#سبک_زندگی ضربه موبایل به زندگی مشترک فاطمه کوهپایه زاده متخصص روانشناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: سالهاست همپای دیگر مردم دنیا، غرق در اینترنت و فن آوری هستیم، علاوه بر سرعتی که در این مسیر داریم، متاسفانه به سرعت نیز در حال آسیب رسانی به زندگی هایمان هستیم، مخصوصا زندگی زناشویمان. جمله‌ای که بدون آگاهی یاد گرفته ایم این است موبایل مثل مسواک وسیله شخصی است ، آری عزیز مخاطب، موبایل وسیله‌ای شخصی است، ولی نه به بهای در هم ریختن زندگی مشترک! به نظرم رسید برخی اشتباهات را ذکر کنم تا هوشمندانه‌تر از گوشی همراه خود استفاده کنیم. موبایل وسیله شخصی است، اما همسرتان باید از این وسیله شخصی و اتفاقاتی که درآن می‌افتد در صورت تمایل باخبر شود بر عکس گذاشتن صفحه گوشی و یا در حالت سکوت گذاشتن آن شک برانگیز و ناراحت کننده است ، همیشه بر روی گوشی خود رمز بگذارید، ولی رمز را به همسر خود نیز بگویید. وقتی در حال تایپ پیام یا گشت در شبکه‌ها هستید و همسرتان کنارتان می‌نشیند، فورا صفحه را خاموش نکنید. اگر نخواستید او ببیند بگویید، عزیزم موضوعی را می‌بینم که صلاح می‌دانم شما ندانی. نتیجه این جمله به مراتب بهتر از مشکوک رفتار کردن است! اگر نیاز به سیم کارت دوم و سومی دارید حتما به همسر خود بگویید. نگذارید او خودش متوجه شود چرا که عواقبش زیانبار است، گه گاه باهم بنشینید و فضا‌های موجود در گوشیتان را تماشاکنید، همراهی قطعا تاثیر خوبی در روابط شما خواهد داشت. اگر مزاحم تلفنی دارید به همسر خود بگویید، شنیدن از جانب شما بهتر است از اینکه خودش متوجه موضوع شود، برای خود پیشرفته‌ترین مدل را گوشی را نخرید در حالی که همسرتان یک گوشی معمولی دارد، تفاوتی بین خود و او احساس نکنید و نظرش را حتما جویا شوید و اطمینان حاصل کنید که راضی است! زنان بطور نهانی از حرکت این چنینی همسرانشان ناراضی هستند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی تربيت را از خود شروع كن! برخى شروع تربيت را از دوران تولد مى دانند و برخى از سن 7 سالگى. اما در واقع تربيت از سال هاى قبل از تولد فرزندان آغاز مى شود. مردى سه فرزند داشت كه همگى بسيار عالى تربيت شده بودند. روزى يكى از دوستان آن مرد از او پرسيد كه چه رمزى را براى تربيت فرزندانش به كار برده است. مرد پاسخ داد: من تنها روى تربيت خودم كار كردم. اين سخنى عميق و جدى است كه اين روزها كمتر به چشم مى خورد. از آنجا كه تربيت درست، ديدارى و عملى است نه شنيدارى و گفتارى؛ والدينى موفق هستند كه با به نمايش گذاشتن اعمال خود، فرزندانشان را تربيت كنند. فرزندان، قالب كوچك والدينشان هستند. مى گويند كه مردى كه براى مشاوره وقت گرفته بود. فكرش حسابى مشغول بود و نمى دانست چرا دچار اين مشكلات شده است. براى مشاور از كم نگذاشتن از پول و معلم و خانه و.... براى بچه هايش گفت. اما در عوض دخترش هفت قلم آرايش مى كرد و حتى گاهى از مدرسه زنگ مى زدند كه غيبت دارد و پسرش كه مرتب بوى سيگار مى داد، چند بار از جيبش پول برداشته بود و چندبار هم، او را در پارتى گرفته بودند، اين كه كجاى كار اشتباه كرده بود نمى دانست و از مشاور كمك مى خواست. تربيت مانند نخى است كه كودك به ماشين اسباب بازى خود مى بندد و آن را همه جا با خود مى كشد و آن ماشين با او همراه مى شود، در صورتى كه اگر بايستد و به ماشين فرمان حركت بدهد و خود نخ را نكشد هيچ حركتى اتفاق نمى افتد. سال هاى ابتدايى كودك بسيار حياتى است و كودك آن چه مى بيند و مى شنود را در ناخودآگاه خود ذخيره مى كند و تأثيرش در آينده مشخص مى شود. به همين دليل است كه اسرائيلى ها در مورد تربيت مى گويند، فرزندانتان را تا 5 سالگى به ما بدهيد و سپس آنها را به شما بازمى گردانيم. كارى كه اين روزها با فرزندان ما در بازى هاى كامپيوترى و فيلم ها و كارتون هاى مختلف مى كنند. پدر و مادرى كه براى راحتى از دست فرزندانشان، آنها را مشغول بازى هاى كامپيوترى مى كند نيز مهار تربيت را به عهده تلويزيون و غرب گذاشته اند تا آنها تربيت فرزندش را به عهده گيرند و خشونت و خونريزى و عقايد خرافى و غيردينى را به آنها تزريق مى كنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی چگونه شنونده فعال شويم؟ توجه كنيم كه شنيدن با گوش دادن فرق دارد. بايد گوش دادن فعال را مدنظر داشته و با گوش جان به حرف هاى ديگران گوش فرا دهيد و تمام توجهتان را به آن فرد معطوف كنيد. به رويا و خيال فرو نرويد و به هيچ چيز ديگرى هم فكر نكنيد. در ذهنتان به آماده كردن جوابى كه مى خواهيد به آن فرد بدهيد نپردازيد. سعى كنيد خوب و با دقت به حرف هاى طرف مقابل گوش دهيد تا زير و بم حرف هاى او و چيزهايى كه مى خواهد غيرمستقيم به شما بگويد را بفهميد. اين كه بتوانيد به طوركامل حرف هاى طرف مقابل را بفهميد به ميزان توجهى كه موقع گوش دادن به حرف هاى او داريد بستگى دارد. حرف طرف مقابل را قطع نكنيد. با استفاده از زبان بدن فعال، به فرد نشان دهيد كه به حرف هاى او گوش مى دهيد و به بحث علاقمنديد. موقع گوش كردن لبخند بزنيد، ارتباط چشمى برقرار كنيد، سر خود را به نشان تأييد و تكذيب ـ البته گاهگاهى ـ تكان دهيد. مهم تر از همه اين كه قضاوت عجولانه نسبت به حرف هاى مخاطب خود نداشته باشيد. بدين ترتيب به شنونده فعال تبديل مى شويد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی ريشه نابهنجارى هاى اجتماعى كودكانى كه در خانواده هاى مشكل دار بزرگ مى شوند همچون پدر و مادر خود هنر گوش دادن را نياموخته اند و از طرفى نيازهاى عاطفيشان هم كه تنها با حرف زدن والدين با آنها و ايجاد صميميت ارضاء مى شد، پاسخ داده نشده است و افراد نابهنجار و بى عاطفه اى تحويل جامعه مى شوند. آقاى پناهيان تعريف مى كردند كه پسرى به من معرفى شد تا براى نماز خوان كردنش با او سخن بگويم. اما هر چه من مى گفتم او همه را مى دانست و براى من جاى تعجب بود كه چرا با اين كه همه چيز را از خدا و قيامت و ... مى داند اعمال عبادى اش را انجام نمى دهد. بالأخره تصميم گرفتم با والدينش كه مذهبى بودند صحبت كنم. اما در صحبت تلفنى با مادر اين جوان تازه متوجه اصل قضيه شدم. اين خانم حتى اجازه نمى داد من صحبت كنم و دائم خود سخن مى گفت. همان كارى كه با فرزند خود كرده بود و حالا فرزندى كه خلأيى در خود احساس مى كرد به نشانه اعتراض چنين عملكردى را پيش گرفته بود. پس اجازه بدهيم همسر و فرزندانمان با ما از آن چه مى خواهند سخن بگويند و گرنه نتيجه اى جز تخريب ندارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی وقتی بزرگ می‌شویم بیشتر به دوست احتیاج داریم 🔹در سالمندی خیلی بیشتر از دوران نوجوانی و جوانی نیاز به داشتن دوست و دوستی‌های متعدد داریم در سالمندی بیشتر از نوجوانی و جوانی نیاز به داشتن دوستانی داریم که منطبق با اهداف ما باشند. داشتن دوست در سالمندی می‌تواند امید به زندگی را در فرد سالمند افزایش دهد. انسان موجودی اجتماعی است و از همین رو از کودکی تا بزرگسالی نیازمند دوستی‌هایی است که بتوانند او را در برهه‌های مختلف زندگی کمک کنند. در دوران کودکی نیازمند داشتن دوستانی برای بازی کردن، در نوجوانی و تا سنین ۲۴ سالگی نیازمند داشتن دوستانی برای معاشرت کردن و برقراراری ارتباطات در راستای تثبیت هویت خود و نیز در بزرگسالی و به هنگام دوران تحصیل در دانشگاه یا اشتغال نیازمند دوستانی منطبق با اهداف خود هستیم. در واقع در برهه‌ها و مقاطع مختلف زندگی این نیاز در ما حس می‌شود که باید تجربیاتی را با دوستان خود ثبت کرده یا تجربیاتی را با آن‌ها به اشتراک بگذاریم. 🔹گرچه هر سنی دوستی خاص خود را می‌طلبد، اما نیاز به داشتن دوست و رفیق در دوران سالمندی بیشتر احساس می‌شود. در حال حاضر از طریق شبکه‌های اجتماعی مجازی برقراری ارتباط با دوستان راحت‌تر شده و حتی امکان یافتن دوستان دوران کودکی نیز وجود دارد. این امکان بسیار خوبی برای برقراری مجدد دوستی‌هایی است که ریشه‌های قدیمی دارند. گاهی وقتی افراد به سن ۳۰ و ۴۰ سالگی می‌رسند بنا بر هر دلیلی مثل ازدواج یا فرزندآوری و ... دوستان خود را از دست می‌دهند و یا ارتباط خود را با آن‌ها کمتر می‌کنند. درواقع افراد دوستان خود را در پروسه‌های مختلف زندگی از دست می‌دهند. شاید در آن برهه زندگی متوجه نباشند، اما در سنین سالمندی هر کدام از ما به هر حال نیازمند دوستی‌هایی هستیم. گاهی این نیاز فقط از طریق برقراری مجدد ارتباط با دوستانی که از گذشته با آن‌ها صمیمی بوده‌ایم پر می‌شود. گاهی نیز ممکن است نیاز به دوست یابی جدید داشته باشیم، اما به هر حال نباید فراموش کرد که مهارت دوست یابی با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. 🔹اهمیت داشتن دوستانی در راستای اهداف زندگی خود تیپ شخصیتی هر فردی در دوست یابی او اثر زیادی دارد. برای مثال برخی درون گرا هستند و زمان می‌برد تا با دیگران دوست شوند. برخی که برون گرا هستند خیلی راحت دوست می‌شوند چراکه نیازمند روابط بیشتری هستند. از این رو مهم است هر فرد در ابتدا خود را ارزیابی کرده و منطبق با شرایط زندگی و اهداف خود دوستان را انتخاب کند. داشتن "نقطه اشتراک" با دیگران برای دوست شدن با آن‌ها بسیار مهم است. افرادی که خیلی اهل مطالعه هستند باید دوستانی را انتخاب کنند که مثل آن‌ها به کتاب علاقه دارند. از سوی دیگر برخی به سفر، تفریح، رفتن به رستوران و کافه علاقه دارند، بنابراین باید دوستانی را انتخاب کنند که همانند خود باشند. از این رو می‌گوییم داشتن نقطه اشتراک در دوست یابی بسیار مهم است و باید افرادی را به عنوان دوست انتخاب کرد که با ما اشتراکات فراوانی داشته باشند تا بتوانیم تجربیاتی با آن‌ها ثبت کنیم. 🔹آثار دوستی در دوران سالمندی کاهش افسردگی و اضطراب، افزایش سلامت روان و امید به زندگی، کاهش استرس و انزوا گزینی از جوله آثار مثبت داشتن دوستان هم‌فکر در سالمندی است همچنین دوستی در دوران سالمندی بیماری‌های جسمی نظیر آلزایمر را کاهش داده و حس ترس از دست دادن دیگران، تنهایی و دوست داشتنی نبودن را کمتر می‌کند. همچنین به افراد کمک می‌کند تا از سختی‌های زندگی در بحرا‌ها راحت‌تر عبور کنند. در دوران سالمندی ممکن است افراد همسر خود را از دست دهند، فرزندان بزرگ شده و ازدواج کنند و از خانه پدری بروند و سالمند تنها شود. در چنین شرایطی دوستان به ما کمک می‌کنند تا با شرایط کنار آییم چراکه در این شرایط افراد بیشتر از همیشه نیاز به همدلی، صمیمت و همراهی دیگران دارند و می‌توانند تجربیات خود را با دوستان به اشتراک بگذارند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی چگونه با مدیریت زبانمان زندگی بهتری داشته باشیم؟ کلمات خاص خبر می‌دهند که چقدر احتمال دارد فردی فعال یا واکنش‌گرا، مثبت یا منفی، و پاسخگو یا سرزنش گر است. اگر ما برای مدیریت زبانمان آگاهانه کلمات را انتخاب کنیم، تاثیر زیادی بر ذهنیت و در نتیجه موفقیت ما خواهد داشت. در این گزارش چند نمونه از این موضوع ارائه شده است: 🔸افرادی که بیش از حد از کلمه « سعی خواهم کرد» استفاده می‌کنند، به ندرت کار زیادی انجام می‌دهند. گفتن کلمه تلاش فقط یک راه پر سر و صدا برای انجام ندادن کاری است.  گویی آن‌ها پیش از موعد برای شکست خود یا انجام ندادن کار، برنامه ریزی می‌کنند. از آنجایی که آن‌ها به طور کامل متعهد به کسب نتایج نیستند و یا خود را به انجام آنچه که می‌گویند برایش تلاش خواهند کرد متعهد نمی‌دانند، در صورت عدم موفقیت، هیچ‌کس واقعاً نمی‌تواند آن‌ها را مسئول بداند. اگر می‌خواهید که به نتیجه مورد نظر برسید، از گفتن اینکه تلاش می‌کنید دست بردارید و از قبل تصمیم بگیرید که آیا قصد دارید تمام تلاش خود را به کار بگیرید یا خیر؛ اگر واقعا کاری را قصد دارید که انجام دهید، بگوئید انجام خواهم داد نه اینکه تلاش خواهم کرد. با ایجاد این تغییر کوچک در گفتار، سیگنال‌هایی به مغز خود می‌فرستید که نشان می‌دهد جدی هستید و به احتمال زیاد هر کاری را که لازم است انجام می‌دهید. 🔹جمله « این کار را باید انجام دهم» وقتی می‌گوییم باید کاری را انجام دهیم، در واقع می‌خواهیم بگوئیم که من به انجام این کار تمایل ندارم، اما باید آن را انجام دهم. عمل کردن از روی تعهد یا زور و اجبار قطعاً بسیار ناامید کننده است؛ برای مثال ممکن است نخواهید کاری را که همسرتان گفته انجام دهید اما می‌خواهید رابطه خوبی با او داشته باشید، یا ممکن است نخواهید پروژه اضافی را در محل کار انجام دهید اما می‌خواهید که پول بیشتری دریافت کنید یا پیشرفت داشته باشید. وقتی بفهمیم که کار‌های کوچکی که لزوماً نمی‌خواهیم هیچ وقت انجام دهیم، دقیقاً همان چیز‌هایی هستند که به چیز‌هایی که می‌خواهیم منجر می‌شوند، مانند یک رابطه عالی یا یک ترفیع، می‌توانیم از انجام آن‌ها لذت ببریم. وقتی تصمیم می‌گیریم کار‌های روزانه خود را به عنوان یک نعمت و نه به عنوان یک زحمت بدانیم، شرایط بهتری خواهیم داشت. ما باید یادبگیریم که به جای داشتن نگاه منفی به امور، باید نگاه مثبت داشته باشیم. 🔸"شما می‌توانید این کار را انجام دهید" به جای "شما باید این کار را انجام دهید". ما در خطاب قرار دادن دیگران برای اینکه چه کاری باید انجام دهند و چه کاری انجام ندهند عالی هستیم و بسیاری از ما قبل از اینکه اطلاعات کافی در مورد شنوندگان، علایق، اهداف و رویاهایشان به دست آوریم، این کار را انجام می‌دهیم و به سادگی به آن‌ها بر اساس مدل خودمان توصیه می‌کنیم. در واقع بسیاری احساس می‌کنند که گفتن اینکه «باید» کاری را انجام دهند نه فقط قضاوت‌آمیز یا خودپسندانه، بلکه توهین‌آمیز و بی‌احترامی است. اگر واقعاً می‌خواهید دیگران را درک کنید، همیشه بهترین کار این است که احتمالات را با گفتن این جملات مطرح کنید: «به نظر می‌رسد این نقطه دردناکی در زندگی شماست و شما به دنبال تغییر سریع هستید و می‌توانید اینکار را انجام دهید.» ما با این شیوه به مخاطب می‌گوئیم که به استقلال و اراده آزاد آن‌ها احترام می‌گذاریم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی ۹ راهکار ساده برای داشتن یک زندگی شاد ۱- سیگار را ترک کنید اگر برای بهبود سلامت فرد و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن بتوان کاری کرد، این است که او از مصرف دخانیات در تمام اشکال آن اجتناب کند. ۲- خواب خوب زمانی که خسته هستید، احساس راحتی و شادی سخت است، بنابراین داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی شما حیاتی است. مطمئن شدن از خواب کافی و سالم یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن احساس بهتر و زندگی سالم‌تر است. ۳- برای پیشگیری ارزش قائل شوید بهتر از بهبودی، جلوگیری از بیمار شدن در وهله اول است. جدی گرفتن مسئله پیشگیری برای یک زندگی شاد و سالم ضروری است، بنابراین باید مراقب انجام بررسی‌های مربوط به سن، واکسیناسیون‌های توصیه شده و سایر اقدامات پیشگیرانه بود. ۴- کینه توز نباشید وقتی کسی کینه دارد، بیشتر از آنکه به طرف مقابل آسیب بزند، به خودش آسیب می‌رساند. جدای از اینکه شما محق هستید یا نه، رها کردن کینه‌های قدیمی برای سلامت روان و رفاه عاطفی شما مفید خواهد بود. ۵- تمرین هوشیاری توجه عمدی در لحظه و بدون قضاوت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین می‌تواند باعث بهبود طیف وسیعی از شرایط نامناسب مرتبط با سلامت جسمی و روانی از جمله اضطراب، بی خوابی و افسردگی شود. ۶- فعالیت بدنی ورزش منظم برای بدن و کمر و همچنین برای ذهن و خلق و خو مفید است. حتما نیاز نیست که فرد به اندازه یک دوی ماراتن ورزش کند، بلکه تنها چند جلسه ورزش متوسط ​​و چند بار در هفته می‌تواند این تاثیر را داشته باشد، اگرچه هر اندازه زمان آن طولانی‌تر یا تعداد آن بیشتر باشد، نتایج بهتری به دست می‌آید. ۷- ایجاد روابط اجتماعی تنهایی و انزوا می‌تواند برای سلامت و رفاه روانی وحشتناک باشد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه اغلب اوقات تنها بودن ممکن است برای سلامت جسمانی فرد نیز مضر باشد. داشتن روابط اجتماعی سالم راهی عالی برای فعال ماندن بدون توجه به سن است. ۸- رژیم غذایی سالم تغذیه مناسب سنگ بنای شادی و سلامتی است، بنابراین فرد باید بهترین رژیم غذایی ممکن را داشته باشد. این توصیه به این معنا نیست که هر از چند گاهی خود را از «پاداش» محروم کنید، اما به طور کلی خوب غذا خوردن برای جسم و روح مفید خواهد بود. ۹- آب آشامیدنی نوشیدن آب بخش مهمی از دستیابی به هدف سالم ماندن است، بنابراین مطمئن شوید که آب کافی در طول روز می‌نوشید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی حجاب، هویت بانوی ایرانی عارفه رشنو، پژوهشگر مسائل اجتماعی و فقهی در یادداشتی درباره حجاب گفت: مسئله پوشش و رعایت حجاب، از قدیمی ترین مسائلی است که در میان جوامع مختلف بشری از دیرباز مورد توجه بوده است؛ زیرا رعایت پوشش مناسب و حفظ حجاب در میان انسان‌ها، یک میل فطری و نشئت گرفته از ذات پاک و طبیعی انسان هاست. در هر جامعه‌ای و با هر دین و آئینی، مردان و زنان دارای پوشش و حجاب متناسب با شرایط بوده اند؛ در ایران باستان نیز، قبل از ظهور اسلام، مردم دارای پوشش مناسب و عفیفانه بودند که این موضوع به وضوح در آثار به جامانده از آن دوران (همچون نقوش به جامانده بر سنگ‌ها، آثار تاریخی دوره‌های مختلف، طرح فرش‌ها، دیوار نگاری‌ها و…) مشهود است؛ با ظهور دین مبین اسلام و دستورات واضح و مشخص این دین برای رعایت پوشش و حجاب (همچون سایرادیان الهی) اهمیت این مسئله برای ایرانیان مسلمان، دوچندان شد. نتیجه آنکه، در همه زمان‌ها و ازجمله در دوران کنونی، رعایت پوشش مناسب و حفظ حجاب در جامعه، برای مردم موضوع بسیار مهم و حیاتی است. حال سوال این است که با وجود تاریخچه درخشان پوشش و حجاب در ایران، چگونه امروزه برخی از بانوان ایرانی نسبت به پوشش خود در جامعه بی تفاوت و غافل شده اند؟ بانوی ایرانی که در جهان به عفت و پاکدامنی مشهوراست؛ بانویی که الگوی جدیدی از هویت زنانه را به دنیا نشان داده و به عفت و حیای خود مفتخر است. در مقابل در غرب، زنانی را مشاهده می‌کنیم که با ریسمان آزادی دروغین و به کام نظام سرمایه داری، به چاه افتاده و هر روز باید نسخه جدیدی از بدن نمایی را در جامعه به نمایش بگذارند تا جامعه غربی آنها را طرد نکند! پوشش‌هایی که هرروز بازتر شده و به سمت برهنگی کامل رفته است! واقعیت این است که در نظام سرمایه داری که مرد، جنس درجه یک و زن به عنوان جنس درجه دو و کالایی بی ارزش شناخته می‌شود، زن باید برهنه شود! باید به کارخانه برود! باید از خانه و خانواده فراری باشد! زیرا او دیگر هویتی به نام هویت زنانه ندارد! اگر زن باشد، در این جامعه بی ارزش است! زن در غرب همان کارگر ارزان قیمتی است که با وعده‌های دروغین فمینیسم در تلاش است که مرد شود! در تلاش است که همه هویت زنانه خود را فراموش کند و به کارخانه بیاید تا نظام سرمایه داری توسعه بیشتری پیدا کند! او باید برهنه شود چون کالاست و این کالا جز با برهنگی و نیمه برهنگی به فروش نمی‌رسد! اما آیا وضعیت زنان در نظام جمهوری اسلامی ایران که خود را تابع احکام اسلام می‌داند، چنین است؟ بانوان اصیل ایرانی کجای راه را اشتباه رفته اند که زنان بی هویت غربی را الگوی خود قرار می‌دهند؟ حقیقت آن است که سلطه و توسعه نظام سرمایه داری در تلاش است که هویت اصیل و زنانه بانوان ایرانی را از آنها گرفته و آنها را همچون زنان غربی به کارگران ارزان قیمت تبدیل کند! اما باید دانست که عفت و حیا در ذات بانوان ایرانی نهفته است؛ شاهد مثالش، کشف حجاب‌های اخیر بود که با همه تلاش و برنامه ریزی دشمن به برهنگی کامل نرسید! آری، بانوی ایرانی برای حضور اجتماعی خود در جامعه، به الگوگیری از غرب نیازی ندارد؛ اوست که به دنبال ظلم به زنان در غرب، علم آزادی و ظلم ستیزی را برداشته و می‌تواند زنان جهان را به حقوق واقعی و انسانی خود برساند. دستور حجاب توسط اسلام (و نه جمهوری اسلامی) صادر شد تا بانوان مسلمان، حضور ضابطه مند خود را در اجتماع به درستی و با حفظ جایگاه و شأن خود ایفا کنند. بانوی مسلمان ایرانی، هویتی مستقل از تمام بانوان جهان دارد؛ هویتی که نه زن غربی آن را تجربه کرده و نه زن شرقی؛ حجاب، بخش مهمی از این هویت تاریخی است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی روزه‌داری دیجیتال حسین محمدی اصل ماه رمضان، به عنوان یکی از ارکان مهم دین اسلام، همواره نمادی از تقوا، هم بستگی اجتماعی و تمرکز بر معنویات بوده است. با این حال، در دهه ی گذشته، تحولات گسترده در سبک زندگی شهری، دیجیتالی شدن جوامع و گسترش شبکه های اجتماعی، ماهیت این ماه مبارک را در بسیاری از نقاط جهان تحت تأثیر قرار داده است. بر اساس گزارش سازمان ملل متحد (۲۰۲۳)، بیش از ۶۰٪ از جمعیت کشورهای مسلمان نشین در شهرهای بزرگ زندگی می کنند که این امر همراه با افزایش فشارهای اقتصادی، ترافیک، و استفاده از فناوری، چالش های جدیدی برای روزه داران ایجاد کرده است. این مقاله با استناد به داده های پژوهشی، گزارش های سازمانی، و مطالعات میدانی، به بررسی این تأثیرات و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش چالش ها می پردازد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی زندگی شهری: ترافیک، استرس و بازتعریف زمان بندی رمضان حسین محمدی اصل شهرنشینی سریع و رشد جمعیت در دهه ی گذشته، به ویژه در کلان شهرهایی مانند قاهره، جاکارتا، و استانبول، موجب افزایش ترافیک، آلودگی هوا و کاهش زمان استراحت شده است. بر اساس پژوهش مؤسسه منابع شهری (Urban Resources Institute) در سال ۲۰۲۲، شهروندان تهرانی به طور متوسط ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه از روز خود را در ترافیک سپری می کنند، که این امر در ماه رمضان به دلیل نزدیکی زمان اذان مغرب و شامگاه، تشدید می شود. این ترافیک سنگین، دسترسی به وعده ی سحری و افطاری را برای بسیاری از کارمندان و دانشجویان دشوار می سازد. از سوی دیگر، ساعت های کاری طولانی در محیط های شهری، به ویژه در بخش های خصوصی، با زمان بندی عبادات تداخل دارد. پژوهشی در دانشگاه علوم پزشکی تهران (۱۴۰۱) نشان داد که ۴۵٪ از کارمندان تهرانی در ماه رمضان به دلیل خستگی ناشی از کار، قادر به خواندن نماز جماعت یا شرکت در مراسم شبانه ی مساجد نیستند. این مسئله نه تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت روانی افراد نیز تأثیر می گذارد. راهکارهای عملی: 1⃣برنامه ریزی شهری هوشمند: شهرداری ها می توانند با تعطیلی زودهنگام مراکز تجاری در ساعات سحر و افطار، ترافیک را کاهش دهند. به عنوان مثال، در کشور مالزی، ساعت کاری مغازه ها در ماه رمضان تا ۳ ساعت کوتاه تر می شود. 2⃣انعطاف پذیری در محیط کار: کارفرمایان می توانند با ارائه شیفت های کوتاه تر یا امکان دورکاری، فشار بر کارمندان روزه دار را کاهش دهند. در امارات متحده ی عربی، قانون کاهش ۲ ساعتی ساعت کاری در ماه رمضان به تصویب رسیده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی نسل جوان: تقابل سنت و مدرنیته حسین محمدی اصل نسل جوان مسلمان (۳۵-۱۸ سال) در دهه ی گذشته با تنش بین پایبندی به سنت ها و جذابیت های دنیای مدرن روبرو شده است. پژوهشی در دانشگاه هاروارد (۲۰۲۲) نشان داد که ۵۲٪ از جوانان مسلمان اروپا، ماه رمضان را فرصتی برای «بازتعریف معنویات» می دانند، اما ۳۰٪ اعتراف کردند که فشارهای شغلی و تحصیلی، روزه داری را برایشان دشوار می سازد. از سوی دیگر، جوانان از فناوری برای ایجاد فرم های جدید عبادت استفاده می کنند. برای مثال، در ترکیه، اپلیکیشن «Ramadan Companion» به کاربران اجازه می دهد چالش های روزانه قرآنی را انجام دهند و امتیازات خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارند. راهکارهای عملی: 1⃣کمپین های آموزشی تعاملی: استفاده از بازی های موبایلی یا چالش های آنلاین برای آموزش فلسفه ی روزه به نسل جوان. 2⃣حمایت روانی: ایجاد خطوط مشاوره تلفنی یا چت بات های هوشمند برای پاسخ گویی به سؤالات دینی جوانان در ماه مبارک رمضان. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی ماه رمضان، روزه ی «فضای مجازی» بگیرید حسین محمدی اصل روزه داری مجازی یکی از توصیه هایی است که دانشمندان و اهل علم در بلاد اسلامی به آن توصیه می کنند. به عنوان مثال، پرفسور الهان قلیچ؛ عضو هیأت تدریس دانشکده پزشکی در دانشگاه استانبول در مقاله ای مربوط به سال ۲۰۱۸ که در مجله ماهانه ریاست امور دینی ترکیه با نام «روزه فضای مجازی» منتشر شده است، تأکید می کند: «تکنولوژی امروزه بسیاری از امور ما را تحت تأثیر قرار داده است و در برخی مواقع ما را با مشکلاتی مواجه کرده است». وی می افزاید: «تکنولوژی ارتباطات مانند تلویزیون، اینترنت و تلفن همراه، شکل ارتباطات ما را با مردم تغییر داده است. عضو هیأت تدریس دانشکده پزشکی در دانشگاه استانبول، اظهار کرد: «من به طور کامل تکنولوژی را رد نمی کنم و معتقدم به آن نیز نیازمندیم، اما باید به آن جهت داد و یکی از موارد آن این است که در ماه رمضان روزه فضای مجازی هم بگیریم، این امر ممکن است.» الهان قلیچ، اظهار می گوید: «در روزه ی فضای مجازی به جای آن که فکر آن باشیم چه کسی چه می خورد و به کجا می رود، به این فکر باشیم چه کسی ندارد که بخورد و قادر نیست به جایی که می خواهد برود. وی معتقد است: «همچنین به جای آنکه وقت خود را با کسانی بگذرانیم که آنان را نمی شناسیم و صدها و هزاران کیلومتر از ما دور هستند با همسایه و مردم خود که روزانه با آنان در ارتباط هستیم، وقت خود را بگذرانیم. این استاد دانشگاه، خاطرنشان می کند: «بهتر است در ماه رمضان به خود و به کودکان، برادر و فرزندان همسایه بیشتر بپردازیم و به جای اینکه وقت خود را در فضای مجازی بگذرانیم برای آموزش زندگی به آنان تلاش کنیم. الهان قلیچ، همچنین از مردم خواست تا در زمان افطار و سحری گوشی های همراه خود را کنار بگذارند و علاوه بر آن به مساجد بروند و به سخنرانی هایی که در آن ها انجام می شوند گوش دهند. بنابر این گزارش، ریاست امور دینی ترکیه بروشورهایی را با شعار «اسراف نه در ماه رمضان ۲۰۱۸» چاپ کرده و در آن تأکید کرده است که از نظر فرهنگی نیز اسراف نداشته باشیم.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97