⭕️فداکاری و اقتدار سپاه پاسداران از زبان امید دانا Stnews.ir

هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اثرات و فواید ورزش بر بهداشت جسم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. تقویت سیستم ایمنی بدن 2. تقویت سیستم هورمونی و رشد و نمو بهتر 3. دفع سموم از بدن و آمادگی بیشتر اندام‌ها برای پذیرش غذا 4. افزایش میزان سوخت و ساز و کمک به ساختن عضله 5. کمک به دستگاه گوارشی و تنظیم اشتها 6. تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان 7. تقویت رباط‌ها، تاندون‌ها و تارهای عضلانی و جلوگیری از پارگی و کشیدگی آنها 8. افزایش ضخامت غضروفی در مفاصل. 9. از بین بردن انقباض ماهیچه‌ها؛

🔸‏وقتی بسیجی در جبهه تنبیه می شود #طنز_جبهه #صلوات @fatehan12

🔴عوامل ضعف سيستم ايمنی بدن؛ 🔻مصرف زياد شيرينی 🔻اضافه وزن 🔻کمبود آب بدن 🔻استرس 🔻مصرف غذاهای چرب 🔻آلودگی هوا 🔻استعمال دخانیات 🔻کمبود روی 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏