چشمک داریم تا چشمک! در مشاوره زیاد داریم دختر یا پسری طبق ذهنیات خودش فکر می کند فردی برایش سیگنال حسی می فرستد در حالی که آن بنده خدا روحش هم خبر دار نیست. متاسفانه او دائم به #خیالپردازی های خود ادامه می دهد و با آسمان و ریسمان به هم بافتن قرائنی می تراشد و در توهم عمیق فرو می رود. وقتی این حباب می ترکدکه متوجه می‌شود #عاشق_خیالی با فرد دیگری عقد بسته است. هر کسی از ظن خود شد یار من از درون من نجست اسرار من بله، به موازات برداشت ذهنی خود، احتمالات متنوع و متعددی را هم در نظر بگیریم و بعد دنبال سند معتبر باشیم؛ چرا صد در صد فکر می کنی چشمک زده، فکر نمی کنی آن فرد اختلال تیک چشمک داره؟! هااا؟! تامل کنیم #دختر_خانم! پسری تو را بخواهد به آب و آتش می زند و آدرس را از زیر سنگ هم شده پیدا می کند می آید خواستگاری. میگی منو میخوام شرم میکنه؟ ببین پسرها بترسند گزینه مورد نظرشان ممکن است بپرد استخاره نمی کنند زود دست به کار می شوند اگر هم واقعا این قدر شرم می کند که دو سال دست روی دست گذاشته است و نتوانسته با واسطه یا واسطه خواستگاری کند به نظرتون بلوغ لازم را دارد؟ حداقل نمره بلوغ هیجانی و اجتماعی اش پایین است. امام على (عليه السلام): اِتَّهِمُوا عُقولَكُمْ فَاِنِّهُ مِنَ الثِّقَةِ بِها يَكونُ الْخَطاءُ؛ فهم و درکتان از شرایط را زیر سؤال ببرید [ و سهمی برای درک دیگران در نظر بگیرید] ؛ زيرا لغزش ها از اعتماد کامل به آن شروع می شود.(غرر الحكم، ح2570، ص108) دانیال آمن روان پزشک مشهور می گوید: هر چیزی را که می شنوی باور مکن حتی اگر از ذهن خودت بشنوی. ✍️ م ح قدیری (روان شناس)، کانال زندگی آرام

#اضطراب_امتحان موقع امتحان خیلی اضطراب دارم چه کار کنیم؟ اضطراب امتحانم از صفر تا ده روز امتحان 8 است و روزایی که باید درس بخونم۴ پاسخ: ✅ با متخصص اعصاب و روان (روان پزشک) مشورت کنید به تناسب اضطرابتون موقتا دارو میده که اضطراب کم بشه و خودتان هم سر فرصت برای این اضطراب مشاوره بگیرید ولی نقدا کارهای زیر را که سبب کاهش اضطراب میشه را انجام دهید: ✅ #ورزش کنید ی ربع صبح ربع بعد از ظهر. ورزش هایی که نفس نفس بزنی مثل طناب زدن و دویدن و والیبال ✅در ایام امتحانی خودتان را ماساژ بدهید هر روز از خواهر یا مادر برای این کار کمک بگیرید ✅روزی بیست بار تمرین #تنفس عمیق را انجام بدهید. یک نفس عمیق بکشید تصور کنید گلی را بو می کنید (5 ثانیه) و نفس زیادی بدهید به ریه ها . 7 ثانیه نگه دارید. حالا فکر کنید شمعی را با تمام هوای ریه ها فوت می کنی (9 ثانیه) 5 ثانیه صبر کنید و بعد دوباره شروع کنید ✅ آزمایش خون بدهید. کم خونی و قند پایین و تیروئید پرکار اضطراب را بالا می بره.حتما قبل از امتحان صبحانه بخورید قندتون نیفته. قند پایین اضطراب را زیاد می کنه. ✅و تمرین آخر: بین ساعات مطالعاتی و قبل از جلسه امتحان دقایقی تجسم و #خیالپردازی خلاق کنید رفتید سر جلسه آرام هستید و بقیه از شما می پرسند برای این آرام بودن چه تمرین هایی کردید و شما راهنمایی می کنید تمرین تنفس را قبل از هر سؤال هم می تونی سریع انجام بدهید مثلا دو بار موفق باشید خدا نگهدارتون 🌸