3.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💥💥💥
عزیزانی که شکمشون به خاطر تنبلی تخمدان بزرگ شده میخوام چندتا حرکت بگم تا تنبلی تخمدانشون رو برطرف کنن
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
1.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💢💢💢
چهار حرکت فوق العاده برای بهبود درد شانه و کتف...
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💥اگه روزی ۵۰ بار به آرنج ضربه بزنی برای قلب مفیده
💥اگه روزی یک دقیقه قفسه سینه را باز کنید برای شش‌ها مفیده
💥اگه روزی ۳۶ بار کمر رو بچرخونید طحالت ازت ممنون میشه
💥کبدت ازت ممنون میشه اگه روزی یک دقیقه به پهلوها ضربه بزنی
💥و کلیه ات انرژی می‌گیره اگه روزی یک دقیقه پاشنه پاها رو از زمین بلند کنی
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
9.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💢💢
این حرکات رو انجام بدید تا ۸۰ سالگی راحت بشینید و پاشید
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
38.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
یه تمرین ۲۰ دقیقه ای عااااالی برای کسانی که بیش از حد طبیعی گودی کمر دارند
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
1.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
کسانی که کمردرد هستید و در عین حال میخواهید عضلات شکم رو تقویت کنید این حرکات رو میتونید انجام بدید.
تقویت عضلات شکم باعث میشه گودی بیش از اندازه کمر، کم شود.
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
2.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💢💢💢
ورزشهای ساده برای کمردرد
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
10.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💥💥💥💥
گودی کمر می‌دونی چقدر برای بدنت ضرر داره؟! بیا با این حرکات برطرفش کن
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
3.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
🩸 روزهایی از ماه که…
بدن سنگین‌تره، حس‌وحال پایین‌تره، و حتی یه تکون کوچیک می‌تونه طاقت‌فرسا باشه.
یه سری حرکت آروم، یه کم کشش ملایم، و چند نفس عمیق می‌تونه کلی تفاوت ایجاد کنه.👌
اگه دچار درد پریود یا احساس سنگینی لگن و پایین کمر میشی، این چندتا حرکت رو امتحان کن.
آروم، بدون فشار، فقط برای اینکه به بدن یادآوری کنی که کنارش هستی.حرکاتی که در این پست می‌بینی، باعث بهبود گردش خون در ناحیه‌ی لگن، کاهش اسپاسم‌های عضلانی رحم، و آرام‌سازی سیستم عصبی می‌شن.
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
3.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💢💢💢
💫خداحافظی با چربی های زیر شکم
چند حرکت از مبتدی تا پیشرفته
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
1.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
اگه این کارا رو هر روز انجام بدی
💥لگنت از خشکی در میاد
💥زانو دیگه درد نمی‌گیره
💥از کمردرد خلاص میشی
💥کمر صاف میشه
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60
10.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_صبحگاهی
💢💢💢
تقویت مچ دست
حرکت تقویت ماهیچه دست
بدلیل زیاد کار کردن با گوشی یا ماوس کامپیوتر، اکثرا به این حرکات ورزشی مچ دست نیاز داریم.
🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60