☘ روش‌های #کشف و #شفای_کودک_درون 🍃🌸۱- حتماً برای خود #خلوتی_روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید. 🍃🌸۲- تا جایی که می‌توانید در #طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید. 🍃🌸۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید #بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید. 🍃🌸۴- به #موسیقی_شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید. 🍃🌸۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود #خلوت_کنید. 🍃🌸۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این #نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید. 🍃🌸۷- در یک #دفترچه_مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید. 🍃🌸۸- #شعر بخوانید. 🍃🌸۹- به #نیازهای_کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید. 🍃🌸۱۰- با #دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید. 🍃🌸۱۱- هر وقت دوست داشتید، ظاهر خود را #تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد. 🍃🌸۱۲- به #الهامات_درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید. 🍃🌸۱۳- به #جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید. 🍃🌸۱۴- خود را با مجموعه #احساسات_مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید. 🍃🌸۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به #خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید. 🍃🌸۱۶- به اندازه کافی به #تفریح و استراحت خود اهمیت دهید. 🍃🌸۱۷- با کودک #درون_خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید. 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh

☘ چند نکته ضروری برای #شادکامی ❤ فقط #نگران چیزهایی باشید که می توانید تغییر دهید. ❤ #فعال_باشید، نه واکنش پذیر اگر چیزی آزارتان می دهد با آن مقابله کنید و گله و شکایت نکنید. برای #تغییر چیزهایی که دوست ندارید اقدام کنید یا آن را فراموش کنید. ❤ به #طبیعت بروید یا اگر نمی توانید طبیعت را به خانه بیاورید! گلدان و باغچه کوچکی برای خودتان درست کنید. ❤ #تعامل_انسانی را فراموش نکنید اگر نگاهتان به زمین باشد لبخند دیگران را نمی بینید. دوستانه رفتار کنید، لبخند بزنید و به گروه های مختلف بپیوندید. ❤ #یادتان_باشد زنجیره چیزهای کوچک است که اتفاقات خوب بزرگ را رقم می زند. ❤ احساس #تعلق داشته باشید انسان برای اینکه احساس کند قسمتی از یک کل است باید به چیزی تعلق داشته باشد. این تعلق می تواند به خانواده، دوستان، جامعه، گروه مذهبی یا کشور شما باشد. ❤ #قدرشناس باشید تصور کنید یک طوفان همه چیزتان را برده و برهنه و تنها هستید. حال ببینید چه چیزهایی دارید که قدردان آن هستید 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh