🔴گام سوم برای افزایش #هوش_هیجانی: شناخت سبک تفکر خویش، خطاهای شناختی یا همان سبک های پنهان ✨#خطاهای_شناختی، موجب بروز بسیاری مشکلات هیجانی در زندگی روزمرهٔ ما میشوند. 👈 باید به این نکته توجه کرد که شناسایی خطاهای شناختی و پرهیز از گرفتار شدن در دام آنها، می تواند به گونه ای چشمگیر ما را در رسیدن به آرامش روانی در روابط اجتماعی یاری دهد. 💥 به دلیل اهمیت شناسایی خطاهای شناختی و نقش مهمی که در کنترل هیجان های ما دارند مناسب است به عمده ترین این خطاها اشاره کنیم تا با شناخت آنها بتوانیم با آگاهی بیشتر با هیجانهای مان روبه رو شویم. #انگیزه #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۱. تفکر همه یا هیچ: ✨ همه چیز را سفید یا سیاه می بینید. هر چیز کمتر از کامل در نظر شما شکستی بی چون و چراست. 🔺برای مثال زنی که رژیم لاغری گرفته بود، پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت برنامۀ لاغری من دود شد و به هوا رفت». 💥با این طرز فکر به اندازه ای ناراحت شد که یک ظرف بزرگ بستنی را تا آخر نوش جان کرد 😅 #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۲. تعمیم مبالغه آمیز: ✨ هر حادثه منفی، از جمله یک ناکامی شغلی را شکستی تمام عیار و پایان ناپذیر می‌پندارید و آن را با واژه هایی چون «هرگز» و «همیشه» توصیف می کنید. 🔺 فروشندۀ افسرده ای در حال رانندگی بود که پرنده ای به شیشهٔ اتومبیلش خورد. او گفت چه بدشانسم پرنده ها همیشه به شیشه اتومبیل من میخورند. #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۳. فیلتر ذهنی: ✨ تحت تأثیر حادثه ای منفی همۀ واقعیتها را تار می بینید، با توجه به بخشی از یک حادثه منفی بقیه را فراموش میکنید؛ 🔺مانند چکیدن یک قطره جوهر که بشکه آبی را کدر می کند. 🔺 برای مثال به سبب برخوردتان با همکاران اداره تشویق میشوید؛ اما در این میان یکی از همکاران واژهای نه چندان جدی در انتقاد از شما میگوید. بدین ترتیب روزهای طولانی همۀ گفته های مثبت را فراموش میکنید و از این انتقاد ناچیز رنج می برید. #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۴. بی توجهی به مسئله مثبت: ✨ با بی ارزش شمردن تجربه های مثبت، بر مهم نبودن آنها اصرار دارید. 💥کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و میگویید هرکسی میتواند این کارها را انجام دهد. 🔺 این را بدانید که بی توجهی به مسئله مثبت شادی زندگی را می گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق میدهد. #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۵. نتیجه گیری شتاب زده: ✨ بی آنکه دلیل قانع کننده ای داشته باشید، شتاب زده نتیجه گیری می کنید. 👈 نتیجه گیری شتاب زده بر دو نوع است: 🔺الف. ذهن خوانی: بدون دلیل کافی، نتیجه میگیرید که کسی در برخورد با شما واکنش منفی نشان داده بررسی است؛ 🔺ب :پیشگویی: پیش بینی میکنید که اوضاع برخلاف میل شما در جریان خواهد بود. « بدون هرگونه بررسی میگویید آبرویم خواهد رفت. از عهده انجام این کار برنخواهم آمد». #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۶. درشت نمایی: ✨ از یک سوی دربارۀ اهمیت مسائل و شدت اشتباه های خود مبالغه می کنید و از سوی ،دیگر اهمیت جنبه‌های مثبت زندگی را کمتر از آنچه هست، برآورد میکنید. 💥بی توجهی به امرمثبت، بزرگ کردن بیش از حد اشتباه ها، موجب ایجاد احساس بی کفایتی در شما می شود. 💥 به هر چیز منطقی و به اندازه خودش بها دهید و بدانید باید همیشه به رویدادهای تلخ با دیده درس آموزی بنگرید. #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۷.استدلال احساسی: ✨فرض میکنیم احساسات منفی شما لزوما بازتاب واقعیت ها هستند. 🔺 از سوار شدن بر هواپیما وحشت دارم؛ چون بسیار خطرناک است؛ یا احساس بی کفایتی میکنم حتما آدم بی لیاقتی هستم ما به این اشتباه دچار شده ایم که بر پایهٔ احساسات خود، استدلال و نتیجه گیری میکنیم؛ 👈بدون اینکه دلیل قانع کننده ای داشته باشیم🤷‍♂ #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۸. بایدها: ✨ توقع دارید اوضاع آن گونه که شما میخواهید و انتظار دارید باشد برای همین میخواهید با گفتن «بایدها و نبایدها به خود برای انجام کاری انگیزه دهید؛ 🔺 مانند اینکه نباید آن شیرینی را بخورم. 👈 این گونه برخورد با مسائل در بسیاری از موقعیت ها و بسیاری افراد اغلب بی تأثیر است؛ زیرا این گونه بایدها، سرپیچی و سر باز زدن ایجاد می کند و اشخاص تشویق میشوند که درست عکس آن عمل کنند.😊 #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

۹.برچسب زدن: ✨ برچسب زدن شکل حاد تفکر همه یا هیچ است. به جای گفتن« اشتباه کردم» به خود برچسب منفی میزنید من بی لیاقتم. 🔺 گاهی نیز اشخاص به خود برچسب «احمق» یا شکست خورده میزنند. این برچسب ها، تجربه هایی بی فایده اند که به خشم، اضطراب، دلسردی و افت عزت نفس می انجامند. 💥گاهی نیز به دیگران برچسب میزنید برای مثال وقتی کسی در مخالفت با شما حرفی می زند، او را متکبر می نامید. در این موقعیت فضای مناسبی برای ارتباط سازنده ایجاد نمی‌شود. #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

١٠ . شخصی سازی و سرزنش: ✨خود را بی جهت، مسئول حادثه ای می‌پندارید، که به هیچ روی امکان کنترل آن را نداشته اید. 🔺وقتی زنی از آموزگار پسرش شنید که او در مدرسه خوب درس نمی خواند، با خود گفت این نشان می دهد که مادر بدی ام؛ اما بهتر بود که این مادر دلایل واقعی درس نخواندن فرزندش را می‌جست تا به او کمک کند. 👈شخصی سازی به احساس گناه، خجالت یا ناشایسته بودن می انجامد. 💥بعضی نیز، برعکس دیگران، اوضاع را علت مسائل و مشکلات خود می‌پندارند و توجه نمیکنند که ممکن است خودشان در ایجاد گرفتاری سهم داشته باشند. #خطاهای_شناختی #هوش_هیجانی #خودآگاهی #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #حرفه_ای_زندگی_کنید👇👇 https://eitaa.com/Zendegi_herfeiha

💥علت حضور کمرنگمون در کانال، کمی مشغله های ایام محرم بود و دیگر فراهم ساختن زیرساخت #تستهای_روانشناختی .. 👈آخه بعضی از دوستان، مرتب از ما می‌پرسیدن که چطور #شخصیت خودمون رو ارزیابی کنیم، چطور توانایی هامون رو بشناسیم، #هوش_هیجانی یا #هوش_شناختی مون رو چطور بدست بیاریم و خلاصه چطور #خواگاهی مون رو بالا ببریم🤷‍♂ ✨خب یکی از این راه های مهم استفاده از ابزارهایی همچون #آزمون و #تست_معتبر هست که به لطف الهی زمینه ش رو آماده کردیم👇👇👇 ✨در حال حاضر تست ها رو در سه حیطه #شخصیت_شناسی، #استعداد_سنجی، #آسیب_شناسی_روانی و اختلالات، دسته بندی کردیم. #تست_روانشناختی #آزمون_روانشناختی ✨برای دسترسی به تست ها، کافیه عضوکانال زیر بشید و پیام سنجاق شده رو با دقت بخونید...👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4258136420C9404918d70 آیدی جهت راهنمایی👈 @mahmood1110