هدایت شده از مسیر زندگی عاقلانه
☘
روش‌های #کشف و #شفای_کودک_درون
🍃🌸۱- حتماً برای خود #خلوتی_روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید.
🍃🌸۲- تا جایی که می‌توانید در #طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید.
🍃🌸۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید #بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید.
🍃🌸۴- به #موسیقی_شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید.
🍃🌸۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود #خلوت_کنید.
🍃🌸۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این #نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید.
🍃🌸۷- در یک #دفترچه_مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید.
🍃🌸۸- #شعر بخوانید.
🍃🌸۹- به #نیازهای_کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید.
🍃🌸۱۰- با #دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید.
🍃🌸۱۱- هر وقت دوست داشتید، ظاهر خود را #تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد.
🍃🌸۱۲- به #الهامات_درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید.
🍃🌸۱۳- به #جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید.
🍃🌸۱۴- خود را با مجموعه #احساسات_مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید.
🍃🌸۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به #خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید.
🍃🌸۱۶- به اندازه کافی به #تفریح و استراحت خود اهمیت دهید.
🍃🌸۱۷- با کودک #درون_خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید.
🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست
⛱ @zendegiaghelaneh