_ 2 : اگر یه خانم با توجه به بدنش بخواد برنامه ریزی کنه دقیقا چطوری میشه؟🌱👇 برنامه‌ریزی بر اساس سیکل هورمونی (که معمولاً ۲۸ روزه فرض میشه) خیلی هوشمندانه‌ست! هر فاز بدن نیازهای متفاوتی داره که اینجا یه نقشه کلی برات می‌ذارم که بتونی تنظیمش کنی:👇 🆔 @zeedas

_ 3 : ۱. فاز فولیکولار (روز ۱ تا ۱۴ - بعد از پریود تا تخمک‌گذاری): 🌱شروع پروژه‌های جدید، یادگیری مهارت‌های سخت، و کارهای تحلیلی که نیاز به تمرکز عمیق دارن.🌝 چرا؟ چون هورمون استروژن در حال افزایشه و مغز آماده یادگیریه🧠 **۲. فاز تخمک‌گذاری (اوج انرژی - روز ۱۲ تا ۱۶ سیکل): 🌻کارهای اجرایی سریع، جلسات مهم، مذاکره و کارهای تیمی🌈 چرا؟ چون اعتماد‌به‌نفس و انرژی اجتماعی در اوج خودش هست.💆🏻‍♀ مثل برگزاری جلسه با مشتری، ارائه پروژه، یا بستن قراردادها 🗒 🆔 @zeedas

_ 4 : ۳. فاز لوتئال (قبل از پریود - انرژی در حال کاهش): 🌺کارهای روتین، سازماندهی، و کارهای خلاقانه اما بدون فشار. چرا؟ چون تمرکز ممکنه کمی پراکنده بشه و انرژی کمتره؛ پس بهتره روی کارهای تکراری یا آرام تمرکز کنی.🌝 مثل مرتب کردن فایل‌ها، پاسخ به پیام ها طراحی گرافیکی بدون ددلاین فوری.💫 ۴. فاز قاعدگی (روز ۱ تا ۵ - بازسازی): 🥀 استراحت، کارهای سبک، و برنامه‌ریزی برای آینده. چرا؟ چون بدن در حال بازسازی هست و نیاز به انرژی کمتری داره.🥀 یادت باشه این الگو کلیه و ممکنه با بدن تو کمی فرق کنه، پس حتما به حس خودت هم توجه کن! 🌙✨ 🆔 @zeedas

. آیا از پست های این چنینی و مفید ؛ لذت میبرید ؟😌 یا به خاله زنک بازی، روزمرگی و ناله هام بپردازم؟ 🤣🤰

پیام ناشناس💌: همه‌ش کع نباید اینجا حرفای خوب بزنی دوست واقعی هم حال خوب تو رو دوست داره هم حال بد تو رو ، باهامون درد و دل کن🥲🤍 . واقعا مهربون ترین رفیقای مجازی رو دارم🫂🥺🫀

پیام ناشناس💌: حالا که عکسی نداری عکس تعیین جنسیت رو بزار . باشه میذارم 🙈 مشکل اینه برای اونا عکس دارم ولی متنی ندارم 🤣

. عکس و فیلمارو با کلی دردسر تونستم انتقال بدم به گوشیم، ادیت کنم و بعد میذارمشون🙈 فقط نکته قابل توجه اینکه چون تو جشن بی حجاب بودم، خیلی عکس و فیلما کمن🤣 الانم دارم میرم مهمونی 🥰☺️ که دیگه عملا استایل زدن و اکسسوری و حتی کفشام هیچکدوم اندازه ام نمیشه و کنسلن 😫🤪🤣 #اندر_احوالات_بارداری 🆔 @zeedas

✨ عمیقاً معتقدم و با خودم فکر میکنم اگر پناهی مثل حرم ها نداشتیم کجا می‌رفتیم تا از گرد و غبار شلوغی دنیا نفس تازه کنیم ؟ 🥺🫀 شُکر بابت این همسایگی 🫀🫂 همین الان حرم حضرت معصومه به یاد همتون ❤️ ( البته عکس برای دیشب 😉 ) 🆔 @zeedas

بالاخره دختره یا پسره؟🙈😂😍 خاله ها حدساتونو بزنید که فردا دعوتین جشن تعیین جنسیت🥳