فواید دویدن در هنگام صبح !🏃♂
▫️دویدن در صبح قبل از صبحانه باعث سوزاندن ۲ برابر چربی خواهد شد، زیرا قندخون در پایین‌ترین حد خود قرار دارد
❤️اگر سابقه افت قند خون ، دیابت یا بیماری خاصی ندارید صبح‌ها ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بدویید
#پیام_سلامتی ۱۳۳
#ورزش_جوانان_اردکان
@zarrhbin
📆برنامه پخش آموزش دروس دانش آموزان از مدرسه تلویزیونی ایران _ شنبه 8 آذر 99؛
📺شبکه آموزش:
آموزش درس تربیت‌بدنی
🕖ساعت ۷:۴۵تا ۸
📚فنی و حرفه ای و کاردانش:
🕖ساعت ٨ تا ٨:٣٠
کارگاه نوآوری و کارآفرینی پودمان دو - مشترک - پایه ۱۱ -شاخه فنی و حرفه ای و کاردانش
🕖ساعت٨:٣٠ تا ٩
درس معماری و ساختمان - رشته نقشه کشی معماری - پایه ۱۱ - شاخه فنی و حرفه ای
🕖ساعت ۹ تا ۹:۳۰
نازک دوزی - رشته طراحی و دوخت - پایه ۱۰ - شاخه فنی و حرفه ای
🕖ساعت ۲۰:۵۰ تا ۲۱:۱۵
سیستم کلاچ خودرو - رشته مکانیک خودرو - پایه ۱۱ - شاخه فنی و حرفه ای
🕖ساعت ۲۱:۱۵ تا ۲۱:۵۰
تعمیر سیلندر موتور خودرو - پایه ۱۰- رشته مکانیک خودرو - شاخه فنی و حرفه ای
📚پایه ابتدایی:
🕖ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠
فارسی و نگارش پایه اول
🕖ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰
بازی و ریاضی پایه دوم
🕖ساعت ۱۱:۳۰تا ۱۲:۰۰
علوم تجربی و تفکر پایه سوم
🕖ساعت۱۲:۰۰تا۱۲:۳۰
بازی و ریاضی پایه چهارم
🕖ساعت ۱۲:۳۰تا۱۳:۰۰
فارسی و نگارش پایه پنجم
🕖ساعت۱۳:۰۰ تا ۱۳:۳۰
علوم تجربی و تفکر پایه ششم
🕖ساعت ۱۳:۳۰تا۱۳:۵۰
آموزش نوآموزان پیش دبستانی
📚متوسطه اول:
🕖ساعت ۱۴:۳۰ تا ۱۵:۰۰
زبان انگلیسی (مکالمه و تمرین شنیداری درس سوم) پایه هفتم
🕗ساعت۱۵:۰۰تا۱۵:۳۰
زبان انگلیسی - (تمرین بخش شنیداری درس سوم) پایه هشتم
🕗ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶
زبان انگلیسی -(آهنگ زبان و گرامر درس دوم ) پایه نهم
📚دوره آموزش مجازی متوسطه:
🕖ساعت ١۶ تا ١۶:٣٠
مدیریت کلاس درس - یادگیری پژوهش محور
📚متوسطه دوم:
🕖 ساعت ١۶:٣٠ تا١٧:۰۰
زیست شناسی ۳ - پایه ۱۲- رشته علوم تجربی
🕖 ساعت ١٧ تا ١٧:٣٠
زیست شناسی ۲ - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی
🕖ساعت ۱۷:۳۰ تا ۱۸:۰۰
کارگاه کار آفرینی و تولید - پایه ۱۱ - مشترک تمامی رشته ها
🕖ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۰:۲۵
فیزیک ۲ - پایه ۱۱ - رشته تجربی
🕖ساعت ۲۰:۲۵ تا ۲۰:۵۰
ریاضی ۳ - پایه ۱۲ -رشته تجربی
📺شبکه چهار:
📝ساعت۷:۳۰ درس عربی زبان قران ۱پایه۱۰ رشته ادبیات و علوم انسانی.
📝ساعت۸ درس ریاضی آمار۱پایه۱۰ رشته ادبیات و علوم انسانی و علوم و معارف اسلامی.
📝ساعت۸:۳۰درس عربی زبان قران۲ پایه۱۱ ادبیات و علوم انسانی.
📝ساعت۱۰:۱۵درس عربی زبان قران۳ پایه۱۲ رشته ادبیات و علوم انسانی.
📝ساعت۱۰:۴۵درس دین وزندگی۲ پایه۱۱ رشته ادبیات و علوم انسانی.
📝ساعت۱۱:۱۵درس عربی زبان قران۳پایه۱۲ رشته ادبیات و علوم انسانی.
📝ساعت۱۱:۴۵درس زبان خارجی۱پایه۱۰مشترک تمام رشته ها.
📝ساعت۱۲:۱۵درس فیزیک۳ پایه۱۲رشته ریاضی فیزیک.
📝ساعت۱۲:۴۵درس حسابان۱ پایه۱۱رشته ریاضی فیزیک.
📝ساعت۱۳:
۱۵درس فیزیک۳ پایه۱۲ رشته ریاضی فیزیک.
📺شبکه قران و معارف اسلامی.
ساعت۱۱ درس انس با قرآن کودکان پیش دبستانی.
ساعت۱۱:۳۰ درس آموزش قرآن اول دبستان.
ساعت۱۵ دین و زندگی ۳ پایه دوازدهم رشته علوم و معارف اسلامی.
ساعت۱۵:۳۰ آموزش قرآن پایه هفتم مقطع اول متوسطه
@zarrhbin
📣 جزییات فعالیت شعب و کارکنان بانک‌ها
🔺 دبیر شورای هماهنگی بانک‌های دولتی و نیمه‌دولتی: با توجه به هماهنگی به عمل آمده با مراجع ذیربط، در خصوص نحوه فعالیت شعب و کارکنان بانک‌ها در مناطق قرمز از امروز (۸ آذرماه ۱۳۹۹) به مدت یک هفته تصمیماتی اتخاذ شد که بر مبنای آن، در شهرهای تک شعبه‌ای فعالیت با ۱۰۰ درصد پرسنل صورت خواهد گرفت؛ ضمن اینکه در سایر شهرهای مناطق قرمز ۵۰ درصد شعب با ۱۰۰ درصد پرسنل فعالیت خواهند داشت.
🔺 در مناطق نارنجی نیز طبق روال گذشته تمام شعب با دوسوم پرسنل و مناطق زرد تمام شعب با صد درصد پرسنل فعالیت خواهند داشت.
@zarrhbin
به مناسبت هفته بسیج انجام شد:
توزیع ۱۳۰ بسته معیشتی و اقلام مصرفی توسط مسجد الرسول و‌پایگاه مقداد جنت آباد اردکان با همکاری بسیج
در مراسمی که جمعی از مسولان شهرستان اردکان نیز حضور داشتند بسته های معیشتی شامل روغن، برنج، مرغ و.... در محل مسجد الرسول جنت‌آباد جهت توزیع بین خانواده های بی بضاعت بسته بندی و آماده شد.
@zarrhbin
#اطلاعیه
با نام و یاد خدای بزرگ و مهربان
و ضمن عرض تسلیت به مناسبت ترور ناجوانمردانه شهید محسن فخری زاده
بدینوسیله به آگاهی مردم شریف شهرستان اردکان می رساند که با توجه به وضعیت قرمز استان در همه گیری بیماری کووید۱۹ و تعطیلی یک هفته ای جاری مرکز اورژانس اجتماعی اداره بهزیستی شهرستان اردکان به صورت شبانه روز و به قید فوریت، آماده ارائه خدمات تخصصی به گروه هدف (افراد آسیب دیده و در معرض آسیبهای اجتماعی؛خشونت خانگی و...) و انجام مداخلات ضروری در مواجهه با اورژانس های اجتماعی می باشد.
شهروندان گرامی می توانند در صورت مشاهده و یا بروز مشکل، موارد را با شماره تلفن ۲۴ ساعته ۱۲۳ و یا در وقت های اداری با شماره تلفن های
۳۲۲۲۹۹۵۰و ۳۲۲۵۱۴۳۳ با همکاران ما در این اداره در میان بگذارند.
روابط عمومی اداره بهزیستی شهرستان اردکان
@zarrhbin
🔴 پیام سید محمد خاتمی در پی شهادت محسن فخری زاده
بسم الله الرحمن الرحیم
▪️دست ناپاک دشمنان انقلاب و ایران و سربلندی مردم، بار دیگر با حربه ناپاک ترور فرزند دانشمند و مجاهد راه اعتلای میهن و انقلاب جناب محسن فخری زاده را به شهادت رساند تا مسیر پیشرفت همه جانبه کشور و استقلال و سرافرازی میهن را سد کند، اما به یاری حضرت پروردگار پیروز نهایی ملت ایران است.
▪️من این مصیبت را به همه تلاشگران و رهروان راه استقلال و سربلندی، همراهان و همرزمان آن دانشمند عزیز و به خصوص به خانواده محترم فخری زاده تسلیت می گویم و علو درجات این شهید و خذلان و رسوایی آمران و عاملان این جنایت را از خداوند منان خواستارم.
🖋سید محمد خاتمی، 1399/9/7
@zarrhbin
#آنچه_شما_فرستاده‌اید
با عرض سلام خدمت مدیران محترم و لایق و دلسوز ستاد کرونای شهرستان اردکان
بنده به عنوان یکی از کسبه میخواستم بگم زورتون به ما اصناف میرسه فقط کل تردد بعضی اصناف شاید به ۵ نفر هم نمیرسه
ولی کارخانه هایی که بالای ۳۰۰۰ نفر تا ۶۰۰۰ نفر نیرو و در حال تردد با مینی بوس و در فضای بسته هستند کرونا اونجاها نمیره
آمار بیمارستان ضیایی که مثلا ۱۰۰ نفر بستری باشند به علت قرار گرفتن بین اردکان و بفروییه و میبد قابل توجیه برا اردکان نیست .
ورود و خروج های اردکان کنترل نمیشود
پلاک های غیربومی
مدیریت کرونا در جهت جلوگیری با ضربه زدن به اصناف که هیچ پشتوانه ای ندارند حتی خیلی هاشون بیمه هم نیستند که بگی بیمه بیکاری دارند صاحب مغازه اجاره میخواهد بانک ها باز و چک ها برگشت میخورند
اگر راست میگید کارتون درسته اماکن بالای ۳۰۰۰ نفر را تعطیل کنید البته اگر زورش رو دارید چون کل آمار کرونایی های بیمارستان ۶۰ نفر آمار کلی و ۲۳ نفر اردکانی هستند
@zarrhbin
📌علائم کووید ۱۹ در فازهای مختلف بیماری
رضا زاهد پزشک اورژانس:
مبتلایان معمولا چند فاز را تجربه می‌کنند، در فاز صفر بیماران بی علامت بوده و تنها با غربالگری شناسایی می‌شوند؛ این مرحله به دلیل کمبود تست‌های تشخیصی حلقه مفقوده در کشور ما بوده، چراکه افراد بدون علامت شناسایی نشده و با حضور در جامعه، بیماری را به دیگران منتقل می‌کنند. البته امیدواریم با ورود تست‌های سریع جدید این مرحله نیز به زنجیره بیماریابی، قرنطینه و درمان اضافه گردد تا کنترل بیماری دست یافتنی تر شود.
وی ادامه داد: در فاز یک، افراد علائم خفیفی مثل سر درد، گلودرد، دل درد و درد قفسه سینه، اسهال، تهوع، استفراغ، بی‌اشتهایی، تب و لرز، ضعف، خستگی مفرط، کوفتگی، درد شکم، سرفه خشک، تنگی نفس خفیف، اختلال بویایی و چشایی، خشکی دهان و گلو، احتقان و آبریزش بینی را تجربه می‌کنند که در صورت تشدید هر یک از این علایم بیمار باید حتما به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کند.
این پزشک متخصص با تاکید بر اینکه حدود ۸۰ درصد مبتلایان بدون مراجعه به پزشک و تنها با استراحت در منزل بهبود می‌یابند، عنوان کرد: تب و بدن‌درد این افراد نیز با استامینوفن ساده مرتفع می‌شود.
وی با بیان اینکه برخی بیماران ممکن است این فازها را به ترتیب رد نکرده و بلافاصله بعد از شروع علائم وارد فاز بحرانی شوند، گفت: در فاز تنفسی متوسط فرد درد و فشار قفسه سینه را احساس کرده و میزان اشباع اکسیژن خون بین ۹۰ تا ۹۳ است؛ در فاز شدید و بحرانی تعداد تنفس بیمار به بالای ۳۰ و میزان اشباع اکسیژن خون به زیر ۹۰ می‌رسد، همچنین درگیری ریوی به بالای ۵۰ درصد رسیده و احتمالا فرد نارسایی ارگان پیدا می‌کند، بنابراین پیش از بروز این علایم فرد باید حتما به پزشک مراجعه کرده باشد.
@zarrhbin
📌وقتی همه خواب بودند!!
چندی پیش کانال ذره بین در شهر با اشاره به مشکلات مدیریتی موجود، در تنها بیمارستان اردکان، که مستند بر واقعیات و گزارشات افرادِ مطلع بود،مطلبی انتقادی و از سر دلسوزی در چند بخش خطاب به مردم ، مسئولین و در حمایت از کادر درمان این مجموعه منتشر کرد.
انتظار این بود که مخاطبین این نوشته، در صدد پاسخگویی مبتنی بر منطق و شفافیت باشند و با تعامل با رسانه های مجازی شناخته شده، که عمده هدف آنها کمک به بهتر شدن روند ارائه خدمات است، همگام و همراه شوند ، ولی شوربختانه با توصیه ی مشاورین ناشی، عوضِ پیدا کردن راهکار و حل مسئله، صورت مسئله را با شکایت از مدیر کانال ذره بین در شهر، آن هم نه برای مطالبِ مطرح شده ی عمدتا مستند، که برای پیدا کردن رابطِ این اطلاعات، پاک کردند.
اراده ذره بین در شهر با زمان سنجی مناسب و در دوره ای که شرایط بیماری کرونا به شدتِ فعلی نبود، این بود که روندِ ضعفِ مدیریتیِ موجود، که می توانست در شرایط حساس ( مثل این دوره) خطر آفرین باشد، را قطع کند و با وظیفه ی اجتماعی که در قبال مردم این شهرستان دارد، مطالبه را به سطح عمومی برای حلِ ریشه ای این معضل به کار گیرد.
متاسفانه همه ی آنچه این رسانه با قبولِ احتمالِ شکایت از او مطرح کرد، نه تنها دیده نشد بلکه با تهدید و ترعیب، به فراموشی سپرده شد.
چندی پیش جوانی رعنا که می توانست منشا خدمات و پیشرفتهایی برای خود ، خانواده و جامعه اش شود با قصور، بدرود حیات گفت.
آیا واقعا باید در این مورد، فقط پزشک کشیک یا پرستار شیفت را مقصر دانست؟ مگر در همان نوشته عنوان نشد که فشار کاری که به جهت سو مدیریت و آن هم با دلایلی که در همان نوشته در دسترس است، می تواند کیفیت کار کادر درمان را تحت تاثیر قرار دهد؟ مگر در همان نوشته عنوان نشد که چرا برای کسری نیروی پرستاری اقدامِ بایسته ای انجام نشده است؟ مگر در همان نوشته از مدیران و مسئولان مجموعه بیمارستان خواسته نشد تا تقسیمِ کار نیروی موجود فعلی را به نحو شایسته تری انجام دهند؟
اگر مجموعه مدیریتی ، اراده ای برای حل مشکل داشت، قطعا می توانست از آن نوشته، به پاسخ سوالات بالا برسد ولی افسوس که آن اراده نبود یا کم بود.
وقتی همه خواب بودند، ذره بین در شهر بیدار بود و هشدار داد ولی این هشدارِ خیرخواهانه، به جای پند، ملال و شکایت مسئولان را در پی داشت.
البته اگر قرار است کسی از خواب بیدار شود، هنوز می توان به بهبود، امید داشت.
ذره بین در شهر، مجدد تلاشِ مجاهدانِ حوزه درمان، که شامل نیروهای خدماتی، آزمایشگاهی، رادیولوژی، پرستاری و پزشکی می باشد را ارج می نهد و امیدوار است که در شرایط فعلی و در دوره موج سوم کرونا، مردم عزیز و با فرهنگ شهرستان اردکان با رعایت پرتوکلهای بهداشتی، از فشارِ کاریِ این جان بر کفان بکاهند.
#ریاست‌دانشگاه‌علوم‌پزشکی
#سرپرست‌بیمارستان‌ضیایی
#روابط‌عمومی‌بیمارستان‌ضیایی
#نماینده‌منتخب
#فرماندارمحترم
#امام‌جمعه‌گرامی
@zarrhbin