هنر انتقاد کردن انتقاد ناشیانه همجون سزارین بدون بی هوشی انتقاد همچون عمل جراحی مغز 🌸می کشد مهر و محبت کینه را پاک و صفای می کند هر سینه را دل چو اینه است و کینه گرد و خاک پاک کن، با مهر آن آیینه را🌸 #خودپنداره #انتقاد #متافور #استعاره #تمثیل #هنر_حل_تعارض نک: کتاب عروس کشون(خانواده شوهر و هنر ارتباط با عروس) 🌸 https://eitaa.com/zendegiearam

شبیه کدام هستی؟ اسمیت یا جونز؟ خودشفقت ورزی خودتخریب گری انتقاد از خود به شدت با کمال خواهی مخرب و افراطی ارتباط دارد. #تمثیل ر.ک: غلبه بر کمال خواهی ✍️

#وسواس همچون ترس از سوسک #ذهن_منطقی #ذهن_احساسی #تمثیل ا#استعاره #متافور #کتاب مثل های روان ✍️

🔼مثلث عشق، سه ضلع دارد: 1️⃣انگیزشی (شوق)، 2️⃣عاطفی(صمیمت) 3️⃣شناختی (تعهد) #تمثیل: عشق پایدار مانند صندلی سه پایه ای است. اگر #عشق_بیمارگون باشد پایه ها با هم توازن ندارند در #عشق_آتشین یا وابستگی عاطفی (شیفتگی) پایه هوس و شوق به طور نامتعارف بلند است. https://esanj.ir/sternberg-triangular-love-scale 📗رک: مثل های روان ( تمثیل های روان شناختی) نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا. ✳️

سلام علیکم چطوری میتونم مطالعه درستی داشته باشم؟شب موقع مطالعه خوابم میبره یا روز حوصله خواندن ندارم آقا من کلاس یازدهم، 17ساله، کم خونی، اضطراب هم همچنین، رشته انسانی، علاقمند به درس دینی و تاریخ و نگارش پاسخ مشاور: برای رسیدن مطالعه موفق توجه به توصیه های زیر و عمل به آنها کارگشا است: برنامه بریزید شب ها زود بخوابید تا روزها انرژی بیشتری داشته باشید موقع مطالعه گوشی همراه در دسترس نباشد نرم افزارهایی هست برای مدیریت زمان. میشه تنظیم کنید که مثلا گوشی تا 6 ساعت قفل شود. کنکورهای از این برنامه استفاده می کنند و یا گوشی همراه را به کسی تحویل می دهند تا در دسترس نباشه برای تجدید قوا قبل از ظهر یا بعد از ناهار 45 دقیقه بخوابید با دوست یا همکلاسی که اهل مطالعه باشه برنامه بریزید زمان هایی سالن مطالعه بروید و وقت مطالعه برای خودتان بریزید و به هم گزارش بدهید مثلا بگید امروز نیم ساعت تاریخ بخونیم یک ساعت مثلا فلان درس .... بعد به هم گزارش بدهید. هر کسی اجرا نکرد خودش را جریمه کند. مثلا با مادرتون بگید من حمام و توالت را می شویم یا جارو کنید منزل را مطالعه در کتابخانه انگیزه شما را بیشتر می کنه؛ چطور ی نفر بین تماشاچیان و گروه خودش وقتی فوتبال بازی می کنه کمتر خسته میشه از دویدن مطالعه گروهی هم انرژی را بالا می بره. اگر برخی از بخش ها را مثل طلاب بخونید بیشتر در ذهن تثبیت میشه و انگیزه مطالعه بالا میره. مثلا ی فصل از کتابی را مشخص کنید هر دو بخوانید و زمانی حضوری با هم جایی حاضر شوید شیر و خط کنید به نام هر کس درآمد او مطالب را ارائه دهد. یا دو بخش شود شیر و خط کنید که مثلا کی بخش اول را توضیح دهد اگر کند هستید در مطالعه و نمی تونید از صفحه ای عبور کنید و سابقه وسواس دارید خود این کندی به خاطر وسواس و کمال گرایی است که در این زمینه بعد باید مشاوره بگیرید. چک آپ کامل خون داشته باشید. کم خونی و قند پایین و کم کاری تیروئید عامل اضطراب است. برای کم خونی مطابق نظر پزشک اگر لازم است دارو مصرف کنید. #معرفی_کتاب: کتاب مطالعه در دانشگاه اثر دکتر جان بزرگی نشر ارجمند را بخوانید کتاب آرامش در کنکور، دکتر محمدرضا عابدی، نشر محبان موفق باشید #تمثیل کانال زندگی آرام م ح قدیری: روان شناسی @zendegiearam

همچون سونوگرافی برشی از مشاوره ها در مشاوره ها برای تشخیص ریشه و نشانه های مشکل لازم است مصاحبه تشخیصی گرفته شود. بسیاری از مراجعان حال و حوصله پاسخ به این سؤالات را ندارند و انتظار دارند که مشاور سریع وارد پاسخگویی شود بدون اتلاف وقت. واقعیت این است که اگر مشاوری سریع وارد پاسخگویی شود یا خام است یا دچار روزمرگی است یا اهمالکار یا وجدان شغلی نداره. مصاحبه تشخیصی در مشاوره مانند سونوگرافی، نوار قلب، اکو، ام ای آر، آندوسکوپی و... در پزشکی است. بنابراین بدون مصاحبه تشخیصی باید علم غیب داشت که مشکل چیست. بنابراین برای این که فرایند مشاور روشمند و علمی پیش روند لازم است به تخصص مشاور اعتماد کنید و با صبوری و صداقت سؤالات را پاسخ گویی، فرم بسیار مختصر برای پاسخگویی را ببینید: مشکل یا سؤالتونو بیان فرمایید. برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟ فرزند چندم، سابقه عمل جراحی؟ سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟کی آزمایش خون کامل دادید؟ #تشبیه #تمثیل #متافور نیز: ر.ک محمدحسین قدیری، مثل های روان، ص121.

مغز ما بخش لذت داره وقتی فردی #نیکوتین مصرف می کند با کشیدن سیگار. یا وقتی فیلم #پورن می بیند و #خودارضایی می کند. #دوپامین مغز ترشح میشه و احساس خوبی پیدا می کند ذهن به این کار شرطی میشه؛ یعنی وقتی کلافه ای یا حس تنهایی یا استرس ( #کنکور و....) داری ذهنت میگه یادته از اون کار لذت بردی و نشاط پیدا کردی؟ الان دوباره همان کار را بکن و تحریک عصبی شروع میشه قبل از عادت لذت هست ولی بعد از #عادت تکرار برای تسکین تحریک های عصبی است اینو دانستی؟ توانا بود هر که دانا بود وقتی بدانیم فرایند چیه و چی میشه قدرت مدیریت و خودمهارگری می تونه بالا بره یعنی موقع تحریک باید به ذهن جهت بدهیم تا برای آرامش از چیزها و فعالیت ها و فکرهای دیگری کمک بگیرد ممکنه اولش سخت باشه ولی مقاوم باشی می شکنی این تحریک را مثل روزهای اول ماه #رمضان وقتی خوراکی می بینی دلت میخواد و تحریک عصبی موقع گرسنگی و اون موقع زیاد میشه ولی وقتی مقاومت می کنی چند روز که از ماه میگذره قوی میشی اون قدر تحریکات عصبی اذیت نمی کنه و یاد می گیریم که مثلا کار کنیم یا در جمع باشیم یا... تا متوجه فشار گرسنگی ... نشویم #گلاسر روان شناس مشهور میگه: عادت منفی را میشه کنار بگذاریم به شرطی که گول ذهنمونو نخوریم ذهن میگه دست خودم نیست #نمی‌تونم ... در حالی که واقعیتش اینه که ذهن باید بگه #نمی‌خوام لذت یا تسکین موقت را از دست بدهم بحث خیلی دقیق و کمک کننده است انس بگیرید با مطالب خیلی موثر است کتاب زیر را هم مطالعه کنید مشکلات جنسی جوانان دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa #تمثیل #متافور خودمهارگری #تقویت_منفی ✍️نک: مثل های روان (تمثبل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا. .

🌸حرمت خود self regard 🌸عزت نفس self esteem 🌸خودپنداره + حرمت خود = اعتماد به نفس 🌸باطری اعتماد به نفس= حرمت خود 🌸حرمت خود= فنداسیون اعتماد به نفس و فضائل اخلاقی #تمثیل #متافور ✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا ✍️

🌸روابط بین فردی (دوست، همکار، همسر، فرزند) 🌸 تشبیه آب‌رفت و حرارت‌رفت پارچه 🌸سهم مسائل درونی در زودرنجی و حساسیت 🌸افزایش ظرفیت روانی 🌸تفسیر درست از مشکل بین فردی نکته روان شناختی: فرد وسواسی لازم است همیشه هشیار باشد که او به دلیل بیماریش گرفتار احساس گناه و خودسرزنشی بیمارگون می شود و باید آنها را محل سگ هم نگذارد.👌 #تمثیل #متافور ✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا ✍️

برشی از یک مشاوره (وجدان قوی تر از نرمال) دو روز پیش پیک اسنپ فود سفارش من اشتباه آورد وباعجله به جایی دیگری برد و بعد از پیگیری حدود یک ساعت دیگر آورد دیگر اون غذا از کیفیت و بهداشت برخودار نبود من هم عصبانی شدم و با او بلند صحبت کردم البته خودش هم متوجه اشتباهش شد و شرمنده شد و من برای اینکه مشکلی برای شغلش ایجاد نشود غذا از او قبول کردم و هیچ مرجوعی و امتیاز منفی براش ثبت نکردم حتی آخر شب هم پیام دادم و ازش معذرت خواهی کردم ولی هنوز فکرم مشغوله که این فکر که پیام کافی نیست باید حتما تماس بگیری و حلالیت بگیری. آیا این وسواس فکری است؟ با توجه به این که بیماری #وسواس دارید به مثال زیر دقت کنید: وقتی فرزند ما تب داره با دارو پاشویی و کمپرس آب ولرم و.. دمای بدنش پایین میاد ته مشابه دمای بدن افراد سالم شود. وقتی ما بیماری وسواس داریم وجدان ما قوی تر از نرمال میشه حس مسؤولیت پذیری قوی تر از نرمال #خودسرزنشی بیمارگون بنابراین باید به خود بسپاری که تب داری انگاری و بعد از عذرخواهی بقیه اضافی است #تمثیل #متافور .✍️

قانون مادر بزرگ اصل پریماک اگر..... . آن وقت می تونی............. . برخلاف قانون بالا عمل کنیم مثل رانندگی با دنده عقب است #تمثیل ﻛﻤﻚ برای والدینSOS: روزﻣﺮه و راﻳﺞ رﻓﺘﺎري ﻣﺸﻜﻼت ﺑﺎ ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺮاي ﻋﻤﻠﻲ راﻫﻨﻤﺎي ﻟـﻴﻦ ﻛـﻼرك؛ ترﺟﻤـه علی ﻧﻴﻠﻮﻓﺮي، ص60 ✍️