❌ حذف وعده سحری یا پرخوری در سحر ممنوع دکتر کمالی کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد: 🔹حذف وعده سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز، بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می‌شود. 🔹پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی جلوگیری نمی‌کند بلکه فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارش وارد می‌کند و موجب تشنگی، سوءهاضمه، درد و نفخ معده می‌شود. 🔹وعده سحر از خوردن غذاهای خشک و غذاهای پر ادویه خودداری کنید زیرا باعث عطش زیاد و ترش کردن در طول روز و همچنین خوردن شیرینی و غذاهای شور و پرچرب موجب تشنگی در روز می‌شود. 🔹مصرف سبزی‌های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و هم چنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می‌شود و مصرف انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی‌ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش‌های کم چرب مثل کرفس، آلواسفناج جهت وعده سحری مناسب است. @zarrhbin🕊

🎧مناجات دعای سحر 🔸 با نوای استاد موسوی قهار @zarrhbin🕊

♦️دعای روز #چهاردهم ماه رمضان اللَّهُمَّ لا تُؤَاخِذْنِي فِيهِ بِالْعَثَرَاتِ وَ أَقِلْنِي فِيهِ مِنَ الْخَطَايَا وَ الْهَفَوَاتِ وَ لا تَجْعَلْنِي فِيهِ غَرَضاً لِلْبَلايَا وَ الْآفَاتِ بِعِزَّتِكَ يَا عِزَّ الْمُسْلِمِينَ خدايا مرا در اين ماه بر لغزش ها سرزنش مكن، و از خطاها و افتادن در گناهان دور بدار، و هدف بلاها و آفات قرار مده، به عزّتت اى عزّت مسلمانان. @zarrhbin🕊

📖تحدیر جزء چهاردهم قرآن کریم 🎧استاد معتز آقایی @zarrhbin🕊

🔸فایل متنی قرآن‌کریم | جزء چهاردهم به همراه ترجمه @zarrhbin🕊

بسم الله الرحمن الرحیم #روزی_یک_صفحه_قرآن   #صفحه_352❤️ @zarrhbin

#تلاوت_روزی_یک_صفحه_قرآن    #صفحه_352❤️ @zarrhbin🕊

دعای بعد از هر نماز فریضه در ماه رمضان اَللَّـهُمَّ اَدْخِلْ عَلي اَهْلِ الْقُبُورِ السُّرُور @zarrhbin🕊

. صبح دگر باز شد ظلمت شب رخت بست، زندگی آغاز شد " سلام " صبح تون بخیر؛ تنتون سالم، دلتون شاد؛ و روزگارتون خوش🌸🍃 @zarrhbin🕊

#حدیث_بزرگان ✍امام حسن مجتبی علیه‌السلام 🔹منْ عَبَدَ اَللَّهَ عَبَّدَ اَللَّهُ لَهُ كُلَّ شَيْءٍ 🔸هر كس خدا را بندگى كند ، خداوند همه چيز را بنده او گرداند . 📗تنبيه الخواطر ، ج 2 ، ص 108 @zarrhbin🕊

🔺بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد ! 🔸ویتامین C جذب آهن را افزایش میدهد پیشنهاد میشود به همراه آهن مصرف شود #پیام‌سلامتی @zarrhbin🕊

📌قابل توجه کاربرانی که هنوز ساعت موبایلشان درست نشده است کاربرانی که ساعت گوشی‌های موبایل، رایانه و تبلت‌ آنها با گذشت ۱۴ روز از آغاز سال جدید، درست نشده است، می‌توانند از طریق تماس با مرکز تماس اپراتورهای تلفن همراه به صورت دستی ساعت گوشی و تبلت خود را تنظیم کنند./ایسنا @zarrhbin🕊