ویتامین C تاثیری بسزایی در سیستم خوابتون‌ دارد بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2014 منتشر شد افرادی که میزان ویتامین c خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری دارند و بیشتر مستعد بیدار شدن در طول شب هستند. #ویتامین_c #خواب #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید 🔹هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. 🔹همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند. #هویج #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisale

فواید و مضرات ویتامین C برای بدن! ▫️ویتامین c جز سالم ترین مواد مغذی محسوب می شود و ویتامین c فواید درمانی و خواص بی نظیری برای سلامت بدن به همراه دارد، انسان می تواند از طریق غذا و مکمل ها ویتامین c را دریافت کند.توصیه می شود روزانه حداقل 65 تا 75 میلی گرم ویتامین C مصرف نمایید تا از کمبود ویتامین c جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. البته مقدار ویتامین ث دریافتی در فصل زمستان باید بیشتر باشد. ویتامین ث نشان داده است که بر روی مقابله با سرماخوردگی تاثیرگذار است ▫️بیمارانی که از افسردگی و دیگر اختلالات روحی رنج می برند، توصیه می شوند تا ویتامین ث بیشتری مصرف کنند. مصرف این ویتامین به تنظیم تعادل روحی و عاطفی کمک می کند. مطالعات اثبات کرده اند که بیماران بستری شده ای که روزی دو بار از مکمل های ویتامین ث استفاده می کنند، بهبود قابل توجهی در نوسانات روحی خود داشته‌اند. #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

🔖 پرتقال 🍊 🔸پرتقال یکی از انواع مرکبات پرمصرف خصوصا در فصل های سرد سال است و ویتامین C زیادی دارد . 🔸یک عدد پرتقال حاوی ۶۲ کیلو کالری انرژی ، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم فیبر می باشد. #پرتقال #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

🔖 پرتقال 🍊 🔸پرتقال یکی از انواع مرکبات پرمصرف خصوصا در فصل های سرد سال است و ویتامین C زیادی دارد . 🔸یک عدد پرتقال حاوی ۶۲ کیلو کالری انرژی ، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم فیبر می باشد. #پرتقال #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

ماش حاوی خواص متعددی ست ▫️منبع خوب ویتامینC ▫️بدلیل دارا بودن ویتامین B9برای مقابله بااسترس موثر است،این ویتامین روی دستگاه عصبی تاثیر میگذارد همچنین به داشتن خوابی راحتتر کمک می کند. #ماش #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید 🔹هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. 🔹همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند. #هویج #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisale

ویتامین C تاثیری بسزایی در سیستم خوابتون‌ دارد بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2014 منتشر شد افرادی که میزان ویتامین c خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری دارند و بیشتر مستعد بیدار شدن در طول شب هستند. #ویتامین_c #خواب #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

پرتقال بهتره یا فلفل دلمه ای یا جعفری ؟ 🫑🍊 🔹وقتی حرف از ویتامین C میشه، همه اول یاد پرتقال و مرکبات میفتن اما باید اینو بدونین که رتبه اول توی مواد غذایی که ویتامین C دارن، جعفریه 🔹حواست باشه که ویتامین C به حرارت حساسه پس بهتره جعفری و باقی منابع ویتامین C رو به صورت خام و تازه مصرف کنید. #پرتقال #جعفری #ویتامین_C #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisalem

با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید 🔹هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. 🔹همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند. #هویج #ویتامین_c #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/zendeghiisale