°•°•°•°•°• به نظرتون توی دنیای امروز ما باید همیشه بهترین خودمون باشیم و همه ی کارها رو به بهترین نحو انجام بدیم 👌 یا میتونیم کاستی هم داشته باشیم ؟👀🤔 شما خودتون جزو کدوم دسته اید ؟ امروز مفصل راجبش باهم حرف میزنیم 😍 °•°•°•°•°• موضوع امروز کمالگراییه

° توی روانشناسی یک مبحثی داریم تحت عنوان ❌ |کمال گرایی| ❌ ⭕️ فرد کمال گرا به چه کسی میگن ؟ ➕ فردی که استانداردهای بالای ذهنی داره و تلاش میکنه همیشه بی عیب و نقص باشه اینکه همیشه فکر کنی باید عالی باشی به نظرتون خوبه یا بد؟🤔 °

. متاسفانه کمال گرایی به عنوان یک شاخصه مثبت و قابل افتخار بین افراد رواج پیدا کرده 😵‍💫 🔺یعنی افرادی وجود دارن که باافتخار میگن من کمال گرام و فکر میکنن ویژگی مثبتی دارن بخشی از ویژگی کمال گراهارو الان بهت میگم 👇 .

•°•°•°•° ویژگی افراد کمال گرا :👇 🔹خیلی سخت کاریو شروع میکنن چون میترسن به اندازه کافی تو اون کار خوب نباشن ... 🔸از اعتماد به نفس پایینی برخوردارن چون دائما در حال مقایسه کردنند 🔹 زندگی مشترک پر از تعارضی دارند ، چون راضی کردن اونها کار سختیه 🔸اهمال کارند یعنی شروع کارهاشو از فردا میندازن 🔹همیشه انتقاد شدیدی نسبت به خودشون دارند 🔸به اندازه کافی از زندگی لذت نمیبرند 🔹ترس شدیدی از قضاوت شدن و طرد شدن دارند 🔸هر اشتباهی رو به معنی شکست یا بی کفایتی میدونن و .... #دکتر_حمید_صادقیان #کمال_گرایی

. معایب کمال گرایی در زندگی مشترک و تعارضاتی که به وجود میاره 👇 🟡 در مرحله ازدواج به شدت گیر میافتن و نمیتونن با توجه به سخت گیریا و قوانین ذهنیشون تصمیم درستی بگیرن.... 🟢 در زندگی مشترک کنترل گرن و میخوان کنترل همچی دست اونها باشه تا با مدیریت کردن بهترین اتفاق بیفته و این در زندگی مشترک باعث تعارض میشه ... 🟠 مرتبا همسر خودش رو بابت هرکاری سرزنش میکنه و مورد نقد قرار میده چون حس میکنه کاراشو درست انجام نمیده 🔴 فرد اضطراب مدوام رو تجربه میکنه و این اضطراب رو به زندگی مشترکتش تزریق میکنه 🟤 خودش کاریو شروع نمیکنه و مانع میشه تا همسرش هم کاریو آغاز کنه... 🟣 از انتقاد گریزانند و هرگز همسرشون نمیتونه از اونها انتقاد کنه #دکتر_حمید_صادقیان #تعارضات

°• بین واقعیت تا ایده آل های ذهنی کمال گراها فاصله بسیاره ...هرچقدر هم عالی باشن باز هم رضایت ندارند و از مسیر لذت نمیبرند ...❎ اینکه بعضی افراد در واقعیت کمال گرا نیستند اما خودشون رو جزو دسته کمال گراها میدونند به این دلیله که گمان میکنند بهترین بودن در هرکاری بی نظیره !❌ 💡در صورتی که انسان ها یک مجموعه از رفتارهای درست و نادرست اند و نیاز نیست همیشه عالی باشی ... فرد کمال گرا باید به پذیرش این موضوع دست پیدا کنه که نباید بابت هر اشتباهی خودشو سرزنش کنه و فکر کنه شکست خورده بلکه باید درس بگیره و ادامه بده ....👌✅ #کمال_گرایی

°•°•°• کمال‌گرایی میتونه آرامش ذهن، لذت از زندگی و عزت نفس رو از شما بگیره . ❎ میدونم تغییر، فرایندی زمان‌ بره و نیاز به تمرین داره ، اما درمان و غلبه بر کمال گرایی می‌تونه سطح استرسی رو که روزانه احساس می‌کنید تا حد زیادی کاهش بده. ✅ °•°•°•°• ➕ پس با راهکارهای امروز همراه من باش تا اگه خودت درگیر کمال گرایی هستی ذهنیتت تغییر کنه و یا اگه در اطرافیانت کسیو میشناسی بتونی بهش کمک کنی ...🌿 #کمال_گرایی

. بیا بهت بگم :👇 ما نباید هیچ کاری رو برای بهترین بودن و کمال‌گرایی انجام بدیم، بلکه باید برای تجربه کردن ، رشد و یادگیری تلاش کنیم. - میتونین امروز رو با این نیت سپری کنین؟ هر کاری که می‌کنین به خودتون یادآوری کنین که من اینجام تا رشد کنم. من در حال یادگیری هستم و این مهمه.🌱🤍 . #دکتر_حمید_صادقیان #کمال_گرایی

. گفتیم کمال گراها خودشونو بابت هر اشتباهی سرزنش میکنن و توقع ندارن حتی کوچیکترین ایرادی در رفتارشون دیده بشه اگه بتونی امروزتو بااین نیت سپری کنی و سعی کنی ، هرروز این نیتو با خودت تکرار کنی ، کم کم بر ذهن کمال گرات پیروز میشی ...👌 .

. کار هایی که افراد کمال گرا باید انجام بدن :👇 1️⃣ سعی کنید واقعیت های جهان هستی رو بپذیرید ...🤝 شما خواهان این هستید که خودتون و اطرفیانتون در هر کاری بهترین باشید و فقط این موضوع شما رو راضی میکنه ...😊 در صورتی که در هر اتفاق دو جنبه خوب و بد نهفته . 😍😢 یعنی تولد و مرگ ، روز و شب ، شادی و غم ، موفقیت و شکست و.... همراه هم هستند و از هم جدا نمیشن ...✅ شما باید به پذیرش این موضوع برسید که واقعیت جهان هستی همینه و شما نمیتونید نیمه تاریک زندگی رو حذف کنید و فقط به دنبال بهترین ها باشید ...😞 گاهی اتفاقات خارج و اراده و کنترل ماست و به اصطلاح جبره پس بااین نگرش ، ذهن خودتون رو از کنترل گری خارج کنید ...🌱 . #دکتر_حمید_صادقیان

. 2️⃣ گاهی از عمد شکست بخورید ...👌 با یک نگاه سطحی به زندگی افراد موفق میبینیم که زندگی اونها پر از شکست و ناکامی بوده و افرادی به موفقیت‌های بیشتر و بزرگ‌تر می‌رسند که ظرفیت شکست‌های بزرگ‌تری رو داشته باشند . شکست خوردن استرس زاست ... اما گاهی به خودتون اجازه بدید شکستهای کوچیک رو تجربه کنید اون وقت متوجه میشید بااین شکست ها به انتهای دنیا نمیرسید ...✅ .

. 3️⃣ از فضای مجازی کنترل شده استفاده کنید...📱 فضاهای مجازی پر از دروغ و فریب اند و افراد سعی میکنند بهترین خودشون رو ارائه بدن در صورتی که در واقعیت اینگونه نیستند ...❌ فضای مجازی باعث ایجاد و تقویت کمال گرایی میشه ...🙂 .

. 4️⃣هدف های چالش دار و دست یافتنی برای خودتون تعریف کنید ...🤔 هدف هایی کوچیک در جهت رشد و پیشرفتتون در نظر بگیرید و خودتون رو به انجام اونها موظف کنید...✔️ این مورد رو باید متناسب با ویژگی های شخصیتی خودتون باشه برای یک فرد کمال گرا که انتظار داره همچی عالی باشه تا انجام یک کاریو شروع کنه خوندن یک صفحه کتاب در روز بدون عالی بودن شرایط میتونه پیشرفت محسوب شه 👌 کم کم ذهن شما یاد میگیره که انجام یک کار بدون عالی بودن هم امکان پذیره ...✅ .

. 5️⃣ بهترین خودت باش ... اینکه شما سعی کنی بهترین باشی و نهایت تلاشتو برای بهتر شدن انجام بدی هرگز بد نیست ...😍 اما افراد کمال گرا خودشون رو با دیگران مقایسه میکنند و در مقایسه با بقیه افراد میخوان بهترین باشن ...❌ در صورتی که شما نیاز نیست از دیگران بهتر باشی فقط کافیه بهترین خودت باشی نه نسبت به بقیه افراد ...✔️ این مقایسه ها بسیار ناعادلانست چون عوامل زیادی در موفقیت افراد نقش دارند و این قیاس نتیجه ای جز از بین رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس به همراه نداره ....😞 #کمال_گرایی

🎥حرمین عسکرین در آستانه‌ی #شهادت_امام_حسن_عسکری علیه‌السلام سیاه‌پوش شد

عمر اگر در محبت به امام صرف نشود، جز اندوه و حسرت باقی نخواهدگذاشت. همه‌ی علاقه ها و دل مشغولی‌ها سراب و خرابند. کی می‌خواهیم بفهمیم؟ استا‌دپناهیان #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #اللّهم‌اجعلنا‌من‌اعوانه‌و‌انصاره #بِدَم‌المَظلوم‌عَجّل‌لِولیّک‌الْفَرَج #طوفان_الاقصی 🍁🍃🍃🍃🌹🌹🍁🍃🍃 🍁🍃🍃🍃🌹🌹🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

همه ی زندگی‌ام بیمه ی حرز حسن است من دعا گیرِ حسن، زنده‌‌ ی ناد حسنم با تمام کرَمش،در حرمش،خاک،پُر است هرکجایی که حرم هست، بیاد حسنم #صبحتون_امام_حسنی🔆🌤 #دوشنبه_های_امام_حسنی💚

تندی کردن ممنوع هیچ وقت جلوی همسرتون جواب مادر شوهر یا خواهر شوهر یا اعضای خانوادش رو با تندی و عصبانیت ندین. اینطوری ممکنه حق رو به خانواده اش بده. گاهی با بزرگواری صبر کردن یا سکوت کردن و یا آروم جواب دادن بهتره همسرتون هم متوجه بزرگواری شما میشه، البته اگر خدای نکره دایمی اذیتتون میکنن یا چیز هایی میگن که ناراحتتون میکنه سکوت دائمی هم خوب نیست. چون اینجوری ممکنه حق رو به خودشون بدن و به کارشون ادامه بدن. #خانمها_بخوانند

مبحثی که امروز بهش میپردازیم #اعتماد_به_نفس هست که خیلی بحث مهم و کلیدی هست همراهمون باش 👇👇👇