🎥حرمین عسکرین در آستانه‌ی #شهادت_امام_حسن_عسکری علیه‌السلام سیاه‌پوش شد

عمر اگر در محبت به امام صرف نشود، جز اندوه و حسرت باقی نخواهدگذاشت. همه‌ی علاقه ها و دل مشغولی‌ها سراب و خرابند. کی می‌خواهیم بفهمیم؟ استا‌دپناهیان #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #اللّهم‌اجعلنا‌من‌اعوانه‌و‌انصاره #بِدَم‌المَظلوم‌عَجّل‌لِولیّک‌الْفَرَج #طوفان_الاقصی 🍁🍃🍃🍃🌹🌹🍁🍃🍃 🍁🍃🍃🍃🌹🌹🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

همه ی زندگی‌ام بیمه ی حرز حسن است من دعا گیرِ حسن، زنده‌‌ ی ناد حسنم با تمام کرَمش،در حرمش،خاک،پُر است هرکجایی که حرم هست، بیاد حسنم #صبحتون_امام_حسنی🔆🌤 #دوشنبه_های_امام_حسنی💚

تندی کردن ممنوع هیچ وقت جلوی همسرتون جواب مادر شوهر یا خواهر شوهر یا اعضای خانوادش رو با تندی و عصبانیت ندین. اینطوری ممکنه حق رو به خانواده اش بده. گاهی با بزرگواری صبر کردن یا سکوت کردن و یا آروم جواب دادن بهتره همسرتون هم متوجه بزرگواری شما میشه، البته اگر خدای نکره دایمی اذیتتون میکنن یا چیز هایی میگن که ناراحتتون میکنه سکوت دائمی هم خوب نیست. چون اینجوری ممکنه حق رو به خودشون بدن و به کارشون ادامه بدن. #خانمها_بخوانند

مبحثی که امروز بهش میپردازیم #اعتماد_به_نفس هست که خیلی بحث مهم و کلیدی هست همراهمون باش 👇👇👇

. اعتماد به نفس از اون دسته موضوعاتی هستش که خیلی از روانشناس ها درباره اش حرف میزنن🗣✍ امــّـــــا هرچقدر هم کــه مطلب خونده باشی 🔴 بــــــایـــد بــــدونــــی : اعتـماد بــــه نفس مهارتیه کـــه ، بـــه هـــمــیـن ســـادگی بــدســت نـمــیـاد 🤌 حالــا بهت توضیح میدم چرا 😄 .

میدونی تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیه؟؟؟ خیلیها این دو رو با هم اشتباه میگیرند👇👇

. تعریف : 📌عزت نفس یا self-steem درباره داشتن احساس ارزشمندی درونیه به بیان خیلی ســاده‌تر عزتـــ نفس یعنــی مـن به چه میزان خودم رو فــردی ارزشمند میدونم و به چه میزان به خــودم احتــرام میذارم و از وجود خودم به عنوان یکــــ انسان قـــدردانــی میـــکنــم ... 🙏

تعریف : 📌اعتماد به نفس یا self-confidence درباره باور و اعتماد ما به توانایی‌ها و مهارت‌های خودمونه ... به زبون ساده‌تر یعنی من به چه میزان باور دارم که میتونم از عهده وظایف و چالش‌های زندگیم بر بیام ...😌

مثال : 📌فرض کن فردا یه مصاحبه شغلی خیلی مهم در یک شرکت بزرگ داری ، جایگاهی بی‌نظیر و رویایی که افراد زیادی آرزوش رو دارند ...🤩 چقدر خودت رو لایق این شغل می‌دونی ؟😎 ( پاسخ تو = میزان عزت نفس ) چقدر به مهارت‌ها و توانایی‌های خودت برای موفقیت در این شغل باور داری ؟😉 ( پاسخ تو = میزان اعتماد به نفس )

. تفاوت‌های کلیدی 🗝 هسته اصلی عزت نفس احساس ارزشمندیه هسته اصلی اعتماد به نفس توانمندی و باور به خودمونه .

. تفاوت‌های کلیدی 🗝 🔺 عزت نفس فراگیر و کلیه که تحت تاثیر اعتقادات درونی ماست ( یعنی من یا عزت نفس دارم یا ندارم ) 🔺ولی اعتماد به نفس واقعیت محوره که تحت تاثیر عملکرد ما در گذشته ست ( یعنی موردیه مثلاً من در غذا پختن اعتماد به نفس ندارم اما توی رانندگی دارم ) .

. تفاوت‌های کلیدی🗝 🔺 عزت نفس از طریق کار روی باورها و طرز فکر تغییر می‌کنه 🔺اما اعتماد به نفس از طریق یادگیری کسب مهارت‌های جدید و آزمون و خطا کردن تغییر می‌کنه .

. ساختن اعتماد به نفس کار زمان بر و سختیه😶 اما وقتی ساخته بشه تبدیل به همون آدمی میشی که میتونه در همه ی ابعاد زندگیش موفق باشه ...😌 { زندگی مشترک ، تربیت فرزند ، تحصیل ،شغل و... } 🔺بدون شک با نبود اعتماد به نفس ، موفقیت در هرکدوم از این ابعاد نشدنیه ...🙄 🔺چون بچه ها اساسا معنی اعتماد به نفس اینه که : « من باور دارم که میتونم » زمانی که باور نداشته باشی که میتونی پس موفق هم نمیشی ...👌🌱 #اعتماد_به_نفس

. 📌چـــرا ســـاختن اعــتماد به نــفـس کــار ســخـتیـه ؟⤵️ 🔴 اعتماد به نفس ، بر اساس عملکرد ما در گذشته ساخته میشه... 🔵 برای مثال : اینکه من در زندگی مشترک مقابل همسرم اعتماد به نفس ندارم به این دلیله که ، من در گذشته عملکرد خوبی ، مقابل همسرم نداشتم و حالا اعتماد به نفسم مقابل اون از بین رفته بیا یکم بیشتر بهت توضیح بدم 👇 .

➕ اگه دوستت هر روز بهت بگه که امروز می‌خوام باهات باشگاه بیام و هر روز زیر حرفش بزنه ❌ آیا روز دهم دیگه اصلاً حرفش رو باور می‌کنی؟ مسلماً نه ...🤦‍♀ این اتفاق برای مغزت هم می‌افته . چطور ؟؟؟👇 .

. 🔸برای مثال : وقتی هر دفعه عادت به ورزش کردن رو به شنبه بعدی موکول میکنی ...😢 یا هر بار که تصمیم میگیری زود پرخاشگری نکنی ولی موفق نمیشی و مجدد تکرارش میکنی 🤦‍♀ کم کم مغزت میگه : من دیگه به تو اعتمادی ندارم و این در جنبه‌های مختلف زندگیت نمود پیدا می‌کنه😊 .

. اینطوری میشه که ⬅️ عشقت رو به همسرت بااینکه دوسش داری ابراز نمیکنی چون حس می‌کنی اون تورو پس میزنه😑 ( این فرد در کارهای قبلی زندگیش موفق نشده و حالا مغزش این رو تعمیم داده ) 😮 یا کاری که رویاشو داری شروع نمی‌کنی چون فکر می‌کنی ناکافی هستی اعتماد به نفس اینطوری نابود میشه و ساختن مجددش کار سختی میشه ...🤫 حالا چطوری اعتماد به نفس رو بسازیم ؟ .

. « اعتماد به نفس واقعیت محوره » یعنی یک فردی ماشین سوار حرفه ای هستش و اعتماد به نفسش در رانندگی عالیه 🏎☺️ اما همین فرد نمیتونه در جمع صحبت کنه 😅 یکی از دلیلاش اینه که اون برای رانندگی حرفه ای آموزش دیده اما برای سخن گفتن آموزش ندیده ...😄👌 اصلی‌ترین راه ساختن اعتماد به نفس ، آموزش دیدن همیشگی و مستمره یعنی شما باید در همه ابعاد زندگی همیشه آموزش ببینی ، مخصوصاً در اون بعدی که قبلاً عملکرد خوبی نداشتی ... .

. پس اولین تکنیک این شد که سعی کنی همیشه اموزشی ببینی ✍ تا عملکرد خوبی که میسازی باعث بشه واقعیت ماجرا از اینجا به بعد تغییر بده 😍 دومین تکنیک اینه که : با قول‌های ساده و کوچیک شروع کنی که بتونی بهشون عمل کنی🤝 مثلاً بگو امشب می‌خوام ۵ صفحه کتاب بخونم 📚 و واقعاً بشین بخون این رویه رو اگه ادامه بدی کم کم مغزت میگه : تو اونقدرا هم که فکر می‌کردم بد نیستی ، می‌تونی از پس کارها بر بیای😄💪 #اعتماد_به_نفس

. 🔺کمبود اعتماد به نفس باعث میشه شما فردی زود رنج باشید 🔻زود رنجیدن از نظــرات و حــرف های دیگران نشــون دهــنده ی ایـنه کــه : نظــر دیگران بــراتون خیلی مــهمه و دیگران رو در ذهنتون خیلی بزرگ کردید و خیلی به اونها بها میدید 😶 این امر هـــم نشان دهنده ی پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس و میزان ارزشمندی شماست. 😞 ⭕️شما باید بدانید که انسان ارزشمندی هستید.❤️ و نظر دیگران نباید کوچک ترین تاثیری در زندگی شما داشته باشه. وقتی روی اعتماد به نفس و ارزشمندی تون کار میکنید دیگه نظر دیگران براتون اهمیت نداره و دیگه وقتتون رو برای ناراحت شدن از حرف هاشون هدر نمیدید و خودتون رو اذیت نمی کنید.✔️👌 این مبحث ادامه دارد.... #اعتماد_به_نفس