاخه‌های رود دز است و به همین خاطر به آن آب دز هم می‌گویند. جدا از تماشای جنگل‌های بلوط و چشم انداز ایستگاه راه آهن، هوای خنک اطراف اینجا هم می‌تواند خستگی یک راه طولانی را از تنمان بیرون کند. https://eitaa.com/zandahlm1357

🌹 دره قاهان _ قم دره قاهان در ٨۱ کیلومتری شهر قم و در فاصله ٣۵ کیلومتری مسیر ساوه - سلفچگان قرار دارد. این دره بزرگ طولی حدود ٣۰ کیلومتر را در بردارد. با دور شدن از جاده اصلی و نزدیک شدن به قسمت پایانی دره قاهان، فضای کویری منطقه به فضایی کوهستانی مبدل می‌شود. برخی از روستاهای این دره مانند روستاهای کاسوا و انجیله به شکلی پلکانی در ناحیه کوهستانی این دره و در دل کوهستان واقع‌ شده‌اند و از طبیعتی بکر و تماشایی برخوردارند. اگر در فصل بهار از این دره بازدید کنید، خواهید دید این منطقه از گل‌های زیبا و رنگارنگ پوشیده شده و شما را با بوی معطر پونه و بیدمشک مدهوش می‌کند. در فصل تابستان این منطقه چون ییلاقی سرسبز و زیبا با رودخانه‌هایی خنک، می‌تواند پناهگاهی برای فرار از گرمای طاقت‌فرسای کویر باشد. از آنجایی‌که عمق شکاف دره قاهان به هشت متر می‌رسد، نور خورشید قادر نیست به‌راحتی درون آن نفوذ کند و از این‌رو این دره هوایی خنک را به همراه دارد. عمق آب در برخی از قسمت‌های دره به یک و نیم متر می‌رسد و آب‌ خنک و تمیز آن برای شنا بسیار مناسب است. https://eitaa.com/zandahlm1357

"بلوار" يک کلمه‌ی هلندی هست و معادل فارسیش میشه چهارباغ! 🔹به خیابون‌هایی که با دو ردیف درخت از هم جدا میشن(بین این دو ردیف غالبا پیاده رو هست) و کنار هر خیابون هم یک ردیف درخت هست میگن چهارباغ! 🔹در واقع هر ردیف درخت یک باغ حساب میشه. عکس‌های که مشاهده می‌کنید چهارباغ کشاورز تهران، چهارباغ عباسی اصفهان و چهار باغ طاق بستان کرمانشاه هستند. پاییز چهارباغ‌های ایران ..... https://eitaa.com/zandahlm1357

صفحه اولیاء الله .......: @zandahlm1357

#کرامتی_از_سید_بحرالعلوم_ ✨مرحوم میرزا محمد ابراهیم کرباسی اصفهانی از شاگردان سید بحرالعلوم بوده و گفته است: به مسجد سهله رفتم، دیدم سید بحرالعلوم ایستاده به نماز و تمام صحن پر از جمعیت است و به او اقتدا کردند، من نزدیک در اقتدا کردم و تا سلام گفتم: دیدم جمعیتی در کار نیست، به سید بحرالعلوم گفتم اینها#جن بودند، فرمود: از کجا ملائکه نبودند.✨ روزنه هایی از عالم غیب ص285، 284 https://eitaa.com/zandahlm1357

#جایگاه_شیخ_عباس_تهرانی_برزخ_ ✨آیت الله شیخ عباس تهرانی از بزرگان اخلاق وفضیلت بود. ✨یکی از افراد مورد اعتماد به نام حاج محمد آقا نیک بین تهرانی در مورد او مکاشفه ای داشته است که شنیدنی است. شب رحلت آیت الله تهرانی اینجانب در تهران بودم که به مجرد شنیدن این خبر به سوی قم حرکت کردم و در تشییع و تجهیز او شرکت نمودم. از فقدان او بسیار اندوه زده و غرق در تاثیر و تاسف بودم و ضمن طلب آمرزش برای او، علو مقام او را از خدا میخواستم. شب پس از فوت او خواب دیدم در قم و در خیابان صفائیه هستم و در آنجا منزل بسیار باشکوهی نظرم را جلب کرد. پرسیدم :((اینجا منزل کیست؟)) گفتند: ((منزل حاج شیخ عباس تهرانی است)) شادمان شدم و در همان حال توجه یافتم که او از دنیا رفته است. درب منزل را زدم بانویی در را گشود و گفت:(( با کی کار دارید)) گفتم:(( آیت الله تهرانی)) رفت و برگشت دیدم نامه‌ای به دستم داد و در آن این چند بیت نوشته است. مهمان بساط حور و عین می باشم. هم خسته راه چون جنین می باشم. امشب زملاقات تو معذورم دار. اندوه مخور ز مومنین می باشم.✨ سلوک عارفانه ص109 https://eitaa.com/zandahlm1357

شبی انس با قران ..... @zandahlm1357

در ادامه.....👇👇👇

#لالایی_خدا ۱۳۵ #سوره_آل_عمران آیات ۶ - ۵ #محسن_عباسی_ولدی #نمایشنامه

داستان شب @zandahlm1357

#داستان روزگار من (7) تو مدرسه یه همکلاسی داشتیم به اسم زینب. دختر محجبه و از خانواده مذهبی بود. اما سحر ازش خوشش نمی یومد و همش بهش تیکه مینداخت و مسخرش میکرد . بهش میگفت تو خفه نمیشی با چادر خودتو میپوشونی 😏😏 یا مقنعتو شل کن یکم بابا قلبم گرفت و خیلی چیزای دیگه... اما در مقابل زینب همیشه با لبخندو صبری که داشت به حرفاش بی اعتنایی میکرد ☺️☺️☺️☺️ بارهاااا سحر تو گوشم یه چیزایی میخوند و باعث میشد که من کم کم هم رنگ خودش بشم 😰😰 من در حد معمولی بودم اما موهامو بیرون نمیذاشتم . یه روز سحر از کنار مقنعه من یه دسته از موهامو بیرون کشید واز کیفش یه رژ صورتی💄💄 برداشت و به لبام زد و گفت : واااای فرزااانه چقدر خوشگل شدی 😈😈 حیف تو نیست حیف این موها و چشمای رنگیت نیست که نمیذاری قشنگیش مشخص بشه 😒😒 بیا، بیا این آینه رو بگیر یه نگاه به خودت بنداز تا به حرف من برسی 😈😈 وقتی تو آینه نگاه کردم یه غرور خاصی وجودمو گرفت. از اونجا بود که عوض شدم . ادامه دارد..... نویسنده 📝 انارگل🌹 📝 بامــــاهمـــراه باشــید🌹 https://eitaa.com/zandahlm1357

#پای_درس_استادمحمدشجاعی #قلب 20 جدال⚔  مراء و جر و بحث نیز، برای انسان فشار قبر می‌آورد. حتی آنجاهایی هم که روابط دو طرفه است، مثل رفیقت که هم­سطح خودت است، پیغمبر می‌فرماید کسی که بگومگو و جر و بحث می‌کند، حتی اگر حق با او باشد، من شفاعتش نمی‌کنم. چرا در اسلام قاعده ی زیبای «اجتناب از مراء» را گذاشته اند؟ برای این که مراء به روح فشار می‌آورد و آدم را خیلی از خدا دور می‌کند. https://eitaa.com/zandahlm1357

ای حسین جان بطلب تا که فقط سیر نگاهت بکنم... https://eitaa.com/zandahlm1357

عمود ۱۴۵۲ خدای من!اینجا یه تکیه از بهشته،نه،اصلا خود بهشته!مگه بهشت چیزی غیر از با امام بودنه؟از درب اصلی حرم وارد شدیم خشایار اصلا تو حال خودش نبود .منقلب شده بود و من فقط صدای ناله هاشو می شنیدم. صدای الله اکبر اذون صبح که بلند شد ،درست روبه روی شش گوشه ی ملکوتی بودیم.برگشتم و نگاه ملتمسانه ای به صورت آقا سید انداختم .خودم هم نمی دونستم چی می خوام.فقط می دونم دلم می خواست پاهام یاریم می کردن و می تونستم به رسم ادب پای برهنه برسم خدما حضرت ارباب . حرم هم عجیب شلوغ بود. یا حسین فاطمه!چه عطری فضا رو پر کرده بود،عطر سیب؟!گریه امونم نمی داد. آقا سید گفت:بلند شو بی اختیار از روی ویلچربلند شدم وقدم برداشتم هیچ اثری از درد توپاهام نبود خشایار داد زد حالت خوبه ؟میتونی راه بری ؟اشکاهم رو پاک کردم و رو به ضریح گفتم هیچ وقت تو زندگیم اینقدر خوب نبودم صورتم رو به سمت آقا سید برگردوندم چند مرتبه صداش زدم.آقاسید!آقاسید!امانبود .حتی از ویلچرهم خبری نبود .به خشایار گفتم ببین میتونی آقا سید رو پیدا کنی؟انگار سید ما مثل یه قطره تو همین عطر سیب گم شده بود حالا من اینجام و میاف اربعین زیر قبه ابا عبدالله الحسین(ع)و تنها چیزی که مدام به یادم میاد حرف آقاسید که می گفت :مراقب باش اگر رفتی کربلا دیگه از کربلا دیگه از کربلا بر نگردی. #همسفر با خورشید.قسمت آخر# https://eitaa.com/zandahlm1357

#بشارتهای_اربعین ۳ 🔳 اربعین، اجتماعِ سربازانِ آخرالزمانی‌ست! بعضیها حواسشان هست، برای چه آمده‌اند ... و بعضیها فقط با کشش‌های فطری ... وظیفه‌ی ماست که این کششهای پاکِ فطری را از وظایف‌ اصلی‌شان در قبال اربعین، آگاه کنیم... #استاد_شجاعی 🎤 https://eitaa.com/zandahlm1357

🌿🌺فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ 🦋ﭘﺲ ﻫﺮﻛﺲ ﻫﻤﻮﺯﻥ ﺫﺭﻩ ﺍﻱ ﻧﻴﻜﻲ ﻛﻨﺪ ، ﺁﻥ ﻧﻴﻜﻲ ﺭﺍ ﺑﺒﻴﻨﺪ .(٧) 🌿🌺وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرًّا يَرَهُ 🦋ﻭ ﻫﺮﻛﺲ ﻫﻤﻮﺯﻥ ﺫﺭﻩ ﺍﻱ ﺑﺪﻱ ﻛﻨﺪ ، ﺁﻥ ﺑﺪﻱ ﺭﺍ ﺑﺒﻴﻨﺪ .(٨) #هر_روز_یک_آیه_قرآن ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

📽فرازی زیبا از استاد #محمود_شحات 🔷

دعای عهد تصویری https://eitaa.com/zandahlm1357