ورزش و روزۀ شهوت شکن سؤال کم خوردن سبب خودمهارگری شهوت می شود یا پروتکل روزه داری سبب تقویت #اراده و #خودمهارگری_جنسی می شود؟ 🕌💡 مراتب #روزه و مراتب #خودمهارگری 1️⃣روزه درجه 4: اجتناب از مفطرات = خودمهارگری متوسط 2️⃣روزه درجه 3: اجتناب از مفطرات و ترک همه گناهان دیگر = خودمهارگری خوب 3️⃣روزه درجه2: اجتناب از مفطرات + ترک مکروهات و مشتهیات = خودمهارگری برتر (عالی) 4️⃣ روزه درجه 1: ترک کار حلال و مباحات ( مگر این که برای خدا باشد) = خودمهارگری اعلی(1) . 🤾‍♂️ 🤼🏋️‍♂️🤸‍♂️ #ورزش و خودمهارگری جنسی = اخلاق پهلوانی + ذکر و دعا + روزه + مربی وارسته + همباشگاهی اخلاقی پ ن 1. علامه مصباح یزدی، شرح دعای چهل و چهارم صحیفه سجادیه، جلسه نهم: مراتب روزه‌داری، پنجشنبه, 21 شهريور, 1387. بشنوید: 👇 yun.ir/sxdaw

والدین و مسائل جنسی فرزندان سلام علیکم پسرم را دیدم که در حال بازی با بدن خودش بوده. خیلی سریع و معمولی بهش گفتم دیگه چنین چیزی نبینم و از اتاقش اومدم بیرون. چه کار کنم؟ باهوش و ۱۴ ساله. گوشی هم دارد، خانواده مذهبی و و تحصیل کرده . سلام بر شما بهتر است در این شرایط تغافل کنیم؛ یعنی خودمونو بزنیم به متوجه نبودن. الانم بررسی نکنید و کنترلشون نکنید. وگرنه تلاش می کنه مخفی کاری کنه. تغییرات هورمونی صفات ثانویه جنسیتی میاره. مثلا دور اندام جنسی اش مو در میاد یا هورمون تِستوستِرون (Testosterone ) سبب میشه صفات ثانوی جنسی اش بارزش بشه. زیر بغل و اطراف اندام جنسی اش مو در بیاد. گاهی نعوظ داشته باشه. گاهی احتلام و جنابت در خواب دارند. اینها طبیعی است. اگر اینها را نداند و برای استحمام و غسل راحت نباشد برای خودش اضطراب آور است. وقتی بدن و لباسش کثیفه خارش داره بدنش و ممکنه در کنارش دستورزی هم بکنه. باید دوش گرفتنشون به تاخیر نیفته .لباس زیرش نباید خیلی چسبون و از جنس پلاستیک باشه. شما به عنوان مادر بخواهید کمکش کنید غیرمستقیم وارد بشوید: مثل تشویق به #ورزش کردن، جهت دادن برای ارتباط با دوستان خوب، حساس نشدن و کنترل نکردن، در دسترس قرار دادن سخنرانی و کتاب های مفید مشاور، پدر یا مربی با تجربه و امینی لازمه درباره مسائل جنسی و اعتیاد به اینترنت و آثار پورن با ظرافت متناسب با نیازش به او اطلاعاتی بدهند و بیش نه سواد رسانه اش را ارتقا دهند. پدرشان مطالعه کنند و هر از گاهی ضمن رابطه همدلانه و صمیمی نکته ای بگویند. کتاب #مشکلات_جنسی_جوانان را برای دانلود و استفاده به ایشان معرفی کنند. دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa معرفی سه کتاب خوب برای پدر و مربی: دکتر علی قائمی، خانواده و مسائل جنسی کودکان نشر انجمن اولیا و مربیان دکتر رضا مهکام، حرفهای یواشکی نشر مهرستان دکتر مهدی خطیب و عباس پسندیده، مهارت خویشتنداری جنسی، نشر: آستان قدس رضوی، به نشر موفق باشید م ح قدیری / روان شناس

#اضطراب_امتحان موقع امتحان خیلی اضطراب دارم چه کار کنیم؟ اضطراب امتحانم از صفر تا ده روز امتحان 8 است و روزایی که باید درس بخونم۴ پاسخ: ✅ با متخصص اعصاب و روان (روان پزشک) مشورت کنید به تناسب اضطرابتون موقتا دارو میده که اضطراب کم بشه و خودتان هم سر فرصت برای این اضطراب مشاوره بگیرید ولی نقدا کارهای زیر را که سبب کاهش اضطراب میشه را انجام دهید: ✅ #ورزش کنید ی ربع صبح ربع بعد از ظهر. ورزش هایی که نفس نفس بزنی مثل طناب زدن و دویدن و والیبال ✅در ایام امتحانی خودتان را ماساژ بدهید هر روز از خواهر یا مادر برای این کار کمک بگیرید ✅روزی بیست بار تمرین #تنفس عمیق را انجام بدهید. یک نفس عمیق بکشید تصور کنید گلی را بو می کنید (5 ثانیه) و نفس زیادی بدهید به ریه ها . 7 ثانیه نگه دارید. حالا فکر کنید شمعی را با تمام هوای ریه ها فوت می کنی (9 ثانیه) 5 ثانیه صبر کنید و بعد دوباره شروع کنید ✅ آزمایش خون بدهید. کم خونی و قند پایین و تیروئید پرکار اضطراب را بالا می بره.حتما قبل از امتحان صبحانه بخورید قندتون نیفته. قند پایین اضطراب را زیاد می کنه. ✅و تمرین آخر: بین ساعات مطالعاتی و قبل از جلسه امتحان دقایقی تجسم و #خیالپردازی خلاق کنید رفتید سر جلسه آرام هستید و بقیه از شما می پرسند برای این آرام بودن چه تمرین هایی کردید و شما راهنمایی می کنید تمرین تنفس را قبل از هر سؤال هم می تونی سریع انجام بدهید مثلا دو بار موفق باشید خدا نگهدارتون 🌸