🎥👈 یک تکنیک اصلاحی برای کاهش درد سیاتیک و درد کمر براتون تهیه کردیم ➕درد سیاتیک معمولا در قسمت تحتانی کمر یا باسن ایجاد می شود و در پا انتشار می یابد و با سوزن سوزن شدن پا و ضعف پا همراه است. علائم سیاتیک ممکن است دارای طیفی از علایم از کمردرد تا درد پاها باشد. 🔹️حركت اول : 10 بار برای هر پا تکرار کنید 🔹️حرکت دوم : 10 بار تکرار کنید 🔹️حرکت سوم : 15 الی 30 ثانیه در همین حالت باقی بمونید 🔹️حرکت چهارم : 10 بار تکرار کنید 🔹️حرکت پنجم : 5 بار برای هر طرف تکرار کنید +دو بار در روز این تمرینات رو انجام بدید. #پیام_سلامتی @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌹سلام به چهارشنبه ۱۸ اسفندماه 🌹خــوش آمــدیـــد 💚امروز براتون دو تا 💛آرزوی قشنگ دارم ❤️اول سلامتی و کانونی 💙گرم از عشق و محبت 💚دوم آرامش و دل خوش 💛امیدوارم خداوند هر دو را ❤️به شماخوبان عنایت بفرماید 🌹چهارشنبه تون پراز موفقیت🌹 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

تزریق انرژی مثبت➕ تکرار کنیم💜 من با خودم و همه دنیا در صلح و آرامش هستم. به همه عشق می‌ورزم و برخورد همه با من، همراه با عشق و محبت و احترام است. ‌خدایا سپاسگزارم❣ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh ┅✿❀☆♡◇♡☆❀✿┅

#انگیزشی مناظری اعجاب انگیز و استثنایی که دیدنش هوش از سر هر انسانی می برد و او را مدهوش و حیران از این همه عظمت و زیبایی می کند! به نظرم واقعا زیبا بود و در زیبایی نظیر نداشت! حتما ببینید و حتما به طبیعت دوستان هدیه کنید!👍 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#حدیث_روز 💎امام کاظم علیه السلام: مصیبت برای صابر، یکی است و برای آنکه بی طاقتی کند، دوتاست 📚تحف العقول صفحه 414 〰➿〰➿〰➿ 💎امام رضا عليه السلام: مؤمن، كسى است كه هر گاه خشمگين شود، خشمش او را از جادّه حق بيرون نمى‏بَرد و هر گاه خشنود شود ، خشنودیش[از كسى‏]، او را به باطل نمى‏كشانَد و چون قدرت پيدا كند، بيشتر از آنچه حقّ اوست، نمى‏گيرد... 📚الكافی جلد‏2 صفحه‏233 〰➿〰➿〰➿ 💎امام جواد علیه السلام: اگر نادان سخن نگويد مردم اختلاف پیدا نمى كنند [توضیح: سخنان ناآگاهانه سبب بسيارى از اختلافات است] 📚كشف الغمّة جلد 3 صفحه 139 〰➿〰➿〰➿ 💎امام هادی علیه السلام: کشمکش و جدال، دوستی کهن را خراب می کند و پیوند استوار را از هم می گسلد. 📚بحارالانوار، ج75، ص 369 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#عکس_نوشته👆 اگر هنگام خواندن نماز، قسمتی از بدن یا حتی تار مویی از سر مشخص باشد، حکمش چیست؟👆 #احکام_شرعی #احکام_بانوان @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

👌 تلنگر: #نماز_اول_وقت 💠 در مرام مؤمــن‌جماعت نیســت ڪـہ خداوند صدایش ڪند و او بی‌توجه به نــدای‌ اذان و دعـوت‌ الهی، مشغول روزمرّگــی خـود باشـد! ✅ وَالَّذِينَ‌ اسْتَجَابُوا لِرَبِّهِمْ‌ وَ أَقَامُوا الصَّلَاةَ و آنان ڪـہ امر خدایشان را اجـابت ڪردند و #نمــاز به پا داشتند. 📚 «آیه 38 سوره شوری» 🆔 لینک کانال 👇 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#همسرانه قدرتمند تر از عشق💕 احساس مسئولیت است آنکه در قبال تو احساس مسئولیت میکند فراتر از عشق دوستت دارد💕 @shamimrezvan @zendegiasheghaneh ┅✿❀🍃♥️🍃❀✿┅

#تربیت_فرزند هرگز سعي نكنيد با روبرو ساختن كودك با عامل ترس وي را غافلگير كرده و سعي در از بين بردن ترس كنيد. اين عامل مي‌تواند به تشديد ترس منتهي شود۰ @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨ #سیاست_های_زنانه 👩🏻 💞 به همسرت بگو چشم 💞 🔴مگر ما خدمتکار هستیم که چشم بگوییم؟😠 ❣خانم ها بدانند که چشم گفتن درمقابل شوهر یک نوع مدیریت شما در دل همسر است. 💖اگر شما بخواهید شوهرتان را اسیر محبوب خودتان کنید. استفاده از کلمۀ چشم معجزه می کند. 💚چشم از زبان بیرون می آید و شما را روی چشم شوهرتان می گذارد. این تعابیر شاعرانه نیست. تبعیت زن، خدمت هنرمندانه به خویش است. 💛آنها که جلوی شوهر، سینه سپر می کنند و از شوهرشان تبعیت نمی کنند، الان چه جایگاهی در مقابل همسرشان دارند؟ 💔آیا همسرشان از دیدن آنها خوشحال می شود؟ 💔آیا از گفتگو با آنها لذت می برند؟ 💝با این کار، جایگاه خانم ها پایین نمی آید بلکه چشم گفتن به همسر یعنی: ❤️"حفظ اقتدار مرد ❤️" بالا بردن جایگاه زن است ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانالی ویژه متأهلین🔰 🆔 @zendegiasheghaneh 💝

#عصبانیت #پرخاشگری 🚫مهارت مقابله با همسر پرخاشگر 🖊خانم حسن زاده(مشاور و مدرس در امور خانواده) 🌀زمانی که همسرتان خشمگین می شود، ممکن است از استراژی های متعددی استفاده کنید تا بتوانید خشم او را فرو بنشانید. اما مشکل زمانی است که استفاده از این راهکارها نتیجه عکس داده و آتش خشم او شعله ورتر می شود. راه هایی چون 💢متقابلا خشمگین شدن💢 که تنها حرمت رابطه را از بین برده و شما را هم کم ارزش جلوه می دهد و یا راه 💢تسلیم شدن و تسکین دادن💢 که اینگونه تنها به همسرتان می فهمانید که باز هم برای رسیدن به مقاصدش از عصبانیت استفاده کند. ⁉️حال سوال این است که بهترین عملکرد در مقابله با پرخاشگری همسر کدام است؟ ✅مسلما چنانچه همسرتان جزو افراد پرخطری چون بیماران روانی، مصرف کنندگان مواد مخدر یا مشروبات الکلی و ... است که در زمان عصبانیت پرخاشگری فیزیکی کرده و ممکن است به شما آسیب جدی وارد کند، 👈بهترین راهکار 💢ترک کردن محیط آشوب💢 می باشد. @zendegiasheghaneh1 ✅اما چنانچه پرخاشگری همسرتان به گونه ای است که صدمه جسمی شما را تهدید نمی کند، 👈قطعا بهترین راهکار، استفاده از 💢مهارت مقابله جراتمندانه💢 است که این امر در ابتدا نیازمند تسلط داشتن خودتان بر مهارت کنترل خشم تان می باشد که قبلا در همین کانال بیان کرده ام، سپس عمل کردن به گونه ای که با حفظ احترام همسرتان، بتوانید جراتمندانه به حقوق خود احترام گذاشته و بدون آسیب رساندن به رابطه، او را به گفتگو دعوت کنید. 🔴بدین منظور می توانید از روش های زیر استفاده کنید: 1️⃣⬅️به همسرتان حق بدهید که خشمگین شود اما پرخاشگری و توهین را نپذیرید. مثال👈 می دانم که عصبانی هستی، اما حق نداری توهین کنی 2️⃣⬅️او را با پیامد رفتارش مواجه کنید. مثال👈 اگر بخواهی به داد زدن ادامه بدی، اینجا رو ترک می کنم 3️⃣⬅️موقعیت را ترک کنید. مثال👈 ترجیح میدهم اینجا رو ترک کنم و زمانی برگردم که آرام شده باشی. 🔵در صورتی که همسرتان نسبتا آرامتر شد از روش های زیر استفاده کنید: 1️⃣⬅️با او همدلی کنید. مثال 👈 درک می کنم که تا چه حد عصبانی هستی، ولی بجای داد و فریاد بهتر است با هم صحبت کنیم. 2️⃣⬅️پرس و جو کنید. مثال 👈 دوست دارم بدونم چی تو رو تا این حد عصبانی کرده و چه کمکی از من ساخته است؟ 3️⃣⬅️به معایب پرخاشگری اشاره کنید. مثال 👈 پرخاشگری و توهین، فقط حرمت رابطه مان را از بین برده و کمکی هم به حل مشکل نمی کند. 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 کانال زندگی عاشقانه 🔻 🆔 @zendegiasheghaneh 💕

#همسرانه #خانما_بدونن زندگی زناشویی نیازمند چشم پوشی است، زندگی زناشویی یعنی اینکه چشم ببندی روی ایرادهای ظاهری و رفتاری همسرتون حتی اگه دوست ندارید سعی کنید اون رفتارو با کمک هم تغییر بدهید نه اینکه ایراد بگیرید. ☃❄️☃❄️☃❄️☃ #آقایون_بدونن زنت از تک تک قدم هایی که برمیداری خبر داره بخاطر حفظ زندگیش،سکوت کرده سکوت آخرین هشدارشه در همین سکوت،راه رفتن رو پیدا میکنه تا دیر نشده ، بچسب به زندگیت @shamimrezvan @zendegiasheghaneh