📚کتاب عادت به اکنون | نیل فیوره 🔸نیل فیوره هم که در فارسی گاهی نامش را به صورت نیل فیوری می‌نویسند کتابی دارد به نام The Now Habit که با عنوان «عادت به اکنون» به فارسی ترجمه شده است. 🔸اگر بخواهیم همهٔ حرف‌های نیل فیوره در کتاب عادت به اکنون را در چند جمله خلاصه کنیم باید بگوییم که او معتقد است «اکثر کسانی که می‌گویند مشکل مدیریت زمان دارند، مشکل اصلی‌شان مدیریت زمان نیست. بلکه اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها باعث شده که گرفتاری‌های مختلف برایشان به وجود بیاید. با این حال، متوجه نیستند و فکر می‌کنند اگر مهارت مدیریت زمان را بیاموزند، مشکل‌شان حل می‌شود.» 🔸به بیان دیگر می‌توان گفت نیل فیوره بحث مدیریت زمان را زیرمجموعهٔ موضوع بزرگ‌تری تحت عنوان انضباط شخصی یا نظم درونی می‌داند. هر چقدر این نظم درونی قوی‌تر باشد و تسلط بیشتری بر خودمان پیدا کنیم، در مدیریت زندگی قوی‌تر خواهیم بود و زمان هم بیشتر و بهتر در کنترل ما خواهد بود. 🔸از این منظر می‌توان گفت کتاب «عادت به اکنون» با بسیاری از کتاب‌های مدیریت زمان فرق دارد. چون نویسنده به جای این که مستقیم به سراغ تکنیک برود،می‌کوشد صورت مسئله را تغییر دهد و آن را به شکل واقعی‌تری تعریف کند. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

📚کتاب مدیریت زمان | برایان تریسی 🔸برایان تریسی نویسنده‌ای که برخی او را به عنوان سخنرانی انگیزشی می‌شناسند و نیز گاهی دقّت و حتی صحّت مطلب، در پای ساده‌سازی‌هایش قربانی می‌شود. 🔸با این حال واقعیت این است که کتاب مدیریت زمان برایان تریسی یکی کتابهای معروف مدیریت زمان است و تقریباً همهٔ کسانی که در این حوزه کار می‌کنند آن را می‌شناسند. کتاب مانند برخی دیگر از کارهای تریسی ضعف‌هایی دارد، اما اگر منصف باشیم و آن را با سایر کتابهای مدیریت زمان که طی چند دههٔ اخیر به بازار عرضه شده‌اند مقایسه کنیم، می‌توان گفت کتاب مفیدی است که نکات ارزشمند فراوانی در آن مطرح شده‌اند. 🔸از میان کتاب‌های برایان تریسی، کتاب مدیریت زمان و کتاب روانشناسی فروش تا حدی قابل‌اتکا‌تر هستند و خواندن‌شان می‌تواند برای علاقه‌مندان توسعه فردی و یادگیری مهارت فروش مفید باشد. کتاب مدیریت زمان تریسی را انجمن مدیریت آمریکا منتشر کرده است. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

📚کتاب کار عمیق | کال نیوپورت 🔸کال نیوپورت کتابی دارد به عنوان Deep Work یا کار عمیق که در میان فارسی‌زبانان هم از آن به‌شدت استقبال شده است. این کتاب را هم زیرمجموعهٔ بحث مدیریت زمان و بهره‌وری در نظر گرفت. 🔸البته نیوپورت در این کتاب کمتر در سطح تکنیک‌ها درگیر شده و کوشیده در لایه‌ای بالاتر به این موضوع بپردازد. اصل حرف نیوپورت همان‌طور که در عنوان کتاب هم آمده این است که ما ساعت‌های کمی را به کار عمیق مشغول می‌شویم. عمیق به این معنا که واقعاً از جهان اطراف خود جدا شویم و تمام ذهن و زمان خود را به یک کار مشخص اختصاص دهیم. 🔸این حرف در ظاهر ساده است. اما اجرای آن پیچیدگی‌های بسیاری دارد. مثلاً کسی می‌تواند کار عمیق انجام دهد که ساعت‌های دیگری را هم به صورت ساختارنیافته بگذراند و به این شکل، انرژی ذهنی مورد نیاز برای کار عمیق را ذخیره کند. 🔸ضمن این که کار عمیق بسته به شغل و زندگی هر فرد مصداق متفاوتی پیدا می‌کند. می‌توانید به یک نویسنده پیشنهاد کنید که ماه‌ها در کلبه‌ای روستایی یا خانه‌ای کوهستانی زندگی کند و کتابش را بنویسد. تجربهٔ کار عمیق برای چنین فردی چندان دشوار نیست. اما به یک روزنامه‌نگار که باید گزارشی از رویداد امروز را فردا برای نشریه‌اش بفرستد، نمی‌توان چنین کاری را توصیه کرد. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

📚کتاب به پایان رساندن کارها | دیوید آلن 🔸کتاب دیوید آلن هم از جمله کتاب‌های قدیمی در این حوزه است که هنوز هم خوانندگان بسیاری دارد و معمولاً در قفسهٔ مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری کتابفروشی‌ها جایی را به خود اختصاص می‌دهد. 🔸آلن عنوان Getting Things Done را برای کتابش انتخاب کرده که با عناوینی مانند «به انجام رساندن کارها» یا «روشی برای انجام بهتر کارها» به فارسی ترجمه شده و نسخه‌های متعددی از آن هم در قالب کتاب صوتی موجود است. 🔸این کتاب دیوید آلن آن‌قدر دیده و خوانده شده که مخفف عنوان کتاب در زبان انگلیسی کاملاً‌ رواج دارد و اگر از تکنیک #GTD حرف بزنید، تقریباً هر کسی که در زمینهٔ مدیریت زمان کار کرده باشد، متوجه می‌شود که منظورتان روشی است که دیوید آلن در کتاب خود پیشنهاد کرده است. در سال‌های اخیر اصطلاح GTD در کتاب‌های فارسی هم به کار رفته و چشم و گوش خوانندهٔ فارسی‌زبان با آن آشناست. 🔸می‌توان گفت آلن مدیریت زمان را در قالب یک فرایند می‌بیند و تعریف می‌کند. فرایندی که باید مدام در ذهن ما فعال باشد. یعنی مدام مراقب باشیم که فهرست دقیقی از کارهایمان داشته باشیم. دقت کنیم که کارهای کوچک به این فهرست راه پیدا نکنند و به سرعت انجام شوند. دائماً تصمیم بگیریم که کدام کارها باید در فهرست بمانند. اولویت‌ها را بررسی کنیم. در صورت لزوم کارها را تفویض کنیم و خلاصه، مراقب باشیم که همواره سوارِ بر کارها باشیم؛ نه این‌ که کارها سوار ما شوند و عنان زندگی ما را در اختیار بگیرند. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

سلام و ارادت✋

این پیامو یادتونه که⁉️ تقویم رو گفتیم حالا بریم سراغ #نه_گفتن به دیگران👇👇

🔴یکی از بزرگترین مشکلاتی که افراد در زندگی خود دارند آن است که با گفتن کلمه «نه» در برابر درخواست های دیگران مشکل دارند و از این کلمه به مقدار بسیار کمی استفاده می کنند. 🌱اهمیت این نه گفتن زمانی روشن می شود که شما با گفتن آن می توانید بر روی وقت تان راحت تر تمرکز و از آن استفاده کنید. 👈اما قبل از هر چیز باید این نکته را یادآوری کنیم که نه گفتن به دیگران به این معنا نیست که شما همیشه از نه استفاده کنید، بلکه به این معناست که شما باید از نه گفتن بیشتر از بله گفتن استفاده کنید؛ 🍃علت این پیشنهاد هم به این نکته باز می گردد که هر چه شما بله بگویید، مجبور خواهید شد به چیزهای دیگر نه بگویید! #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

👌👌یکی از بهترین کارها برای پاسخ به درخواست های دیگران و نه گفتن به آنها این است که از آنها بخواهید درخواست های خود را به صورت پیام یا ایمیل برای شما ارسال کنند. به این صورت شما می توانید با آرامش بیشتر تقویم خود را چک کنید و در صورت نداشتن وقت به صورت کاملا #دیپلماتیک😉 به درخواست آنها (مثلا رئیس یا مشتری خود) نه بگویید بدون آنکه آنها از دست شما ناراضی و ناراحت شوند. 👌👌علاوه بر این همواره به یاد داشته باشید که اگر فردی از شما درخواست انجام کاری را کرد، قبل از آنکه به آن پاسخ بله بدهید، در مورد تاریخ تحویل یا انجام آن سوال کنید و سپس براساس بودجه زمانی تان تصمیم بگیرید که باید به آن درخواست بله بگویید یا نه. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

🔴مثلا یکی از بزرگترین اشتباهات مدیران و رئیسان سازمان و شرکت های مختلف آن است که از کارمندان خود درخواست های مختلف می کنند، اما از آنها زمان تحویل و انجام کار را نمی خواهند. این کار باعث می شود که کارمندان دچار سردرگمی بشوند و نتوانند براساس بودجه زمانی که دارند برنامه ریزی کنند تا بتوانند آن را انجام دهند. 👈برای همین، بخشی از فرآیند نه گفتن به درخواست دیگران آن است که #زمان یا #تاریخ انجام آن کار را بپرسید. با این کار شما می توانید با راحتی به درخواست های دیگران نه بگویید. 🔶 به عنوان مثال ممکن است که شما نخواهید به درخواستی نه بگویید اما وقت انجام آن را هم نداشته باشید. در این حالت با گفتن جمله «نه، در حال حاضر وقت انجامش را ندارم، اما بعدا می توانم در تاریخ XX آن را انجام دهم» به راحتی و محترمانه می توانید آن درخواست را رد کنید و با راحتی و بدون فشار خاصی به کارها و وظایف خود بپردازید. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

سلام شبتون بخیر🌹

🌱خب سومی رو هم الان براتون میگم

🔴 نه گفتن به خودتان! 🌱حالا که روش ساده و کاربردی نه گفتن به دیگران را آموختید، باید نه گفتن به خودتان را نیز بیاموزید. 🔶 یکی از موارد شایع دیگر که بین افراد مختلف، مخصوصا کارآفرینان و افرادی که ایده های زیادی دارند وجود دارد آن است که این افراد نه گفتن به خودشان را بلد نیستند! 👈 به این معنا که این افراد ایده های مختلف زیادی دارند که تمامی آنها را بر روی تقویم خود می نویسند و می خواهند تمام آنها را انجام دهند در حالی که این کار امکان پذیر نیست و باید آنها بر روی برخی از آن ایده ها تمرکز کنند تا به نتیجه برسند و به این صورت انرژی و وقت خود را تلف نکنند. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

✨برای نه گفتن به خودتان یک روش بسیار ساده وجود دارد و آن ایجاد یک لیست به نام ایده ها یا هر اسم دیگری است. 👈در این لیست شما باید تمامی ایده ها و مواردی که هم اکنون نسبت به آنها تعهدی برای انجامشان در خود احساس نمی کنید را وارد کنید و تا زمانی که این تعهد را در خود ندید، از اضافه کردن آنها در تقویم تان خودداری کنید. 🗓لیست ایده های خود را هر از چند گاهی (مثلا هر ماه) بررسی کنید و از بین آنها ایده هایی که فکر می کنید زمان انجام آنها فرا رسیده است را انتخاب و در داخل تقویم خود ذخیره کنید. 💠البته تنها نکته ای که باید به یاد داشته باشید آن است که قبل از انتقال ایده و یا کاری از لیست ایده ها به تقویم تان این سوال را از خود بکنید: چه زمان این کار یا ایده را انجام خواهید داد؟ #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

✅این پرسش همان کارکرد نه گفتن به خودتان را دارد و اگر پاسخ مناسبی برای این پرسش پیدا نکردید، آن ایده و کار را وارد تقویم خود نکنید تا از هرگونه استرس و فشار بر روی خودتان جلوگیری کنید. 🍃ایجاد این لیست به شما کمک می کند که شما بر روی کارهایی که در حال انجام آن هستید، تمرکز کنید و آن را در زمان مقرر و با کیفیت خود به نتیجه برسانید. ☄ با اتمام هر کاری می توانید یکی از کارهای موجود در لیست ایده های خود را براساس بودجه زمانی تان، علاقه و... انتخاب کنید و آن را به نتیجه دلخواه خود برسانید. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

🌻سلام و عرض ادب خدمت اعضای محترم کانال 〰〰〰〰〰〰〰〰 📣 این کانال صرفا جهت اطلاع رسانی در خصوصِ:👇 🟡 دوره ها و کارگاه های مفید و کاربردی در زمینه روانشناسی و مشاوره اعم از «رایگان و پولی»، مربوط به موسسات و مراکز مختلف مشاوره، است. 〰〰〰〰〰〰〰〰 در صورت تمایل میتوانید آگهی های مرتبط با «کارگاههای روانشناسی و مشاوره» را از طریق ارتباط با ادمین، در کانال، به اشتراک بگذارید تا به سایر افراد نیز، اطلاع رسانی شود. 〰〰〰〰〰〰〰〰 🆔 ارتباط با ادمین: @M_Boorboor 〰〰〰〰〰〰〰〰 ❌توجه ❗️ توجه❌ 🟢 معرفی کارگاههای روانشناسی و‌مشاوره، در کانال، به معنای تایید استاد و مدرس کارگاه نیست. 🟢 بنابراین تحقیق و پرس و جو در خصوص کیفیت و نحوه تدریس اساتید، بر عهده خود شماست. 〰〰〰〰〰〰〰 لینک کانال ما در ایتا، جهت عضویت:👇 ➖.➖.➖.➖.➖.➖ 👩‍💻@kargaheravan🧑‍💻 ➖.➖.➖.➖.➖.➖

🔺 حمیدرضا الداغی، شهید عفت و امنیت در سبزوار. کسی که برای رفع مزاحمت از دختران پیش‌قدم شد و اراذلِ آزادی‌خواه خون پاکش را ریختند. 🔺 می‌گویند نه بسیجی بود نه طلبه نه انقلابی، اما غیرت داشت و نتوانست مزاحمت علنی و کشمکش برای روابط جنسی را تماشا کند. روحت شاد باغیرت🙏🌱 #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

سلام شبتون بخیر✋ ✨امشب می‌خوام ی کم در مورد نظم شخصی مطلب بذارم🌱

⭐️چنین است که اگرچه همه ما #مدیریت_زمان و تکنیک‌های آن را دوست داریم و پیگیری درسِ مدیریت زمان هم برایمان جذاب است، 👈 اما شنیدن اینکه نظم شخصی یکی از ابزارهای مهم در استفاده بهینه از زمان و یک ستون کلیدی در مهارت مدیریت زمان است، احتمالاً ما را چندان خوشحال نخواهد کرد. یعنی نظم شخصی با مرتب بودن تفاوت دارد پیش از هر چیز، باید نظم شخصی را تعریف کنیم و مطمئن شویم که شنیدن این اصطلاح در ذهن همه‌ی ما مفهوم مشابهی را تداعی می‌کند. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

💠نظم شخصی با حضور به موقع در جلسات هم تفاوت دارد 🔶اینکه فکر کنیم نظم شخصی به این معناست که به موقع سرِ قرارها برسیم و تأخیر نداشته باشیم هم تفسیر دقیقی نیست. 👈اگر چه معمولاً‌ نظم شخصی به وقت شناسی هم منجر می‌شود، اما نظم شخصی و وقت شناسی دو مفهوم متفاوت و جداگانه هستند. 💠نظم شخصی با مستندسازی هم تفاوت دارد شاید شما هم کسانی را دیده باشید که در جلسه‌ها و کلاس‌ها، به صورت منظم یادداشت‌برداری می‌کنند. اگر سال گذشته در جلسه‌ای نکته‌ای را به شما گفته باشند، امروز می‌توانند با مرور آرشیو‌های کاغذی یا دیجیتال خود، دقیقاً به شما بگویند که آن نکته چه بوده و در چه جلسه‌ای به چه علتی به شما گفته شده است. 👈ممکن است نظم شخصی به مستندسازی (که اتفاقاً مهم و ارزشمند نیز هست) منتهی شود؛ اما صرفاً با مستندسازی نمی‌توانیم ادعا کنیم که نظم شخصی داریم. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

🦋تعریف نظم شخصی (نظم درونی) 🔸همه‌ی ما نظم بیرونی را تا حدی رعایت می‌کنیم. 🌱نظم بیرونی، با مشوق‌ها و مجازات‌های بیرونی تقویت و مستقر می‌شود (مثل سبک رانندگی یا حضور به موقع در محل کار یا انتخاب پوشش مناسب). ✨اما نظم شخصی یا نظم درونی احترام به قواعد و مقررات و هدف‌ها و تصمیم‌هایی است که در درون خود اتخاذ کرده‌ایم. 🍃بنابراین نظم شخصی عموماً در صورتی عملی می‌شود که ما بتوانیم بر انگیزه‌های احساسی مقطعی خود چیره شویم و کنترل زندگی و تصمیم‌ها و انتخاب‌های خود را به تحلیل منطقی واگذار کنیم؛ حتی اگر این کار به این معنا باشد که کسب لذت و رضایتِ کوتاه‌مدت را به زمانِ دورتری موکول کنیم #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

🍫از امروز، شکلات نمی‌خورم🍫 🔸فرض کنیم مشکل اضافه وزن دارید و عاشق شکلات هم هستید. 👈حتی می‌توانیم فرض کنیم بخش قابل توجهی از وزن امروز شما، انواع شکلات‌هایی است که در بدن خودتان انبار کرده‌اید. 🌱پس از مدتی پرس‌و‌جو و مطالعه و بررسی، به نتیجه می‌رسید که اگر شکلات را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بدون هر نوع تغییر سخت‌گیرانه‌ی دیگری، وضع‌تان – و البته وزن‌تان -بسیار بهتر خواهد شد. حالا فرض کنید به جلسه‌ای رفته‌اید و طرف مقابل به شما شکلات تعارف می‌کند.🤦‍♂ 🔸تحلیل منطقی به شما می‌گوید: لذتِ کوتاه‌مدت خوردن شکلات، ارزش ندارد که تصمیم‌ِ حذفِ شکلات را خدشه‌دار کنی. یا شکلات را برندار؛ یا بردار و در پیش‌دستی بگذار و نخور. 🔸انگیزاننده‌های احساسی و هیجانی می‌گویند: خودت که نخریدی؛ قراری که با خودت گذاشتی چیز دیگری بود. این را بخور. دوباره هم بعد از این شکلات نمی‌خوری. اصلاً نمی‌خَری که بتوانی بخوری. این‌ها هم تعارف کرده‌اند و بهترین بهانه برای خوردن شکلات، پذیرش تعارف دیگران است.🤷‍♂ #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

🌼جواب منطقیِ یک تصمیم برای همه یکسان نیست 🌱این نکته را هم باید در نظر داشته باشیم که تصمیم منطقی و تحلیل منطقی برای هر کس می‌تواند جواب متفاوتی داشته باشد.. ⭐️تصمیم منطقی الزاماً با تصمیم قابل دفاع یکسان نیست. ✨تصمیم قابل دفاع، بر اساس عرف و دغدغه‌ها و اولویت‌های جامعه شکل می‌گیرد. 💠اما تصمیم منطقی، بر اساس دغدغه‌ها و نیازها و چالش‌ها و ارزش‌ها و برنامه‌ها و اهداف شما معنا پیدا می‌کند. 🌐یکی از بهترین جاهایی که می‌توانید این تفاوت را ببینید،انتخاب رشته‌ی دانشگاهی است. ✅گزینه‌های قابل دفاع کاملاً مشخص هستند؛ اما گزینه‌ای که برای شما منطقی است ممکن است در نگاه دیگران قابل دفاع نباشد. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4

🌱تلاش برای بهبود نظم درونی 💠نکته‌ی مهم در این درس برای ما این است که نظم درونی یا نظم شخصی تا حد خوبی یک ویژگی قابل بهبود محسوب می‌شود و بخش قابل توجهی از آن، آموختنی است. ✨اگر چه نظم شخصی یک مفهوم مستقل است، اما اگر بخواهیم در پایان درسِ حاضر آن را به یکی از مفاهیمی که از قبل می‌شناخته‌ایم نزدیک بدانیم، بهتر است آن را به اراده در #هدف‌گذاری و پیگیری عملی اهداف و تصمیم‌ها نزدیک بدانیم تا مباحثی مانند مرتب بودن و دقیق بودن. 🗓البته در عین حال، نظم شخصی از بحث #مدیریت_زمان جدا و مستقل نیست؛ چرا که اگر کمی دقیق و منصفانه به برنامه‌ی زندگی خود نگاه کنیم، می‌بینم که نداشتن نظم شخصی بیش از هر عامل دیگری زمان ما را می‌خورد و می‌سوزاند. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت 🌐https://eitaa.com/joinchat/2223046740C4e2fb8efd4